PROsto фитнес

✔️На самом деле, да, всё дело в креплении прямой мышцы живота. Она есть у любого человека, это часть мышечного корсета, который поддерживает тело. А сама видимость «кубиков» зависит от количества подкожного жира, то есть если его мало — пресс будет видно, даже если не тренировать. ❗️Накачанный пресс не только красиво выглядит, но и полезен для здоровья. Прямая мышца живота: *️⃣сохраняет стабильность позвоночника; *️⃣контролирует внутрибрюшное давление; *️⃣позволяет телу держать баланс...

Наш мышечный корсет предназначен для защиты организма. Основные важные составляющие мышечного корсета: 1. Мышцы спины (особенно разгибатели позвоночника, ромбовидные, широчайшие). 2. Мышцы живота (прямые, косые, поперечная). 3. Мышцы кора (включая тазовое дно, диафрагму). А теперь разберемся к чему может привести отсутствие активности и как следствие слабость мышечного корсета: 1. Сутулость. Слабые разгибатели спины не могут удержать позвоночник ровно. Грудной отдел "проваливается" вперед, плечи сгибаются, голова выдвигается...

Мышцы пресса работают по такому же принципу, как и другие мышечные волокна в теле. Во время физических нагрузок происходят микроразрывы, которые и вызывают желанный рост — кор становится сильнее и объемнее. Поэтому может появиться ощущение, что живот становится больше. И, как следствие, слабые мышцы спины и груди. Выполнять скручивания до посинения нет смысла, если вы не развиваете остальные мышцы тела. Важно укреплять мышцы спины. Тренировка мышц пресса укрепляет и подтягивает тело, защищает от травм и делает вас сильнее...