🤩 Волшебные мини-ритуалы заботы о себе🤩 Когда вы слышите «забота о себе», что вы представляете? Пенную ванну и массаж? Возможно, вы считаете, что у вас нет времени, что всё это сложные излишества. Вот 10 ежедневных магических практик по уходу за собой, которые вы уже выполняете, даже не осознавая этого: 💆♀️ Уход за кожей. Конечно, это привычная гигиеническая рутина, но забота о коже – способ наладить связь с нашим физическим телом и прекрасная возможность улучшить его состояние. 🌸 Застилание постели. Это удивительно, насколько более приятно и упорядоченно ощущается утро, если заправить постель сразу. Чтобы добавить магии, можно немного сбрызнуть простыни водой с лавандовым маслом перед тем, как заправить кровать. 💦 Медитативный душ. Ещё одна гигиеническая необходимость, которая легко превращается в медитацию. Всем нам хоть раз приходили идеи и интересные мысли в душе, и это чудесно. Вода очищает не только тело, но и разум. Она позволяет отбросить тревоги и понять, что действительно важно сейчас. 🪔Применение расслабляющих эфирных масел. Это такая простая вещь, но она наполняет воздух магией. К примеру, масло зелёного чая бодрит, а лавандовое и апельсиновое помогают расслабиться. Попробуйте нанести каплю за запястье перед сном, чтобы почувствовать это волшебство. 🚴 Прогулки. Если вы долго находитесь в одном помещении, очень важно выходить на улицу и проводить время на природе, даже если это всего лишь пятиминутная прогулка по району. В процессе, вместо скроллинга социальных сетей или обдумывания дел, дышите свежим воздухом, всматривайтесь в красоту окружения. 🪴Полив растений. Если у вас есть сад во дворе, на балконе или несколько цветов на подоконнике, уход за растениями – это прекрасный способ почувствовать связь с природой, подарить ей свою частичку, а также зарядиться. 🧴 Мытье рук. Всякий раз, когда вы моете руки, у вас есть прекрасная возможность сознательно взаимодействовать со стихией воды, позволяя ей смыть негатив и застоявшуюся в течение дня энергию. 🍁 Выбор одежды, в которой вы чувствуете себя хорошо. Определённая одежда, нижнее бельё, украшения, парфюм, обувь… Всё то, что даёт вам ощущение красоты и комфорта. Чем больше намерения и хорошего настроения вы вкладываете в предмет одежды или аксессуар, тем лучше он будет служить вам и укрепит ваше состояние, как только вы его наденете. 🌸Ограничение социальных сетей. Это непросто, но отказ от использования гаджетов за час до сна и/или за час до того, как вы начнёте свой день, меняет жизнь. Это даёт время на собственные мысли, бережёт зрение и ваше психическое здоровье, улучшает качество сна. 📚 Чтение книг. Легче всего заполнить своё свободное время пролистыванием новостной ленты, но ничто не вдохновляет так, как чтение книги, которая вам по-настоящему интересна. Чтение в перерывах между делами поддерживает ваш личный рост и учит новому. Задумайтесь о превращении рутинных дел в практику самоподдержки и настройки своего состояния. Выполняя эти действия с сильным намерением, вы можете создать настоящую магическую практику заботы о себе, которая фактически не отнимает дополнительного времени в течение дня. С таким подходом жизнь становится интереснее, осознаннее и качественнее.
2 дня назад