Ирина Гавр

Ни как

Какое разочарование у многих пациентов наступает , когда они встречаются с истинным течением результатов на психологических консультациях. Меня удивляет такая позиция, когда люди приходят прожив более 20,30,40 лет и думают решить серьезный запрос за 1-3 раза. Дорогие вы годами, годами формировали ваши , взгляды, паттерны поведения, реакции… Ваша когнитивная система работает днями, годами , десятилетиями и вы надеетесь быстренько переформатировать вашу психику? Так не бывает. Нейронные сети , НОВЫЕ нейронные сети образуются не за 1 день. Поверьте мне и множеству квалифицированным психологам! Только мышиные шаги позволяют бережно работать и двигаться к своим желаемым результатам...

Я познакомилась с интересным …стихом😅 Такой вот стих, который прекрасно ложиться психологу в направлении гештальт на данный период времени. Может и вам отзовется. Делюсь 🫶 «Я недавно беседу имел с котом, Так как кот в настроении был как раз. Он сказал, что нет никакого «потом» - Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас». Что коты эту мудрость знают давно: Если ты спокоен, весь мир – эскорт, Что прекрасно просто смотреть в окно, Что в коробках тайна, а в миске корм. Хочешь есть – поешь. Хочешь спать – ложись...

Поговорим о прокрастинации и в конце дам практику ✨ Кому знакомо 😅? Прокрастинация — это не лень. Это внутренний конфликт. Мы часто ругаем себя за откладывание дел, но в основе прокрастинации — не «я ленивый», а напряжение между «хочу» и «боюсь». Курт Левин называл это конфликтом сил, когда нас одновременно тянет к задаче и отталкивает от неё. В Гештальт-подходе прокрастинация — это срыв цикла контакта: мы почти готовы начать, но что-то внутри включает тормоз. Это «что-то» — наши сопротивления:...

Пишу для вас, мои подписчики 🕊и любители писать и поздравлять в личку. Мне очень приятно, и я благодарна вам за внимание и жажду жизни, но для кого-то ваш комент или вопрос будет примером и возможно, другие тоже начнут больше проявляться и помогать себе, начиная с вопросов. Призываю не стесняться и писать в коментах под постами вопросы🙏 Поехали! Отвечаю на ваш вопрос: Как снизить тревогу, так чтоб этого не заметили окружающие? Начинать надо с того, что, чаще всего вы уже знаете , где и с кем вы испытаете тревогу или волнение и позаботиться уже необходимо заранее, а в этом случае помогает зеркало,...