Елена Тарасова

Друзья, всем добрый вечер! #практикумблагодарности День 7. Немного припозднилась сегодня с практикумом, весь день дела были. Сегодня моя благодарность моим кошкам. 🐈 🐈 Кто знает тот поймёт. 🙈 Эти два живых существа учат меня принятию, терпению и любящей доброте. Хотя местами бывает не просто🧐 Но я им благодарна. Расширение моего сознания.

#практикумблагодарности День 6 Сегодня проехалась по одному из любимых маршрутов Конаково- Москва. Всего два с половиной часа и вот я уже в центре жизни) Моя благодарность тому что я могу чередовать размеренность и красоту провинциального городка на Волге с яркостью и динамичностью Москвы. Практика здесь.

#практикумблагодарности День 5 Почему дневники благодарности не работают? Ну лично для меня. В течении своей жизни, я не раз вписывалась в различные марафоны благодарности, покупала красивые тетрадочки для этих целей и добросовестно выписывала листы благодарностей. В моем случае не срабатывало. Это шло от ума, но при этом я ничего не чувствовала. Почему? Не была такой нейронной связи в мозге. Но зато навыки критики и недовольства были прекрасно развиты. Сейчас я со скрипом разворачиваю этот лайнер негативного мышления в сторону лёгкости, радости и принятия. Как? Через практику благодарности конечно. Заметить приятное. Остановиться в моменте и почувствовать это чувство приятности, пусть на пару секунд. Попробовать остаться в нем еще на несколько секунд. И после этого, естественным образом рождается улыбка и благодарность. Ведь это было так приятно) Так оооочень постепенно формируются новые нейронные связи. И новые нейронные дорожки становятся глубже. Сегодня моя благодарность моим глазам. Я видела и наблюдала эту красоту на нашей Волге.

#практикумблагодарности День 4 Когда родился мой третий ребёнок- я подумала- «что опять, третий раз все сначала?» Думаю такие мысли были у каждой многодетной мамы) Время конечно же пронеслось очень быстро и сейчас я бы с удовольствием повторила бы все сначала. Но, к сожалению или к счастью, так не бывает! Сегодня моя благодарность моему младшему сыну. Ведь именно с ним я делаю все мои каналы, он монтирует все мои ролики, объясняет различные технические фишки и подкидывает идеи для контента. Его ум быстрый, заточенный под современность, а действия решительные и смелые! Одно из наших с ним видео на ютюб. Друзья, получается ли у Вас практиковать благодарность? Находите ли минутку для практики? Или пока не получается? Практику по развитию новых нейронных связей можно найти здесь. Про практикум благодарности можно почитать здесь.

#практикумблагодарности День 3 Сегодня размышляла- насколько проста в каких то аспектах наша жизнь. Для того, чтобы поесть, нам не нужно тяжело выращивать эту пищу или долго охотиться. Достаточно сходить в магазин или заказать доставку. А если задуматься…..какое количество людей было задействованно, для того, чтобы еда, вот так легко и просто оказалась у нас на столе. Мне кажется прекрасный повод для благодарности. И в тему еды хочется продолжить. Различаете ли Вы физический и эмоциональный голод? Физический голод мы чувствуем на кончике языка, в области живота примерно через 3-4 часа после последнего приёма пищи. Эмоциональный голод возникает внезапно на фоне эмоций, конфликтов, тревоги, неуверенности, недостатка любви и внимания. Попробуйте сегодня в течении дня, наблюдать, когда Вы едите на эмоциях. И просто дайте место эту состоянию. Как дать место? Остановиться и понаблюдать то, что Вы чувствуете, попробовать продышать это состояние. И уже дальше принимать решение- есть или не есть. Возможно желание заедать пропадёт. Отмечайтесь в комментариях- удалось ли сегодня сделать практику впитывания чувства благодарности.