Наташа PRO здоровый сон ребёнка

Способы продления снов. Вот мы и дошли до самого самого.👇 Когда у ребенка есть относительно предсказуемый режим/ритм, нет недосыпа, перевозбуждения или переутомления, то можно попробовать помочь продлить сон. Что делать?❓ Придержать рукой. Этот способ хорошо работает когда мама знает четкий промяжуток просыпания. При переходе из фазы поверхностного сна в фазу глубокого сна, при смене циклов сна можно заметить вздрагивание, вскидывание ручек. В этот момент можно помочь придерживая рукой, добавить шипение "чшшш" Воссоздать условия засыпания во время сна. Когда кроха проснется во время смены циклов сна, то ему потребуется воссоздать те условия, которые были при засыпании...

Короткий сон, это сколько? 🔹Сон 10-20 минут.  Да, да и такие сны бывают. Это микро сон, продолжительность которого меньше цикла сна. Чаще всего такие сны случаются у деток от 0 до 4 месяцев. 🔹Сон 30-40 минут. Как писала ранее, то такой сон это один цикл. Сон считается коротким. Не забываем что ребенок не швейцарские часы, и время сна может отличаться.(35-45 минут). Хотя, иногда хоть часы сверяй, просыпается минута в минуту 🙄 А есть ли ночью короткий сон⁉️ Часто можно услышать от мам, ребенок спит ночью короткими снами, бесконечно просыпается и его приходится укладывать заново...

Короткий сон, это сколько? 🔹Сон 10-20 минут.  Да, да и такие сны бывают. Это микро сон, продолжительность которого меньше цикла сна. Чаще всего такие сны случаются у деток от 0 до 4 месяцев. 🔹Сон 30-40 минут. Как писала ранее, то такой сон это один цикл. Сон считается коротким. Не забываем что ребенок не швейцарские часы, и время сна может отличаться.(35-45 минут). Хотя, иногда хоть часы сверяй, просыпается минута в минуту 🙄 А есть ли ночью короткий сон⁉️ Часто можно услышать от мам, ребенок спит ночью короткими снами, бесконечно просыпается и его приходится укладывать заново...

Будем знакомы, я — Наташа 🫶🏻 Добро пожаловать на мой канал! Мне, как и многим из вас, знакомы проблемы с детским сном... Я на себе испытала короткие сны 20-минутки, долгие укачивания и бесконечные просыпания среди ночи😵‍💫 Я решила досконально разобраться что к чему, и прошла обучение в Babysleep. Теперь я – сертифицированный консультант по детскому сну! И на своем канале я делюсь полезной информацией для мам, которые хотят знать больше про детский сон! На канале достаточно много информации и по ней вы сможете самостоятельно наладить сон вашего малыша...

Короткие дневные сны. Почему? Что делать? Короткие дневные сны могут появляться в любом возрасте. Поэтому важно знать что с ними делать. Я постараюсь дать вам максимум информации, т.к тема давольно объемная. Будет серия постов. 🔹Разберу с вами какие сны считаются короткими и почему они вообще происходят? 🔹Поговорим о том, что короткий дневной сон бывает нормой. А когда стоит обратить на это внимание? 🔹Разберём причины коротких дневных снов. 🔹Поймём как и когда нужно продлять короткий сон. Для начала нужно понимать, что у всех людей сон состоит из повторяющихся друг за другом циклов, как во время ночного сна так и во время дневного...

От чего устаёт мама на самом деле?😮‍💨 Каждая мама очень сильно устает в течение дня с малышом. Все знают что устать можно физически и эмоционально. 🔹Если приходится долго укладывать малыша или он часто просыпается, то мы переживаем, испытываем негативные чувства- злость, раздражение, беспомощность... 🔹Есть некий стереотип, что маме нельзя злиться. И как только мама ловит себя на мысли что начинает злиться, сразу подхватывает ещё чувство вины и стыда...

