MamaFit | Восстановление после родов

Социальные сети давно стали витриной, где улыбающиеся мамы позируют с безупречным макияжем, плоским животом и горячей чашкой кофе на фоне мирно спящего малыша. Лента будто шепчет: «Вот как должно быть». Но настоящая жизнь чаще выглядит совсем иначе — и это абсолютно нормально. Материнство не обязано быть идеальным, чтобы быть счастливым. Давайте честно разберём популярные мифы, которые мешают женщинам почувствовать себя счастливыми Наше тело проделывает титаническую работу: вынашивает, растит, рожает человека...

Беременность и роды — это не просто история о материнстве. Это история о теле, которое прошло через колоссальные изменения. И как бы нам ни хотелось, оно не всегда «возвращается» само. Сегодня поговорим о трёх самых распространённых мифах о восстановлении после родов — и о том, почему верить им не стоит. «Организм сам восстановится — можно ничего не делать» Нередко так и бывает. После первых родов, особенно если женщине двадцать с небольшим, тело само по себе возвращается в привычное состояние — и внешне, и внутренне...

Период после родов — это не время для диет и жестких самоограничений. Это время заботы о себе, мягкого восстановления, возвращения энергии и внутренней силы. Ваш организм проделал колоссальную работу, и теперь ему нужно питание, которое будет поддерживать, восстанавливать и наполнять Один из самых простых и эффективных способов наладить рацион — «правило тарелки». Оно помогает питаться полезно, без подсчета калорий и строгих меню, и при этом дает телу всё необходимое для восстановления Старайтесь,...

Многие женщины после родов замечают: стоит напрячься — и живот словно надувается. При попытке встать с кровати, поднять ребенка или даже просто чихнуть — живот становится объемнее. Знакомо? Это не просто эстетический нюанс Так проявляется неконтролируемое повышение внутрибрюшного давления — одна из главных причин диастаза, опущения органов и болей в спине после родов Во время беременности мышцы и связки живота и тазового дна растягиваются, чтобы освободить место малышу. После родов эти ткани нуждаются...

Рубец от кесарева — не просто шрам на теле. Это след от рождения новой жизни. Нередко бывает, что спустя несколько месяцев или даже лет после родов область шрама выглядит не так, как женщине хотелось бы. Появляется выпуклый нависающий «валик» над рубцом. И даже если шов зажил, живот все равно кажется неровным. Хорошая новость: это можно исправить. И не с помощью чудо-кремов или дорогостоящих процедур, а простым, но регулярным самомассажем Во время заживления рубцовая ткань может становиться плотной и малоподвижной, ткани буквально «прилипают» друг к другу...