Полезные советы. Вкусные рецепты.

В японских начальных школах установили «кабинки для сна стоя». Предназначены кабинки для формирования привычки дневного сна у учеников — им это очень понадобится на работе. Конструкция, напоминающая телефонную будку, изначально была разработана для офисных сотрудников. 😂😂😂😂

АФФИРМАЦИЯ ДНЯ:✨ 🔵Каждый новый день дарит мне радость. 🔵Мои чувства и эмоции всегда гармоничны. 🔵Я ощущаю внутреннюю силу и гармонию. 🔵Моя жизнь наполнена прекрасными моментами. 🔵Я обладаю внутренней силой и мудростью.

🌱 Совет на все времена. Берегите нервы! 🔵Никому ничего не доказывайте. 🔵Не лезьте не в своё дело даже из благих намерений. 🔵Не принимайте близко к сердцу проблемы, особенно - чужие. 🔵И никогда не заставляйте себя делать то, чего вам делать не хочется. Ведь самое главное в жизни что? Время и здоровье. А все болезни, как известно, от нервов. Поэтому не тратьте своё время на то, что будет убивать ваши нервы. Бессмысленно это и глупо! ❤️Тратьте его лучше на то, что делает вас счастливыми!

Осознания, которые приходят с возрастом 1️⃣ Всегда оставайтесь собой, и в вашей жизни появятся правильные люди. Будьте настоящими, добрыми и, если нужно, упрямыми. Не стыдитесь «тараканов» в голове – это делает вас уникальными и притягательными. 2️⃣ Ко всему относитесь в меру с пофигизмом, тогда жить становится намного легче, потому что не паришься из-за вещей, которые не можешь контролировать. 3️⃣ Уважайте себя и вовремя уходите из тех мест, где вас не ждут и не ценят. 4️⃣ Всему свое время и не стоит вечно куда-то спешить, ведь в спешке теряется всё остальное. 5️⃣ Стремитесь быть лучше, чем были вчера, а не чем другие люди. Нет смысла сравнивать себя с другими, у каждого свой путь и свои трудности. 6️⃣ Будьте на позитиве и пытайтесь во всём найти какие-то плюсы. Никто не обязан делать вас счастливыми, находите поводы для улыбки каждый день и не забывайте себя радовать. 7️⃣ Быстро забывайте всё плохое, не зацикливайтесь на неприятностях, не живите обидами, не таите злобу. Не стоит тащить разный мусор в свою Душу. 🍀

🔥8 САМЫХ ВАЖНЫХ ГЛАГОЛОВ: СМОТРЕТЬ В оба. Взглядом умной лисицы, янтарными глазами совы, не упускать ничего и никого. Потому что в мире все внезапно и скоротечно. Одно единственное мгновение может забрать все. Без возврата. А может положить тебе на ладонь весь мир. А это значит - встречать рассветы, провожать закаты и не давать себе шанса что-то пропустить… Смотреть в глубину себя. В небеса. В любимые глаза. СЛУШАТЬ Свое сердце. Иногда — голос холодного рассудка. Звуки за окном, жизнь этого мира. Слушать музыку. Слушать чувственную вьюгу, чужие красивые и причудливые языки, урчание кошки… Тишину, а значит и бесконечность. Слушать и Слышать ДЫШАТЬ Всей грудью. В полную силу. Наслаждаться запахом тающего в воздухе снега, который оседает в легких с едва уловимым пониманием печали, которая хочешь-не хочешь опутает тебя, окутает в своё и оставит. Дышать… кем-то дорогим и любимым. ВЕРИТЬ В свой выбор. В свою Звезду. В неслучайные случайности. В свои силы… даже, если опускаются руки, даже если весь мир против тебя, даже если все кануло в лету… верить и ждать руки, протянутой из темноты невозможностей. Во встречи, которые меняют твою жизнь навсегда… В то, что всё (почти всё) можно исправить — в правильный момент с правильными мыслями в голове, с открытым сердцем. В справедливость. ЛЮБИТЬ Потому что «уметь любить — значит уметь всё». Любить Его. Себя. И целый мир между вами. Творчество, искусство, звуки музыки и звуки природы… Своего ангела-хранителя. Друзей. Любить жизнь, не разделяя её на «то, что я люблю делать» и «то, что я должна делать». Любить неожиданности и новые повороты. И повседневные мелочи. ОТДАВАТЬ Ничего не прося взамен… Отдавать чуть больше, чем принимаешь. Дарить свою увлечённость и открытия, свою энергию. Свою уверенность. Подарки и улыбки. И откровения. И поцелуи. ЧУВСТВОВАТЬ Никаких полутонов, только полноценное, полноцветное. А если уж полутона — только в разнообразие градаций, от и до. Чувствовать — плоть и кровь. И свою бессмертную душу. И почву под ногами. И крылья за спиной. Даже боль — потому что боль означает, что ты ещё жив. ПОНИМАТЬ Себя и свой мир. Что одиночество — не синоним свободы. Что течение, возможно, приведёт тебя не совсем туда, куда ты думаешь. Что чего-то тебе суждено достичь, только сопротивляясь судьбе. Что рождение — первый шаг к смерти…и что смерть — это не конец, а новое начало. Понимать окружающее, скрытые подтексты, смыслы, значения. Потому что в намеках скрыта суть… ❤❤❤

