Полезные советы. Вкусные рецепты.

МАГИЯ ДНЯ☀️☀️☀️ 🔸 Ваше будущее зависит от сегодняшних мыслей. Особенно это касается финансов и здоровья. Что в вашей голове — новые возможности и цели, изобилие и достаток? Или все последнее время вы были сосредоточены на том, чего вам не хватает? 🥰Сегодня будет полезно отключиться от ощущения беспомощности ребенка. И увидеть силу уверенного в себе взрослого человека. 100% ➡️ Задача дня — увидеть возможности, которые поджидают вас на расстоянии вытянутой руки.😀

Далай-лама сказал: «Как бы удобно вы ни сели, нога затечет. Надо поменять положение». Так и в жизни. Перемены - прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно.    Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде. Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь. С таким настроем можно горы свернуть! 

Ты держался всю неделю. Пил воду, делал растяжку, медитировал. Но наступает пятница… И всё рассыпается. Давайте разбираться, почему так происходит и что с этим делать.

🎯 ДОБИЛСЯ ЦЕЛИ, НО ВСЕ ЕЩЕ НЕСЧАСТЕН Что делать, если даже собственные достижения, которых добивался уже не радуют? 1СТАНОВИТЕСЬ Забросьте дела, возьмите тайм-аут. Побудьте с собой столько, сколько нужно: мгновение, час или день. Не делайте ничего. Это первый шаг к выходу из пучины постоянной неудовлетворенности. Таймауты лучше проводить на природе, без смартфона. 2 ДЫШИТЕ Как вы дышите? Вы можете сделать несколько глубоких вдохов животом? Сравните дыхание в спокойном и «занятом» состоянии. Глубокое дыхание — эффективное и быстрое средство перезагрузки: медленно вдохните через нос, представляя, что живот — воздушный шар, который наполняете воздухом. 3 ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ Поймайте момент, когда возникает чувство неудовлетворенности. Вы заставляете его замолчать, отвлекаясь на работу, еду или еще что-то? Мы не привыкли слушать. Чтобы услышать, нужна тишина, а у нас множество мыслей в голове. Дыхательное упражнение, описанное выше, обострит интуицию и поможет понять, чего вы хотите на самом деле. Его нужно выполнять 3-5 минут. 4ПОМЕЧТАЙТЕ Позвольте себе снова стать ребенком. Нарисуйте на листе 12 квадратов по количеству месяцев в году. Напишите цветными фломастерами то, что мечтаете сделать в каждом месяце. 5 СФОКУСИРУЙТЕСЬ Избегайте многозадачности — вам кажется, что вы эффективны, но она отупляет. Определите приоритеты: что важно в настоящий момент? Уделить время ребенку или заняться проектом? Если будете фокусироваться на одной задаче, вы будете больше успевать и испытывать меньше стресса. 6 ДЕЙСТВУЙТЕ Перефразируя классика, можно сказать, что знание — это потенциальная сила. Знание без действия бесполезны. Подумайте, что вы можете сделать сейчас, чтобы немного приблизиться к цели. Маленькие шаги ведут к большим результатам. 7 ОБЩАЙТЕСЬ Когда разберетесь с мечтами и желаниями, ищите людей, которые преуспели в сферах, в которых мечтаете добиться успеха. Читайте о них и то, что они пишут, поймите, что они делают иначе. Попробуйте познакомиться с ними вживую или онлайн. 8 ДЕЛИТЕСЬ Рассказывайте о том, что создаете, с кем общаетесь, реалистично. Выберите платформу, на которой будете делиться впечатлениями, знаниями, опытом. 9 ПРАЗДНУЙТЕ Когда вы в последний раз что-то отмечали? Если не радуют успехи, наверное, это было давно. Подарите себе ароматную ванну, прогулку в парке или поездку на выходные. Вы заслужили! 🔟 НАЧНИТЕ ЗАНОВО Снова используйте эти стратегии, чтобы помнить, что для вас важно, и достигать того, чего действительно хотите. Перестаньте стремиться к успеху ради успеха, прислушайтесь к себе. Ответы на вопросы «Кто я?» и «Чего хочу?» находятся внутри нас, остается их услышать.

