Elena V.

ЕСЛИ У ТЕБЯ ЧАСТО БЫВАЕТ СИТУАЦИЯ : НЕ УСПЕВАЕШЬ ПОЗАВТРАКАТЬ 🍳 ОПАЗДЫВАЕШЬ 🏃‍♀ ХОЧЕШЬ ПОЛЕЗНЫЙ И ВКУСНЫЙ УЖИН - тогда коктейли от NL тебе в помощь!! 💧ПРОСТО ДОБАВЬ ВОДЫ ИЛИ МОЛОКА💧 В некоторых коктейлях в составе уже есть сухое молоко🥛 #energydiet nl в виде порошка, и в нем всё сбалансировано: 🔸Витамины 🔸Минералы 🔸Аминокислоты 🔸Белки 🔸Жиры 🔸Углеводы Именно в том количестве, которые необходимы человеку для правильного питания ‼️ меньше 200 ккал ‼️ Чаще всего у нас нет времени и возможности питаться правильно ✅ И здесь выручает #energysmart, пакетик, который можно взять с собой. 🔹Насыщает на 3-5 часов. 🔹Вы чувствуете прилив энергии. 🔹Работа мозга увеличивается. 🔹Организм получает все то, чего невозможно в течение дня из еды. 🔹Заменяем ужин и худеем. Семь вкусов на выбор: ❤Банановый сплит 🍌 ❤Вишнёвый брауни 🍒 ❤Черничный йогурт 🍧 ❤️Лимонное печенье 🍋🍪 ❤️Ваниль 🍦 ❤Арахис в карамели 🥜🍬 ❤Кофе с молоком ☕ Это просто бомбовые коктейли 🥰

✅ БЮДЖЕТНЫЙ ПП РАЦИОН НА 1100 ККАЛ ✅ 🔸 Завтрак 🍽 1. Овсяная каша на воде со сливочным маслом - 200г 2. Ягоды - 1 шт 3. Яйцо - 1 шт 🔸Перекус 🍽 Хлебец с творожным сыром и огурцом 🔸 Обед 🍽 1. Гречка - 100г 2. Куриная печень - 150г 3. Свежие овощи - 200г 🔸Перекус 🍽 Свежая морковь - 200г 🔸 Ужин 🍽 1. Тушеная курица - 150г 2. Салат щетка - 200г

🔥Компания для сладкоежек выпустила 2 вида шоколада 1️⃣ Шоколад из кэроба Chocofit Milky 2️⃣ Шоколад из кэроба Chocofit Dark ✅Chocofit Milky – изысканный десерт, который подарит вам настоящее удовольствие и ощущение волшебства! - Это вкусное решение для тех, кто хочет насладиться десертом и при этом не нарушить диету. - Кэроб от природы имеет сладкий вкус, а значит, при производстве не нужно добавлять сахар. - Сочетание ореха макадамия и ягод годжи придают шоколаду особый вкус, не похожий на всё, что вы пробовали ранее. - -Необжаренный кэроб делает его невероятно нежным, сливочным и вместе с тем полезным для каждого. - -Насладитесь каждым кусочком Chocofit Milky и создайте праздничную новогоднюю атмосферу у себя дома! ✅В отличие от привычного шоколада: • Без сахара. Не придется переживать за свою фигуру и здоровье. • Не содержит кофеин и теобромин. Не вызывает привыкания. • Больше чувства насыщения. Нет компульсивного переедания, поэтому худеть будет проще. • Содержит концентрат сывороточного белка. Поэтому это не только очень вкусно, но и полезно для любого организма. ✅Chocofit Dark — уникальное и необычное лакомство, которое сочетает в себе неподражаемый вкус и исключительную пользу. -Кэроб от природы имеет сладкий вкус, поэтому в составе нет сахара. -Натуральная земляника добавляет утонченности, создавая идеальный вкусовой баланс. Chocofit Dark — настоящее открытие для всех любителей шоколада, которые хотят разнообразить здоровый рацион и порадовать себя и близких вкуснейшими угощениями. В отличие от привычного шоколада: • Не содержит сахара. Не придется переживать за свою фигуру и здоровье. • Не содержит кофеин и теобромин. Не вызывает привыкания. • Больше чувства насыщения. Нет компульсивного переедания, поэтому худеть будет проще. • Содержит концентрат сывороточного белка. Поэтому это не только очень вкусно, но и полезно для любого человека Стоимость Обычная 390₽ Стоимость по Акции (до 21.07!!!) 🔥235₽

🎂 Можно ли есть сладкое во время похудения? Худея, многие из нас задаются вопросом: можно ли позволить себе сладости? Ответ — да, но с умом. Ключ к похудению — не в полном отказе от сладкого, а в умеренности и контроле порций. Желательно выбирать здоровые альтернативы, такие как темный шоколад, натуральные фрукты, мед или домашние десерты с низким содержанием сахара. Эти варианты удовлетворят ваше желание чего-то сладкого без негативного влияния на ваш вес. ✅ Также важно помнить о калорийности и пытаться вписать эти сладости в свой ежедневный калораж. Помните: баланс, постоянство и умеренность — залог успешного и здорового похудения! ❤️ Оставляй реакцию, если было полезно!

