Ирина Гавр

Какое разочарование у многих пациентов наступает , когда они встречаются с истинным течением результатов на психологических консультациях. Меня удивляет такая позиция, когда люди приходят прожив более 20,30,40 лет и думают решить серьезный запрос за 1-3 раза. Дорогие вы годами, годами формировали ваши , взгляды, паттерны поведения, реакции… Ваша когнитивная система работает днями, годами , десятилетиями и вы надеетесь быстренько переформатировать вашу психику? Так не бывает. Нейронные сети , НОВЫЕ нейронные сети образуются не за 1 день. Поверьте мне и множеству квалифицированным психологам! Только мышиные шаги позволяют бережно работать и двигаться к своим желаемым результатам...

Я познакомилась с интересным …стихом😅 Такой вот стих, который прекрасно ложиться психологу в направлении гештальт на данный период времени. Может и вам отзовется. Делюсь 🫶 «Я недавно беседу имел с котом, Так как кот в настроении был как раз. Он сказал, что нет никакого «потом» - Лишь «сейчас и здесь», только «здесь и сейчас». Что коты эту мудрость знают давно: Если ты спокоен, весь мир – эскорт, Что прекрасно просто смотреть в окно, Что в коробках тайна, а в миске корм. Хочешь есть – поешь. Хочешь спать – ложись...

Поговорим о прокрастинации и в конце дам практику ✨ Кому знакомо 😅? Прокрастинация — это не лень. Это внутренний конфликт. Мы часто ругаем себя за откладывание дел, но в основе прокрастинации — не «я ленивый», а напряжение между «хочу» и «боюсь». Курт Левин называл это конфликтом сил, когда нас одновременно тянет к задаче и отталкивает от неё. В Гештальт-подходе прокрастинация — это срыв цикла контакта: мы почти готовы начать, но что-то внутри включает тормоз. Это «что-то» — наши сопротивления:...

Пишу для вас, мои подписчики 🕊и любители писать и поздравлять в личку. Мне очень приятно, и я благодарна вам за внимание и жажду жизни, но для кого-то ваш комент или вопрос будет примером и возможно, другие тоже начнут больше проявляться и помогать себе, начиная с вопросов. Призываю не стесняться и писать в коментах под постами вопросы🙏 Поехали! Отвечаю на ваш вопрос: Как снизить тревогу, так чтоб этого не заметили окружающие? Начинать надо с того, что, чаще всего вы уже знаете , где и с кем вы испытаете тревогу или волнение и позаботиться уже необходимо заранее, а в этом случае помогает зеркало,...

🎭 Кейс. Пациент обратился с запросом пищевого поведения. И мы в процессе консультирования рассматриваем и повышаем чувствительность, в том числе и к насыщению и отвращению. Это важно! И в процессе пациент понимает, что он замедляется, отслеживает и осознает, что он ест, пьет, как это на нем сказывается, следствия и последствия. Как была заложена культура взаимоотношения с едой в детстве. И что он восполняет в своей жизни едой? И по истечению времени пациент становится разборчив в еде. 💡Но, что интересно!!! Эта разборчивость начинает заходить и на другие обрасти взаимоотношений, так как все в организме взаимосвязано...

Задумывались ли вы на сколько важны ЧУВСТВА и ЭМОЦИИ. Ведь смятые и наскоро забытые, закиданные на скоро под кровать чувства не остаются валяться и пылится там, как ненужные вещи и они не испаряются в никуда. Они обязательно трансформируются во что-то, что будет испускать отвратительный запах, к которому человек привыкнет, как ко всем запахам, в которых находиться достаточно долго! И это что-то будет однозначно и постепенно разрушать жизнь человека или усложнять ее в случае сильного индивида! ...

🎶Музыка, как много ты значишь для меня! Ты влияешь на меня и помогаешь мне жить. Для меня ты проводник! Проводник к моим чувствам, состояниям, ответам, отпусканию, принятию. Когда я сижу в зале консерватории, музыка пронизывает все моё тело, разум, я улетаю в другие миры и атмосферы. Думая о ситуации в моей жизни, сложных моментах жизни моих клиентов, ответы приходят ровно и понятно. Как это работает? Музыка погружает человека в бессознательное, где часто спрятаны ответы. Кроме того, музыка пробуждает воспоминания, способные стать ключом к решению психологических проблем...

🍁Осень в городе благоприятное время для отпускания всего (каждый выберайте своё): *ненужного; *лишнего; *угнетающего; *застарелого; *надоедливого: *грязного; *тяжелого; *нудного; *напускного… И ОБНОВЛЕНИЯ себя для НОВОГО✨ Выдыхаем и отпускаем друзья...

Конечно, это метафора, но многие могут увидеть себя в этом видео. Иногда человек выдерживает такое напряжение и действительно справляется с немыслимыми трудностями, но остается вопрос «а зачем он всё это делает?»…. Мне кажется, что порой нам стоит перепроверять не только других , но и себя: ❣️действительно ли нужно выдерживать...

Хорошо, когда пожилые родители на столько самодостаточны и культурны, что учат своих детей и внуков, как правильно уходить из нашего мира. У каждого это происходит по-разному, у некоторых в бесконечной погоне за омоложением, но желательно так: 🔵все уже отдано, и мы это видим, мы только собой и своим существованием несём ценность жизни; 🔵мы транслируем, что больше уже ничего нельзя отложить на завтрашний день; 🔵мы видим и осознаем, куда мы развернулись, и мы в состоянии содержать себя сами всячески (cвязями, общением, деньгами),спокойно разговариваем про смерть и обращаемся к ней с просьбой...

Какое яркое, показательное видео в продолжении моего предыдущего поста о том, как влияют на нас высказывания наших значимых людей, присвоенные в детстве. Убеждения, правила, ценности, установки влияющие, так подло на нашу жизнь! Ведь это прямая дорога к нашим неосознанным действиям и выбору. Убеждения, присвоенные необдуманно, как закон встраиваются в нашу психику, как инородное, чужое, как будто они наши собственные. ❓А почему же они так влияют на нашу жизнь, на наш выбор? ❗️Да потому, что эти законы противоречат вашим истинным потребностям. А часто ли кто-то из вас задумывается об истинных...

Проявленность — это жизнь. Как важно уметь быть проявленным — в словах, в чувствах, в поступках. И как мало людей действительно понимают, что это значит. Нас не учили проявляться. А чаще всего запрещали выражать мнение, кому-то — показывать эмоции в детстве. А ведь именно в детстве, формировался тот самый шаблон поведения: «молчи; не выделяйся; не чувствуй слишком сильно; тебе не больно; как ты смеешь так говорить с взрослым человеком или это не положено и много другое». И проявленность — это не про крик, а про искренность, про ощущение вашей ценности внутри вас, вашей идентичности. Я, конечно,...