Игры разума.Просто психология.

💔Прощение: нужно ли прощать и как понять, что вы действительно простили? На недавней сессии с клиенткой сформировался запрос на эту тему. Прощать или не прощать? Этот вопрос волнует многих. Одни считают, что прощение — обязательный шаг к внутреннему покою. Другие уверены: есть поступки, которые прощать нельзя. Истина, как всегда, где-то посередине. Нужно ли прощать? Прощение — это не подарок обидчику, а забота о себе. Когда мы носим в себе обиду, злость или разочарование, это отнимает силы, мешает радоваться жизни и строить новые отношения. Прощение — это освобождение от груза прошлого. Как понять, что вы простили? - Вы вспоминаете о ситуации без острой боли и желания «отомстить». - Мысли об этом человеке больше не вызывают приступа гнева или слёз. - Вы способны говорить об этом спокойно, без эмоционального надрыва. - Вы не ждёте извинений и не зависите от реакции другого. А если простить сложно? Это абсолютно нормально. Прощение — процесс, а не одномоментное действие. Иногда на это уходят месяцы или даже годы. Не стоит себя торопить. Попробуйте: - Признать свои чувства: злость, обиду, разочарование — это нормально. - Написать письмо (не обязательно отправлять), где вы выскажете всё, что на душе. - Поделиться своими переживаниями с близким человеком или психологом. - Сфокусироваться на том, что вы можете изменить в своей жизни сейчас. Прощение — это не слабость, а сила. Это выбор в пользу себя, своего спокойствия и будущего. И только вы решаете, когда и как прощать. А вам легко прощать? Или есть ситуации, с которыми до сих пор сложно справиться? #психология #прощение #силапрощения

🌿 Откройте гармонию внутри себя Хотите научиться лучше понимать свои чувства и эмоции? Ищете способ обрести внутренний баланс и гармонию? ✨ Арт-терапия – это путь к себе через творчество! Представляете, каково это – выразить свои переживания красками, формами и образами? А теперь представьте, насколько глубже становится понимание самого себя благодаря этому процессу... ⭐ Почему выбирают консультации и сессии с использованием творческих методов и МАК-практик: - 🎨 Возможность свободно выражать внутренние состояния, минуя барьеры сознания. - ✂️ Понимание истинных потребностей и желаний через метафорические образы. - ⚖️ Освобождение от эмоциональных блоков и улучшение качества жизни. - 💬 Получение поддержки специалиста в безопасной атмосфере принятия и доверия. Приглашаю вас на индивидуальные и групповые занятия, где мы вместе откроем новые грани вашего внутреннего мира. Запишитесь прямо сейчас и сделайте первый шаг навстречу своему внутреннему равновесию и гармонии! #арттерапия #макпрактики #самовыражение #гармония #психология #эмоции #саморазвитие #психотерапия #личностныйрост #психологическоемастерство

Сегодня хочу рассказать, с чем сталкивается специалист, когда привлекает клиентов к арт-терапии. Могу сказать по собственному опыту, начав консультировать, я очень часто слышу от клиентов страхи и опасения перед арт-терапией . С чем это может быть связано? 🔥Во-первых,с непониманием процесса и опасением не справиться с заданиями, предлагаемыми терапевтом. 🔥Во-вторых ,с тем что некоторые не желают раскрывать свои внутренние переживания и эмоции через творческие выражения из-за страха перед собственной уязвимостью и суждениями окружающих. 🔥В-третьих, люди иногда боятся неудачи в художественном творчестве или ощущения собственной некомпетентности в этой области. Как перешагнуть через свой страх перед творческим заданием ? ✅Будет звучать банально, "просто начните"! Да, это один из самых эффективных способов начать любую работу. Начните с малого, а оттуда уже появится цепочка образов. ✅Откажитесь от всех правил и установок, навязанных вам когда-то , например, "не рисуй так", "это некрасиво", "так только дети делают" и т.д. Позвольте себе творить без оценки своего внутреннего критика. При таком погружении в процесс обязательно появятся те изображения, при помощи которых вы лучше будете понимать себя. ❗Важной частью работы терапевта является поддержка и создание безопасной обстановки, в которой клиент постепенно может разрешать свои страхи и барьеры, открываясь для терапевтического процесса на своем пути самопознания и исцеления💯. Арт-терапия позволяет человеку понять свое предназначение, смысл жизни, глобальную цель, собственную ценность и то, что он может дать этому миру. P.S. Отбросьте все страхи и сомнения. Не бойтесь творить, расскрывать в себе потенциал, узнавать себя с новой интересной стороны! Приходите ко мне на арт-терапию, позвольте себе быть счастливыми❤️

Друзья, хочу порекомендовать вам занятия по арт-терапии. Что включает в себя сессия: знакомство ,формулирование запроса (волнующая проблема),выполнение творческого задания(рисунок),рефлексия. Запроса в самом начале у клиента может и не быть(или сложно самостоятельно сформулировать), проблема может вскрыться уже в процессе работы психолога с клиентом.  Арт-терапия предоставляет возможность объединить творчество с психотерапевтическим подходом, глубоко значимым для помощи людям в их личном развитии и эмоциональном исцелении.  Особенно такая терапия помогает, когда у человека срабатывают защитные механизмы психики и он не осознает причину своих переживаний. В целом, арт-терапия работает с огромным количеством запросов, начиная от тяжелых клинических случаев, до рядовых ситуаций, таких как проблемы в межличностной коммуникации, сниженной самооценки, вспыльчивости и т.д. Совместно с арт-терапевтом вы пройдете путь от выявления сложных эмоциональных состояний, переживаний, страхов, выгорания до проработки психологических проблем и эмоционального исцеления!

В практике арт - терапевта специалист наблюдает за тем, как человек раскрывается через рисунки, как проявляется внутреннее "я",как работает в момент рисования его подсознание. Существует стереотип,что рисование это не мужское занятие, но видя,с каким интересом парни,мужчины рисуют на занятии,как проникаются идеей воплотить образы на бумаге, могу сказать,что стереотип ложный💯. Навыки и умения художника в данном случае неважны, рисовать можно как угодно и чем угодно. Важно быть открытым в этот момент,честным с самим собой,позволить себе проявить свой внутренний мир, выплеснуть наружу всё то,что не давало о себе знать😶‍🌫️. Друзья,я призываю вас начать рисовать, для этого нужны всего лишь лист бумаги и карандаши (а возможно это будет ручка или однин карандаш,здесь главное ваше комфортное состояние!).Я предлагаю вам прослушать музыку(я бы предложила классическую) и попробовать воспроизвести те образы,которые у вас возникают в этот момент. Возможно через рисунок вы откроете для себя что-то новое,а возможно захотите поделиться этим со специалистом и порассуждать на эту тему,тогда приглашаю вас к себе на консультацию. Попробуйте,вы ничего не теряете❤️!