6 причин плохого сна ребенка 😐 Последние несколько дней самый часто задаваемый вопрос был такой "мой ребенок часто просыпается ночью, что делать? "⁉️ Давайте разберем топ возможных причины этого! 🔹 На первом месте у нас всегда физический дискомфорт ребенка. Зубы, живот,хочет в туалет,неудобная одежда, жарко, холодно... 🔹Жажда. На улице/ в квартире жарко или просто ребенок слишком занят своими важными делами, что просто не замечает что хочет пить. Именно по этому большинство подросших детей перед сном просят пить, и пьют не одну кружку воды...

Поговорили про спокойное время бодорствования, теперь давайте придумаем занятия для активного времяпровождения. Варианты для 1-3 месяца 🔹Выкладывание на животик 🔹Привязать к кроватке воздушный шар (некоторых это занимает прям очень хорошо) 🔹Занятия на фитболе 🔹Пальчиковые игры 🔹Агукать вместе с малышом 🔹Строить гримасы(хорошо работает красная помада на губах, ребенок сосредоточено смотрит и пытается повторить движения ртом) 🔹Осматривать дом на руках 🔹Наблюдать за мобиле с включенной музыкой Варианты 4-6 месяцев 🔹Зарядка 🔹Массаж 🔹Ползать и лежать на животе 🔹Играть с погремушками...

Подобрала для вас варианты занятий для спокойного времени бодорствования: 1-3 месяца 🔹Лежание в шезлонге 🔹Смотреть на мобиль(без музыки) 🔹Ношение на ручках 🔹Лёгкие поглаживания 🔹Лежать вместе на кровати 🔹Спокойные рассказы/разговоры для ребенка 4-6 месяцев 🔹Читать и рассматривать вместе книжки 🔹Смотреть в окно 🔹Рассматривать магнитики на холодильнике 🔹Прогулка в коляске 🔹Носить на ручках по квартире 🔹Лежать в шезлонге/стульчике 🔹 Играть/жевать прорезыватель 🔹Качаться на качелях 🔹 Смотреть на работающую бытовую технику 7-10 месяцев 🔹Чтение/рассматривание/оистание книг...

Спрашивали, рассказываю🫶 Активное и спокойное время бодорствования. Разберём структуру времени бодорствования. Оно делиться примерно так: 🔹Вначале активное время бодрствования +/- 70% 🔹Следом спокойное +/-30% 🔹Ритуал 🔹Засыпание Но помним, что ребенок - не швейцарские часы и у кого-то может быть 80/20, 60/40. В зависимости от возраста, темперамента и в целом от самочувствия ребенка ❤️ Зная эту структуру , мы модем на нее опираться и помагать малышу крепче спать . 👉 Активное время бодрствования...

Важные факты про ритуал на сон❗ 👉Ритуал - не главный элемент расслабления. Намного важнее как вы проводите спокойное бодрствование, т.е. насколько плавно и мягко осуществляете переход от активного бодрствования ко сну. Если после активных игр, безумного веселья, энергичного ползания по квартире, вы резко и без замедления берете малыша, несёте его в спальню и начинаете выполнять «успокаивающую» последовательность действий ритуала, то он будет против, будет возмущаться и орать. Дети не любят резких переходов...

Идеи ритуала🫶 🔹4-8 месяцев Выключите освещение, оставьте ночник Закройте шторы Сделайте массаж, используя техники расслабления Наденьте подгузники, боди, спальный мешок (если малыш реагирует на переодевания протестом или через чур активно, перенесите это в мостик) Спойте, включите тихую колыбельную Скажите мантру на сон Выключите ночник 🔹8-18 месяцев Выключите освещение, оставьте ночник Наденьте пижаму Посмотрите с малышом в окно, скажите всем "пока-пока" Закройте шторы Можно сесть в обнимку с малышом и почитать книгу с короткой историей, например про сон Спойте/включите тихую колыбельную...