Полезные советы. Вкусные рецепты.

🤩 Волшебные мини-ритуалы заботы о себе🤩 Когда вы слышите «забота о себе», что вы представляете? Пенную ванну и массаж? Возможно, вы считаете, что у вас нет времени, что всё это сложные излишества. Вот 10 ежедневных магических практик по уходу за собой, которые вы уже выполняете, даже не осознавая этого: 💆‍♀️ Уход за кожей. Конечно, это привычная гигиеническая рутина, но забота о коже – способ наладить связь с нашим физическим телом и прекрасная возможность улучшить его состояние. 🌸 Застилание постели. Это удивительно, насколько более приятно и упорядоченно ощущается утро, если заправить постель сразу. Чтобы добавить магии, можно немного сбрызнуть простыни водой с лавандовым маслом перед тем, как заправить кровать. 💦 Медитативный душ. Ещё одна гигиеническая необходимость, которая легко превращается в медитацию. Всем нам хоть раз приходили идеи и интересные мысли в душе, и это чудесно. Вода очищает не только тело, но и разум. Она позволяет отбросить тревоги и понять, что действительно важно сейчас. 🪔Применение расслабляющих эфирных масел. Это такая простая вещь, но она наполняет воздух магией. К примеру, масло зелёного чая бодрит, а лавандовое и апельсиновое помогают расслабиться. Попробуйте нанести каплю за запястье перед сном, чтобы почувствовать это волшебство. 🚴 Прогулки. Если вы долго находитесь в одном помещении, очень важно выходить на улицу и проводить время на природе, даже если это всего лишь пятиминутная прогулка по району. В процессе, вместо скроллинга социальных сетей или обдумывания дел, дышите свежим воздухом, всматривайтесь в красоту окружения. 🪴Полив растений. Если у вас есть сад во дворе, на балконе или несколько цветов на подоконнике, уход за растениями – это прекрасный способ почувствовать связь с природой, подарить ей свою частичку, а также зарядиться. 🧴 Мытье рук. Всякий раз, когда вы моете руки, у вас есть прекрасная возможность сознательно взаимодействовать со стихией воды, позволяя ей смыть негатив и застоявшуюся в течение дня энергию. 🍁 Выбор одежды, в которой вы чувствуете себя хорошо. Определённая одежда, нижнее бельё, украшения, парфюм, обувь… Всё то, что даёт вам ощущение красоты и комфорта. Чем больше намерения и хорошего настроения вы вкладываете в предмет одежды или аксессуар, тем лучше он будет служить вам и укрепит ваше состояние, как только вы его наденете. 🌸Ограничение социальных сетей. Это непросто, но отказ от использования гаджетов за час до сна и/или за час до того, как вы начнёте свой день, меняет жизнь. Это даёт время на собственные мысли, бережёт зрение и ваше психическое здоровье, улучшает качество сна. 📚 Чтение книг. Легче всего заполнить своё свободное время пролистыванием новостной ленты, но ничто не вдохновляет так, как чтение книги, которая вам по-настоящему интересна. Чтение в перерывах между делами поддерживает ваш личный рост и учит новому. Задумайтесь о превращении рутинных дел в практику самоподдержки и настройки своего состояния. Выполняя эти действия с сильным намерением, вы можете создать настоящую магическую практику заботы о себе, которая фактически не отнимает дополнительного времени в течение дня. С таким подходом жизнь становится интереснее, осознаннее и качественнее.

