Накачаться без стероидов - возможно!

Есть не доказанная теория и практика подтвержденная лично, что энергодыхание помогает набору массы и похуданию. Кому что нужно и возможно то и другое одновременно, лично использовал и подтверждаю. Техник хватает Ютюб вам в помощь, не слишком сложно, но терпение нужно со временем втянетесь . А помощь колоссальная, только и тренироваться надо с полной отдачей и сон полноценный . Без восстановления никак и питание по методикам и коллораж высчитать ...

Немаловажную роль играет внутренний настрой, желание, тренировка на полную отдачу. И это пускай не вводит вас в заблуждение, что это легко. Возможно по первому месяцу вам покажется недостаточно нагрузки, это значит не правильно подобран вес, никакого читинга, правильная техника выполнения, спаринг партнёр страхующий. Сейчас расскажу курьёзный случай... Захожу в зал там лежит чел. штанга на пузе ремень на джинсах, перекатить штангу не может,скоро посинеет на штанге замки. Помочь нет говорит отдыхаю, отошёл подхожу через три минуты поставил штангу на стойки. Вообще то я мастер спорта по лёгкой атлетике , сообщает мне только сколько лет назад...