Ленивый Борис

Картофель 170-180 гр. 1 яйцо Соль, перец, сухой чеснок, приправа для картофеля. Капелька оливкого масла. Дольки ветчины- 2 шт. Творожный сыр 40 гр. Помидоры черри 2-3 шт. На 100 гр продукта 2 средних картофелины примерно 160-180 гр,очистить, натереть на крупной тёрке, отдать лишнюю влагу добавит одно яйцо, соль перец , по вкусу можно добавить любимые специи, перемешать. Сковороду, у меня блинная, сбрызнуть и смазать каплей оливкового масла...

Хочу показать вам еще один вариант вкусного завтрака и обеда который очень вкусный,хорошо насыщает и делается очень просто) Для теста: Мука рисовая - 90 г Яйцо куриное - 2 шт. Кефир 1% - 250 мл. Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - щепоть Для начинки: 4 отварных яйца 1 банка консервированного тунца 130 гр. зелень по вкусу. У тунца сливаем полностью сок из банки, разрыхлите мякоть вилкой. Помойте и обсушите репчатый лук . Четыре яйца отварите минут 10, остудите в холодной воде мелко порежьте и положите все в тарелку...

Сегодня будет готовить простейший рецепт творожной запеканки благодаря которой я похудел на 20 кг. Творог 5%- 200 гр. Пудинг молочный Ehrmann High Protein со вкусом шоколада 15-20 гр.( как намазка необязательно) Творог мягкий Савушкин 0.1%- 100 гр. Мука рисовая- 50 гр. Банан-40 гр. Яйцо куринное-1 шт. Сахарозаменитель по вкусу. Все ингредиенты сложить в одну чашку, после блендерим и наливаем в форму...

Хочу показать вам один из моих быстрых завтраков благодаря которым я похудел на 20кг без сильных голодовок и ограничений. Все продукты будут расписаны по граммам с учётом на 2 порции. Лепёшка - 2 шт. 80 гр. Помидоры черри (можно обычные) - 2 шт. примерно гр 30-40) Соус чили - 15-20 гр. Сыр творожный 40-50 гр. Соус Heinez - 10 гр. Корейка дымов -42 гр. Листья салата. Лист лепёшки нужно разрезать ровно до середины ...

Один из самых простых способов сбросить вес – больше пить жидкости.Поэтому рассмотрим каким напиткам стоит отдавать предпочтение, чтобы сбросить вес. Чтобы кофе помог вам на похудении, пейте его без сахара, жирного молока, сливок и других калорийных наполнителей. Можете добавить немного обычного 2%-го молока, по желанию можно добавить сахарозаменитель. Высокое содержание антиоксидантов и катехинов в чае способствует снижению веса. Хорошо утоляет жажду и поднимает вам настроение. Если вы любите газированные напитки то кола без сахара идеальный вариант для вас...

Подборка товаров из «Ленты», которые сделают вашу диету более сладкой и весёлой) Благодаря этим вкусностям я смог похудеть на 20 кг, которые помогут вам закрыть норму по белку, потребности в сладком и просто не дадут вам сорваться. Все цены указаны с учётом карты ЛЕНТЫ. Очень свежие, мягкие, вкусные батончики! Круто, что размер небольшой их можно всегда взять с собой когда нет возможности покушать (как основной перекус - будет мало, а вот добавка к еде очень даже круто) и что важно, мало жиров что и нужно учитывать при выборе протеиновых батончиков...

Эти продукты можно употреблять в качестве перекуса или заменять ими привычные, но менее полезные блюда повседневного рациона. Прекрасный источник белка на 100 гр такой банки приходится Белки-15 гр, Жиры 2.4 г, Углеводы 4.0 гр. Калорийность 100 ккал. Так же подходят любые морепродукты, главное избегайте в составе масло, главное что бы они были в рассоле. Цена за такую баночку в магните 188 руб. Отличный вариант для быстрого перекуса БЖУ на 100 гр. Белки-21 гр, Жиры 6 г, Калорийность 140 ккал. Цена 119...

Продолжаю делиться с вами рецептами благодаря которым я похудел на 20 кг Сегодня у нас будет простейший но при этом вкуснейший вафельный тортик. БЖУ. Коржи вафельные 20 гр. Пудинг молочный Ehrmann High Protein со вкусом шоколада 50-60 гр. Творог мягкий Савушкин 0.1% 50-60 гр. 1 Шаг Берём один лист коржа и делим его на 4 части Шаг 2 Первый слой мы смазывает протеиновым пудингом Шаг 3 Смазываем с...

Тем, кто хочет вкусно питаться и при этом есть желание похудеть, я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую попробовать эту шаурму, благодаря которой я похудел на 20 кг Все продукты я буду писать точно по граммовкам что бы вам ничего не нужно было считать. Останется только приготовить и наслаждаться=) Индейка филе - 1 шт. (150 г) Лаваш тонкий - 2 шт.( в моём случаи 80 гр.) Помидоры черри (можно обычные) - 2 шт. примерно гр 30-40) Огурец - 50-60 гр. Сыр лёгкий 50-60 гр. Йогурт греческий - 60 гр. Кетчуп-10 гр. Соль, перец...

Правильное и вкусное питание имеет основное значение для снижения веса. Как бы много и с большей отдачей вы ни тренировались, в основном вся форма делается на кухне. Поэтому можно задаться вопросом: как можно питаться вкусно но при этом и без вреда для нашей фигуры? Первое и самое главное правило: еда вам не враг . Важно понимать, что новый рацион – не приговор, а цель для вашего организма стать . Вы должны понимать что вы хотите изменить в своем теле , не боятся есть еду которую вы если до начала диеты, иначе избежать срывов не получится...