Достaвьте себе удовoльствие от oбыденных дел: сложить пpостыни, вымыть рaковину, aккуратно закpыть пакет с хлопьями и поставить его на меcто поcле еды.. Наcлаждайтесь действиeм, котоpое вы тoлько что coвepшили: пpoчувствуйтe удовольствие, cпoкойствие и даже крaсоту от тoго, что вы только что cделали. В этом и зaключаются маленькие тaйные радоcти, котopые следует ценить и культивиpовать. Именно в дeталях, в порядке и чиcтоте и проявляется кpасота, кoторая поддeрживает и питает нас.  🌟 Кoгда мы навoдим порядок вокруг себя, мы навoдим пoрядок в себе. Кaждый опустошенный ящик с бeзделушками, каждая уcпешная попытка организoвaть и упpocтить прострaнcтво вокруг ceбя дают нaм увереннocть в том, что мы контролиpуем что-тo в своей жизни. ❤️ © Доминик Лоро "Искусство жить просто"

ЖИЗНЬ начинается тогда, когда заканчивается СТРАХ! Ведь СТРАХ парализует нашу жизнь, блокирует наши деньги и успех! Можно всю жизнь бояться и быть ЖЕРТВОЙ, а можно стать АВТОРОМ своей жизни и понять, что вы - ГЛАВНАЯ СКРИПКА своего оркестра! Большинство людей живут в позиции жертвы обстоятельств: не там родился, не за того вышла замуж, не на ту профессию выучился и т.д.. Так и страдают, сожалея без конца и сетуя на жестокую судьбу. Правда в том, что пока вы - жертва обстоятельств, пока вы выбираете выживать, а не развиваться, единственная ваша возможность — убегать от проблем. И лишь когда вы осмеливаетесь развернуться к ним лицом и попробовать вырасти с их помощью, тогда и начинается новая жизнь.

Используйте магию первых минут с утра 😱-я минута. Тишина. Побудьте здесь и сейчас, насладитесь моментом без спешки и суеты. Обратитесь к Высшим Силам за защитой, с просьбой сопровождать в делах и направить по истинному пути. ☺️-я минута. Дыхание. Дышите медленно и глубоко. Вдыхайте все самое хорошее, выдыхайте все напряжение и что не хочется оставлять себе. 😄-я минута. Визуализация. Представьте, как тело и каждая его клеточка наполняется бодростью. Как заряжается и включается весь организм. 😡-я минута. Благодарность. Поблагодарите за то, что есть в вашей жизни и за то, что будет в сегодняшнем дне. Благодарность - мощный импульс, который притягивает нужные и счастливые события, приумножает Блага. 😢-я минута. Намерение. Мысленно проживите этот день, как один из самых лучших - настройтесь на позитивную волну. 🙊 Вы можете создать свою пятиминутку, чтобы продуктивно включаться в новый день.🙊

5 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил☀️☀️☀️ 1️⃣ Спите вдоволь Наше тело — это механизм. Прекрасная и невероятно сложная система, которая нуждается в заботе и отдыхе. Исследования говорят, что хороший сон помогает мозгу избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня. Ваша задача — постепенно довести ежедневную продолжительность сна до 7-8 часов. 2️⃣Думайте что и как едите Практика осознанного питания помогает понять, что вы едите и какую пользу это приносит вашему организму. Такой подход к питанию существенно улучшает настроение, снижает уровень стресса, помогает выработать полезные пищевые привычки и даже избавиться от лишнего веса. 3️⃣Завязывайте с кофеином Кофеин — это стимулятор, раздражающий вашу и без того издёрганную нервную систему. Когда вы обеспокоены, напряжены или вообще на грани истерики, очередная чашка кофе если и взбодрит, то ненадолго. Вместо этого попробуйте другие, более мягкие способы взбодриться и зарядиться энергией: физические упражнения или медитацию. ☕☕☕Если утро без кофе вам не в радость, переведите ваши взаимоотношения с этим напитком в несколько иную плоскость и сделайте их максимально осознанными. Смакуйте аромат и наслаждайтесь вкусом напитка, потягивая его из любимой кружки. Спустя некоторое время может оказаться, что этот ритуал гораздо важнее, чем сам кофе как таковой.☕☕☕ 4️⃣Начните двигаться и не останавливайтесь Движение — это не только мощное средство для улучшения настроения и уменьшения стресса, но и эффективный способ сохранения отличной памяти и вообще мыслительных навыков. Каждая минута, потраченная на йогу, пробежку или катание на велосипеде, становится вкладом в борьбу со стрессом. Простая утренняя зарядка задаёт необходимый темп всему дню и помогает сфокусироваться на важных задачах. 💃💃💃 5️⃣ Лучший отдых — тишина Медитации и уединение помогают справиться со стрессом, укрепить иммунитет, наладить сон и почувствовать себя по-настоящему счастливым. Всего пять минут такого расслабления сделают день куда более радостным.