Ожирение становится все более распространенной проблемой во всем мире. Оно не только влияет на внешний вид человека, но и оказывает серьезное воздействие на его физическое и психологическое здоровье. 🙄 Причины ожирения: 👉🏼Питание: Чрезмерное потребление пищи, богатой калориями и низкой питательной ценностью, такой как быстрая пища и продукты с высоким содержанием сахара и жира, способствует накоплению избыточного веса. 👉🏼Сидячий образ жизни: Недостаточная физическая активность и сидячий образ жизни также являются одной из основных причин ожирения. Увеличение времени, проведенного за компьютером, телевизором или в автомобиле, ведет к снижению калорийного расхода. 👉🏼Генетика: Генетические факторы могут также играть роль в развитии ожирения, делая некоторых людей более подверженными этой проблеме, даже при соблюдении здорового образа жизни. *Воздействие ожирения на здоровье* ❤️Сердечно-сосудистые заболевания:  Ожирение является одним из основных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия, инфаркт миокарда и инсульт. 🍰Сахарный диабет: Ожирение значительно увеличивает риск развития сахарного диабета типа 2, который может привести к серьезным осложнениям, включая повреждение почек, глаз и нервов. ▶️Заболевания опорно-двигательного аппарата:  Избыточный вес оказывает дополнительное давление на суставы, что увеличивает риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как остеоартроз и болезни позвоночника. Стратегии борьбы с ожирением: 🍐🍅🥒Здоровое питание: Сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, полезными жирами и белками, помогает контролировать вес и поддерживать здоровье. 🏃‍♂️Физическая активность: Регулярные физические упражнения, такие как ходьба, бег, плавание или занятия спортом, помогают сжигать калории и поддерживать оптимальный вес. Поддержка специалистов

*ОТЕКИ В ЖАРУ: ЧТО ДЕЛАТЬ❓* Лето - пора, когда хочется надеть мини-юбку и показать миру стройные ноги. Но проблема в том, что именно в жару наши ножки начинают отекать, особенно к вечеру. Что поможет справиться с этой летней напастью? В норме у абсолютно здорового человека даже в очень сильный зной отеков быть не должно. Но, во-первых, абсолютно здоровых людей почти не бывает. Во-вторых, жара плюс длительное пребывание на ногах (или,наоборот, в строго сидячем положении) - врачи нехотя признают, что отек становится почти естественной реакцией на эти экстремальные условия. 🔹Как определить отек❓ Если, приходя домой и снимая обувь, вы обнаруживаете следы от ремешков сандалий или резинок носков, значит, легкая степень отечности присутствует. Именно ступни и щиколотки отекают в жару сильнее всего. Куда опаснее, если отек становится выраженным. При этом ноги "опухают": там, где при переходе с щиколотки в стопу раньше был изящный изгиб, теперь - практически ровная поверхность, даже косточка сбоку исчезает. Ноги тяжелеют, гудят, весят будто тонну. Чем сильнее степень отечности, тем он обширнее. О том, что отекать начала голень, можно узнать, надавив пальцем на переднюю поверхность, "прижав" ткани к косточке. Отпустите и посмотрите: если ямка осталась, значит, есть и отек. 🔹Почему в жару ноги отекают❓ Когда нам жарко, мы пьем - и это отлично. Только вот сердечно-сосудистая система и почки не всегда справляются с объемами воды, которую надо выводить из организма. При этом мы еще и потеем. И это, казалось бы, хорошо - меньше будет отеков. На деле не очень: мы вместе с потом теряем и соли, задача которых - "вытянуть" лишнюю кровь и межклеточную жидкость из тканей. Она там застаивается - отсюда и отек. Меньше жидкости - гуще кровь, медленнее она бежит по венам. Вены от этого расширяются, с трудом гонят ее от конечностей к сердцу. А периферические мелкие сосуды расширяются, чтобы не допустить перегрева организма в летний зной. И это еще усугубляет застой жидкости в тканях. Кстати, при признаках варикоза шансов, что ноги отекут, больше. Еще одна причина - наша любовь к путешествиям. Есть даже специфическое понятие "отек путешественника". Чаще всего ноги отекают в самолетах из-за перепада давления и малоподвижности. Но и при длительных поездках на машине, в автобусе или поезде отек не исключен, особенно если приходится ехать много часов в неудобном кресле. *🔴 Как предотвратить появление отеков❓* ⚠️Регулярно разминайтесь. Сидите за компьютером - делайте перерывы каждый час: пройдитесь, сделайте несколько приседаний, попрыгайте на месте. В самолетах и автобусах возможности встать и выйти меньше, поэтому разминайтесь прямо в кресле: вращайте ступнями, напрягайте ягодицы и мышцы бедер, сгибайте и разгибайте колени, заставьте поработать ступни перекатами с носка на пятку. ⚠️Спите. Не меньше 7 часов в день. Хотя бы просто потому, что недосып приводит к хроническому стрессу, и оба этих фактора провоцируют самые разные нарушения работы организма. И хорошо, если спать вы будете с ногами, приподнятыми вверх, например, подложив под них свернутое одеяло. И не отказывайте себе в удовольствии просто поваляться в постели, задрав ноги вверх минут на 15. ⚠️Пейте. Но по-умному. Не вздумайте испытывать жажду: обезвоживание заставит организм задерживать драгоценную влагу и еще сильнее спровоцирует отек (а еще кучу других проблем). Кофе и газировку замените на чистую воду , травяные чаи. Выпивайте в знойный день 2-2,5 л воды. ⚠️Не занимайтесь самолечением. Не пейте по собственному разумению никаких мочегонных в попытках вывести "лишнюю жидкость": все подобные препараты нужно принимать только под наблюдением врача. ⚠️Чувствуйте себя свободно. Отставьте в сторону тесные туфли, в которых красота требует нечеловеческих жертв. Обувь носите удобную и свободную, на невысоком каблучке. Одежду - просторную, не стесняющую движений, из натуральных тканей.

