Всё в голове

Когда мы думаем о любви, в первую очередь вспоминаем страсть, романтику и влечение. Но исследования последних десятилетий показывают: то, что делает отношения долгосрочными и гармоничными, — это вовсе не сила влюблённости, а способность понимать свои эмоции и эмоции партнёра. Эта способность называется эмоциональным интеллектом (EQ). Впервые термин ввели психологи Питер Сэловей и Джон Майер в 1990 году, определив его как умение воспринимать, использовать, понимать и регулировать эмоции. Позже его...

Мы живём в мире, где романтика кажется обязательным атрибутом счастья. Фильмы, сериалы, романы и социальные сети создают образ идеальной любви: страсть, абсолютное взаимопонимание и вечное «жили они долго и счастливо». Но в реальной жизни отношения сталкиваются с бытом, кризисами и несовпадениями характеров. Почему же мы продолжаем верить в романтические иллюзии? И как эти ожидания влияют на удовлетворённость отношениями? Исследования показывают, что завышенные романтические ожидания напрямую связаны с разочарованием...

Любовь — одно из самых сильных и вдохновляющих чувств, доступных человеку. Она вдохновляет на творчество, помогает справляться с трудностями, придаёт жизни смысл. Но очень часто то, что мы принимаем за любовь, на деле оказывается зависимостью — болезненной привязанностью, лишающей человека свободы и разрушающей его личность. По данным исследований American Psychological Association (2018), до 40% взрослых людей хотя бы раз в жизни испытывали признаки нездоровой эмоциональной зависимости в романтических отношениях...

Когда мы слышим слово «любовь», чаще всего представляем близость, тепло и доверие. Но любовь не означает слияние и полное растворение в другом человеке. Напротив — именно способность уважать личные границы и оставаться самостоятельной личностью делает отношения по-настоящему здоровыми и долговечными. Вопрос «Как выстроить границы?» становится всё более актуальным. Современные исследования показывают: пары, где партнёры умеют уважать свободу друг друга, испытывают больше удовлетворения и меньше конфликтов (Overall et al...

Мы часто удивляемся: «Почему мои отношения похожи на историю моих родителей?» или «Почему мой партнёр напоминает отца (или мать)?». Иногда сходство заметно внешне: черты лица, тембр голоса, привычки. Иногда — в поведении: забота, строгость, манера ссориться. Психологи давно изучают этот феномен и пришли к выводу: мы редко выбираем партнёров случайно. За этим стоит работа психики, биологии и памяти. Британский психоаналитик Джон Боулби доказал: стиль привязанности формируется в детстве, в отношениях с родителями или значимыми взрослыми...

🌱 Введение Мы живём в эпоху, когда коммуникация стала проще, чем когда-либо: мессенджеры, соцсети, бесконечные возможности выразить мнение. Но при этом многим из нас по-прежнему трудно сказать простые слова: «Мне больно», «Я скучаю», «Ты важен для меня». Почему так? Почему признаться в чувствах сложнее, чем написать отчёт на работе или выступить на публике? Ответ лежит глубже, чем может показаться. Здесь переплетаются культурные установки, личный опыт, детские травмы и даже особенности работы мозга...

Мы часто слышим: «Все проблемы родом из детства». В психологии это утверждение подтверждается десятками исследований. Наш опыт в семье формирует модели доверия, любви и даже способы конфликта. Именно поэтому взрослые отношения так сильно зависят от того, какие «эмоциональные уроки» мы получили в детстве. Травмой называют не только тяжёлые события (насилие, развод, утрату), но и менее очевидные ситуации: Важно: травма — это не сам факт, а реакция психики. То, что для одного ребёнка лишь эпизод, для другого — глубокая рана...

Любовь — одно из самых ярких и сложных переживаний в жизни человека. Но иногда за красивым словом «любовь» скрывается совсем другое — эмоциональная зависимость. Она может напоминать настоящее чувство, но в основе её лежат не забота и уважение, а страх одиночества, привычка и болезненная привязанность. Чем эмоциональная зависимость отличается от любви? Как её распознать? И главное — можно ли избавиться от этого состояния? На эти вопросы ответим с точки зрения психологии, нейробиологии и исследований в области отношений...

🌱 Введение Отношения — важная часть нашей жизни. Они способны давать поддержку и радость, но иногда становятся источником тревоги и боли. В психологии такие связи называют токсичными. Это не просто ссоры или недопонимание, а системная модель, которая разрушает личность. По данным психологических исследований, качество близких связей напрямую связано с уровнем удовлетворённости жизнью, стрессоустойчивостью и даже физическим здоровьем. Однако не все отношения оказывают положительное влияние: иногда они становятся источником боли, тревоги и истощения...