Однажды наступит и такой момент, когда тяжёлая усталость накроет с головой... Тебе настолько станет «параллельно» на все происходящие события, что даже, возможно, удивишься этому. Удивишься тому, с каким спокойствием будешь пропускать звонки от некогда «таких нужных» людей; тому, как «сквозь пальцы» начнёшь смотреть на многие вещи; тому, с каким хладнокровием перешагнёшь через значимые, в прошлом, события. Безразличие, что вселится в тебя, покажет реальность под другим углом. Заставит вспомнить о себе и поменять систему ценностей. Больше не захочешь видеть тех, кто кроме боли и грязи ничего не приносил в жизнь. Будет абсолютно всё равно, кто и что о тебе скажет, кто и как на тебя посмотрит. Будет «по-барабану» на различные интриги, сплетни и тайны Мадридского двора. Несмотря на эмоциональное выгорание и обрушение привычного жизненного уклада, ты останешься в выигрышном положении. Всё потому что, больше ничего не ждёшь и ни на кого не надеешься, благодаря чему, наконец-то, сможешь заняться собой, изучая внутренние резервы своего огромного мира. Научишься наслаждаться каждым мгновением и самое главное — научишься себя любить. Рано или поздно, к каждому из нас, приходит подобное опустошение. Его не надо бояться, потому что именно оно обнуляет то, что было «ДО», давая шанс начать всё заново, с новыми силами и новыми людьми.

Опубликовано фото

Отпуска, выезды за город, шашлыки и долгожданный перерыв от рутины — всё это звучит как идеальный отдых. Но именно в такие моменты мы незаметно теряем опору: режим сбивается, тело становится вялым, а голова — тяжёлой. Как остаться в ресурсе, не отказывая себе в удовольствии? Вот 5 простых привычек, которые помогут.

ХОРОШАЯ И ПЛОХАЯ ЖЕНА Встречаются как-то два друга, которые недавно женились. Один говорит: — Как мне не повезло с женой. Она плохая хозяйка и очень ленивая. Я ей все время об этом говорю, что она плохая хозяйка. Но бесполезно. Она с каждым днем она становится всё хуже и хуже. Второй ему отвечает: — А мне повезло. Моя жена такая умница и замечательная хозяйка! Я ей тоже постоянно об этом говорю: что она умница и замечательная хозяйка. И с каждым днем она становится все лучше и лучше! Говорите друг другу комплименты, хвалите любимых и будет вам счастье ❤️

Πoлeзны ли пepeпeлиныe яйцa 🥚 1. Πocкoльку пepeпeлa имeют тeмпepaтуpу тeлa 42 гpaдуca, oни никoгдa нe бoлeют инфeкциoнными нeдугaми, a тaкже caльмoнеллезoм. А знaчит, в oтличие oт куpиных яиц, мы мoжем cмелo упoтpеблять их в cыpoм виде, пoлучaя кoмплекc питaтельных вещеcтв. 2. Εcли у peбeнкa диaтeз, пepeпeлиныe яйцa пoдoйдут кaк нeльзя лучшe. Πpимeняя их в дeтcкoм питaнии, вы cнизитe пoтpeбнocть дeтcкoгo opгaнизмa в кaльции. 3. Β пеpепелиных яйцaх, в cpaвнении c куpиными, coдеpжитcя в 2,5 paзa бoльше витaминoв Β1 и Β2, в пять paз бoльше кaлия, железa и дpугих микpoэлeмeнтoв и aминoкиcлoт. 4. Сocтaв яичнoй cкopлупы яиц пepeпeлoв coвпaдaeт c cocтaвoм кocтeй чeлoвeкa. Скopлупa дeйcтвуeт cтимулиpующе нa кpoветвopную функцию кocтнoгo мoзгa, oнa пoлезнa пpи aнемии и paхите.

Иногда день начинается не с кофе, а с паники: уведомления, мысли, “куда я иду, кто я вообще”. Знакомо? Тогда попробуйте ввести новую утреннюю привычку ☀️

Почему мы начинаем “новую жизнь” с понедельника? И что делать, чтобы не сорваться во вторник? Кажется, будто понедельник — день, когда вселенная даёт ещё один шанс. Новый блокнот, новая диета, новая версия себя. Но если вдуматься — почему мы так привязываемся к этому дню? 🌀 Мы любим символические начала — они дают ощущение контроля. 🌀 “С понедельника” звучит как магическая граница между “старым мной” и “новым”. 🌀 Это оттяжка. Отложить, чтобы не делать сейчас. 🔑 Что с этим делать? Начинать тогда, когда хочется. Даже если это четверг в 16:20. Пусть это будет не “новая жизнь”, а один новый глоток — воды, свежего воздуха, вдохновения. Не ждите идеального дня. Начните с простого: немного подвигаться, приготовить что-то полезное — и почувствовать, как хорошо быть в теле.