DRAINEFFECT 📌Пост-памятка 📌 Все, что нужно знать о драйнэффекте - здесь 🤗 ❓Что это? Это напиток на основе растительных компонентов. Концентрат. В формате порошка. Смешивается с тёплой водой, бывает 2 вкусов. 💚Зелёный Драйн - как конфетка «Взлетная» - мятный ❤️Красный Драйн - Освежающий вкус спелого граната раскроет новые грани наслаждения любимым напитком. ❓Для чего это? ✅Запускает процесс эффективного похудения ✅Устраняет застой жидкости и отеки ✅Уменьшает объемы ✅Выводит токсины ✅Дает старт процессу эффективного похудения ❓От чего это? От отеков и застоя жидкости. ❓Почему бывают отеки? 🔹Недосып 🔹Перелёт 🔹Духота 🔹Переели солёного 🔹Выпили воды на ночь 🔹Пили алкоголь 🔹Ушли «в зажор»(много неправильной, тяжелой, жирной пищи) 🔹Мало пьёте воды 🔹Плакали 🔹Слишком много кофе 🔹ПМС... вариантов и причин много Драйнэффект - это один из ТОПОВЫХ продуктов в магазине NL. Это вкусно, полезно, можно всем. Не лекарство. Однако работает отлично 👍

✅ПП НАЧИНКИ В ШАУРМУ 📌Признайтесь, что иногда любите побаловаться фаст-фудом ?😉 ✅Но если Вам не нравятся хот-доги и Вы холодны к гамбургерам, то, скорее всего, предпочитаете шаурму и Я согласна с вашим выбором, ведь этот рулет из лаваша менее губителен для фигуры, нежели булочка с сосиской или котлетой непонятного происхождения. ✅Единственным минусом этой быстрой еды является жирное мясо и соус, который делается на основе майонеза. Но что же делать, когда хочется шаурмы, но при этом не хочется набирать вес, конечно, сделать вкуснейшую ПП шаурму своими руками. ✅ Вареная грудка, 1 зубчик чеснока, вареное яйцо, тертый сыр, зелень, натуральный йогурт, горчица неострая. ✅ Натуральный йогурт, вареные очищенные креветки, зубчик чеснока, листья салата. ✅ Куриное филе, твердый сыр, зелень, огурец, натуральный йогурт. ✅ Творог, зелень, 1 зубчик чеснока, несколько ложек натурального йогурта. ✅ Жареные/гриль шампиньоны на АП сковороде, зелень, творожный сыр, маринованный лук. ✅ Красная рыба, свежий огурец, зелень, пп соус. ✅ Адыгейский сыр, корейская морковь, нежирная сметана, зелень ✅ Бурый рис, яйцо, зелень,натуральный йогурт с зеленью. ✅ Пассированные луковица и сладкий перец, соленые огурцы, курица, помидор, зубчик чеснока и сметана / пп соус ✅ Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана ✅ Обжаренные с луком грибы на АП сковороде, тертый сыр, вареные яйца, зелень. ✅ Индейка, помидоры, огурец, пекинская капуста, нежирный сыр, зелень, пп майонез