Практикуйте осознанность. 🥰 Регулярная практика помогает успокоить ум, снизить уровень стресса и повысить общее энергетическое состояние. Осознанность в повседневной жизни позволяет нам быть более присутствующими в моменте и меньше погружаться в негативные мысли о прошлом или будущем. ☺ Ведите здоровый образ жизни. Это включат в себя правильное питание, регулярные физические упражнения, достаточный сон и отказ от вредных привычек. Здоровое тело создаёт основу для высокой вибрации. Окружайте себя позитивными людьми. Выбирайте общение с людьми, которые вдохновляют вас, поддерживают и излучают позитивную энергию. Ограничьте контакты с токсичными людьми, которые постоянно жалуются или критикуют. ☺ Развивайте благодарность. Ежедневно находите поводы для благодарности или простое мысленное перечисление того, за что вы благодарны перед сном.☺ Занимайтесь творчеством. Эта деятельность, будь то рисование, музыка, танцы помогают выразить себя и повысить вибрацию. Творчество связывает нас с истинной сущностью и источником вдохновения. Проводите время на природе. Общение с природой даёт мощный исцеляющий эффект. Время проведенное в парке может значительно повысить нашу энергетику. Практикуйте позитивное мышление. Старайтесь фокусироваться на хорошем в любой ситуации. ☺ Занимайтесь физическими упражнениями. Ведь движение - это жизнь. Оно укрепляет тело, повышает уровень энергии, улучшает настроение и помогает справиться со стрессом. Найдите баланс между работой и отдыхом. Полноценный отдых так же важен для высокой вибрации, как и продуктивная работа. Развивайте душевность и духовность в той форме , которая вам близка. Практикуйте прощение держать обиды - это как носить тяжёлый груз, который постоянно тянет вашу энергию вниз. ☺ Научитесь прощать других и себя, чтобы освободиться от этого груза и повысить свою вибрацию. Займитесь самообучением. Практикуйте акты доброты, помощь другим и бескорыстные добрые дела не только делают мир лучше, но и значительно повышают нашу собственную вибрацию. Милосердие и эмпатия помогают приобрести смысл в жизни и счастье, помогая другим стать счастливее.

✏️8 полезных советов из жизни 🟡Помни: чтобы достичь мастерства в любом деле, нужно как минимум 10 тысяч часов усердной работы. 🔘Маленькие ежедневные улучшения ведут к масштабному успеху. 🟡Здоровайся с людьми первым и улыбайся им. Только сильный и успешный человек может позволить себе первым проявить доброжелательность. 🔘Выполняй договоренности. Для этого не обещай ничего, если не уверен на 100%, что сможешь это сделать. 🟡Деликатно прощайся с теми людьми, которые не способствуют реализации твоего потенциала. 🔘Будь «лифтом» для окружающих людей. Поднимай их. 🟡Относись к критикам с пониманием. Это нереализованные люди, у которых нет большего наслаждения, чем высказывать свое неодобрение. 🔘Слова вдохновляют и слова разрушают. Выбирай их с чуткостью и любовью.