Репост

25 упражнений, моментально улучшающих настроение 🤗Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится. 🤗Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге. 😻Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений. 😻Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться. 😽Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя. 😽Восторгайтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие. 👍Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть. 👍Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой. 💫 Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это. 🤗😏Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете. 🤗🤗Смотрите на закат. Закат – одно из самых красивых зрелищ. 🤗🤗 Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас. 🤗😻 Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя. 🤗😻 Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настроение. 🤗😽 Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите. 🤗😽 Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать. 🤗👍 Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми. 🤗👍 Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум. 🤗💫 Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну. 🤗😏 Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как

Единственный человек, с которым ты проведёшь всю жизнь, — это ты сам. Позаботься об этих отношениях… 🔥10 признаков здоровых отношений с собой 1️⃣ Ты спокойно и с удовольствием проводишь время наедине с собой. В эти моменты тебе хорошо, не скучно, интересно. Ты можешь себя развлечь или просто расслабиться и отдохнуть. 2️⃣ Ты себе доверяешь. 3️⃣ Ты самостоятельно принимаешь решения, делаешь выбор, несешь ответственность за свои шаги. 4️⃣ Ты понимаешь свои чувства и эмоции. Различаешь их, умеешь их проживать, управляешь их интенсивностью, знаешь, как выражать. 5️⃣ Ты инвестируешь в себя. В свое развитие, здоровье, удовольствие, комфорт. 6️⃣ У тебя адекватная самокритика. Ты различаешь свои сильные и слабые стороны, понимаешь, когда поступаешь в разрез с представлениями о «хорошо», признаешь свои неудачи и косяки. При этом ты не ругаешь себя, а справляешься с последствиями и делаешь выводы на будущее. 7️⃣ Ты можешь себя поддержать. Ты знаешь, что тебе помогает и используешь это. Также ты спокойно обращаешься за поддержкой к другим, это не является для тебя признаком слабости. 8️⃣ Ты себя радуешь. В твоей жизни есть время и ресурсы для удовольствий, которые ты обеспечиваешь себе самостоятельно. 9️⃣ Ты знаешь себя. Кто ты, какой ты человек, какие у тебя качества, навыки, способности, желания, цели, стремления, ценности. 1️⃣0️⃣ Ты уважаешь свои границы. У тебя есть четкое понимание, что в отношении тебя позволительно, а что нет. Ты умеешь донести эту информацию людям и принимаешь решения в свою пользу, если люди тебя не слышат.

У каждого из нас свой болевой порог и свой уровень чувствительности. Поэтому каждый из нас раним в разной степени. Это не хорошо, не плохо. Это данность. Это не потому, что кто-то бесчувственный. Просто чувствуем и воспринимаем мы по-разному. Важно не обесценивать чувства другого человека. Это то, что действительно важно во взаимодействии. Просто мы все разные. И когда мы бережны и внимательны друг к другу – это называется искренность. Но даже искренние слова и поступки от души могут вызвать разные реакции. И в этом тоже искусство принятия другого и друг друга. Высокое искусство. ❤️Бывает не просто. Но когда это через любовь, уважение, и желание – это возможно. И это важно в себе развивать.

✨Аффирмация дня✨ 🔵Я меняюсь к лучшему с каждым днем. 🔵Мой рост происходит гармонично и естественно. 🔵Я охотно работаю над своим развитием. 🔵Развитие приносит мне радость. 🔵Любовь дает мне силы и помогает двигаться вперед. Благодарю 🙏