С ЧЕГО НАЧАТЬ ЗНАКОМСТВО С NL? ✅ Ассортимент компании большой и я хочу порекомендовать вам ТОП продуктов, которые обязательно нужно купить, чтобы получить 🔥 результат 🔵 Коктейли ED SMART Популярный и узнаваемый продукт компании - это функциональное питание, которое вкусное и сытное. Готовятся коктейли просто и в них всего 200 ккал😱 🔵 Дренирующий напиток DrainEffect Стимулирует циркуляцию жидкости, убирает отёки и запускает процесс эффективного похудения🎗 🔵 Collagen peptides Коллаген помогают поддерживать эластичность мышц, обеспечивают необходимое питание суставов, хрящевой и костной ткани. Уже после нескольких применений вы заметите, как улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Любимчик многих девушек❤ 🔵 BioDrone Это концентрированный комплекс гуминовых и фульвовых кислот, источник витаминов и минералов, который защищает и восстанавливает организм на клеточном уровне. Натуральный продукт, который создала сама природа, борется с симптомами заболеваний, аллергиями и усиливает действие БАДов

Привычки, которые гарантированно улучшают фигуру и здоровье! ✅ Спокойствий и планирование. Я всегда говорю - будьте позитивны и избавьтесь от всех источников стресса. На фоне стресса и негатива мы можем столкнуться с перееданием, плохим сном и в целом будем не очень хорошо себя чувствовать. ✅ Движение. Ходите и внедряйте в свою жизнь физическую активность, особенно, если у вас сидячая работа. Вставайте почаще, ходите во время перерывов и добавьте в своё расписание ежедневную прогулку. ✅ Вода — обязательно! Каждый день! Один из мощных факторов, влияющих на метаболизм🔥🔥 ✅ Больше зелени и меньше фастфуда. Добавляя зелень в свой рацион питаний улучшается пищеварительные процессы, а также зелень положительно влияет на нашу красоту и сохранение молодости! А про фастфуд вы и сами все знаете😉 ✅ Массаж, танцы, растяжка, йога. Занятий физической активностью — масса! Попробуйте разные варианты и выберите для себя любимое занятие. ✅ Не кусочничайте. Часто бывает такое, что у человека вообще нет полноценного завтрака/обеда/ужина. Он в течение дня только и делает, что кусочничает. Отсюда возникают лишние кг, плохое самочувствие и качество кожи. ✅ Режим. Самодисциплина — залог успеха во всех делах. Если вы мечтает вернуть свой любимый вес, достичь фигуры мечты или просто скинуть пару кг — внедрите четкий график в свою жизнь. Я в вас верю, мои дорогие 😍 Начните с малого, и у вас обязательно все получится 🤗

☘️ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ВЕС НЕ СНИЖАЕТСЯ? В 20 лет, мы не задумываемся и трескаем шоколадки, и все сходит с рук. 👧 В 25 лет, после съеденнои‌ булочки появлялись лишние 200 грамм на весах, но они легко сходили, если мы отказывались от одного ужина. 👩 В 30 лет прибавились пару килограмм , мы уже с этим согласились, но любую пироженку мы отрабатываем разгрузочным дне‌м или посещаем спортзал. 👱🏻‍♀️35 лет.... что-то меняется ....спорт зал не помогает , а вкусного хочется ...... обидно до слез. Что происходит ? 🟥А происходит то что наш организм меняется. Методы которые раньше срабатывали , уже не работают. Что делать? Надо разобраться , что именно влияет на скорость обменных процессов, и что делать чтобы эти факторы работали ? Вот подсказки 🍀 -кушать каждые 3 часа -выпивать свою норму воды -потреблять достаточное количество белка -съедать достаточное количество клетчатки. -двигаться -наладить работу кишечника -наладить ночной‌ сон

❗️Наш организм постоянно сжигает калории, даже когда вы просто лежите на кровати. Ведь для работы внутренних органов тоже нужна энергия. И чем чаще вы едите, тем выше ваш метаболизм. А когда вы едите редко, но много, метаболизм замедляется. Лучше всего есть каждые 3 часа, чередуя приём пищи с перекусами ❗️