Картофель 170-180 гр. 1 яйцо Соль, перец, сухой чеснок, приправа для картофеля. Капелька оливкого масла. Дольки ветчины- 2 шт. Творожный сыр 40 гр. Помидоры черри 2-3 шт. На 100 гр продукта 2 средних картофелины примерно 160-180 гр,очистить, натереть на крупной тёрке, отдать лишнюю влагу добавит одно яйцо, соль перец , по вкусу можно добавить любимые специи, перемешать. Сковороду, у меня блинная, сбрызнуть и смазать каплей оливкового масла...
Хочу показать вам еще один вариант вкусного завтрака и обеда который очень вкусный,хорошо насыщает и делается очень просто) Для теста: Мука рисовая - 90 г Яйцо куриное - 2 шт. Кефир 1% - 250 мл. Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - щепоть Для начинки: 4 отварных яйца 1 банка консервированного тунца 130 гр. зелень по вкусу. У тунца сливаем полностью сок из банки, разрыхлите мякоть вилкой. Помойте и обсушите репчатый лук . Четыре яйца отварите минут 10, остудите в холодной воде мелко порежьте и положите все в тарелку...
Сегодня будет готовить простейший рецепт творожной запеканки благодаря которой я похудел на 20 кг. Творог 5%- 200 гр. Пудинг молочный Ehrmann High Protein со вкусом шоколада 15-20 гр.( как намазка необязательно) Творог мягкий Савушкин 0.1%- 100 гр. Мука рисовая- 50 гр. Банан-40 гр. Яйцо куринное-1 шт. Сахарозаменитель по вкусу. Все ингредиенты сложить в одну чашку, после блендерим и наливаем в форму...
Хочу показать вам один из моих быстрых завтраков благодаря которым я похудел на 20кг без сильных голодовок и ограничений. Все продукты будут расписаны по граммам с учётом на 2 порции. Лепёшка - 2 шт. 80 гр. Помидоры черри (можно обычные) - 2 шт. примерно гр 30-40) Соус чили - 15-20 гр. Сыр творожный 40-50 гр. Соус Heinez - 10 гр. Корейка дымов -42 гр. Листья салата. Лист лепёшки нужно разрезать ровно до середины ...