А вы печете пирожки? Нет? Зря. Пирожки можно заговорить на все, что угодно: на любовь, на удачу, благосостояние, на защиту. И кормить ими своих близких. Ну и себя не забывать. Когда замешиваете и ставите тесто, наговаривайте на него слова. Например, для благосостояния: «Как тесто поднимается, так и деньги в моем доме прибывают». Или такой: «Как тесто поднимается, во все стороны расширяется, в размере увеличивается, так и благосостояние моей семьи разрастается и увеличивается». И не забудьте про начинку. Она тоже играет большую роль: • капуста – для денег, • мясо – для победы над врагами, • варенье – для любви, • рыба – к удачному замужеству, • яблоки с корицей – для привлекательности и верности. Плюс они являются природными афродизиаками, поэтому кормите такими пирожками своего мужчину, и он не будет смотреть на сторону. Но учтите, что посторонних людей такими пирожками кормить нельзя. Так вы отдадите свою удачу другому. Можно преподносить пирожки в дар богам, духам, крошить птичкам.

Самые сильные люди – нашедшие себя. Убитые и воскрешенные несчитанное количество раз своей внутренней борьбой, они излучают простоту, оставаясь при этом сложным механизмом, который не по зубам. Их искренность напоминает оголенность и беззащитность, но стоит коснуться их души и ты почувствуешь всю силу защитной брони с привкусом стали на губах. Их слово, как пуля, летящая метко в цель, пронзает твою голову, меняя за долю секунды твоё мышление и закладывая в него что-то новое, неведомое тебе ранее. Их молчание оглушает. Их улыбка обезоруживает. В них нет границ, но ты остро почувствуешь свои, как только попытаешься войти на неведомую тебе территорию. Они везде и повсюду, но сами по себе. Они видят тебя насквозь, потому что видят себя. Они знают, какими чувствами ты наполнен и сколько тебе надо до последней капли. И если тебе очень повезёт – ты повстречаешь их на своём пути. Будет сладко и больно одновременно. Будет ломать как за очередной дозой. Будет разрушать и собирать тебя воедино. Это хороший знак, ты растешь. Даже если тебя разнесет как после падения с высотки, тебе всегда подадут руку и покажут то, чего ты раньше не видел. Главное не пройти мимо. Мимо таких людей. Ты узнаешь их по простоте. По взгляду, который обезоружит тебя и привяжет сильнее любых цепей.

Деньги - это эквивалент личной энергии ▪️Все, что нас окружает, - это энергия. Даже стены, мебель, вещи - это энергия, настолько плотная, что она материализовалась в видимые для нашего глаза предметы. Деньги - тоже энергия, самая мощная и сильная после энергии любви. 💰Это живая и разумная энергия, они чувствуют, как мы к ним относимся. Как любое живое существо, они хотят получать нашу любовь и уважение. И идут они только к тем, кто их любит и уважает, а у тех, кто их презирает или равнодушен к ним, денег нет. В давние времена считалось, что деньги посланы дьяволом, поэтому они “грязные”, “нечистые”. Такое отношение рождает ненависть и презрение не только собственно к деньгам, но и к тем, кто их имеет. Во времена советской власти подобное отношение специально поддерживалось у нашего народа, дабы люди довольствовались малым. Поэтому большинство из тех, кто воспитывался в то время, особенно пожилые люди, подсознательно испытывают презрение (или небрежное отношение) к деньгам и агрессию к тем, кто их богаче. Естественно, эта агрессия приводит их самих к денежным неудачам. И такое отношение к деньгам они передали по наследству своим детям. 💰 А ведь, чтобы иметь большие деньги, надо уважать сами деньги и тех, у кого они есть. Уже ни для кого не секрет, что мысль материальна. В конце концов, о чем мы думаем, то и имеем. Если вы постоянно думаете о том, что у вас нет денег, жалуетесь на это, то у вас их никогда и не будет. ❗️ Срочно меняйте негативные мысли на позитивные! Например, “я богат(а)”, “я зарабатываю энную сумму в месяц”, “мой доход в месяц равен тому-то.” Пускай пока это неправда, постепенно это станет правдой, если вы будете об этом думать и поверите в это.