Ирина Здравпит

8 причин, почему даже правильное питание не спасает: 1. Истощение почв: площадь истощенных земель — 15 млн кв. км (больше Антарктиды!). Чтобы получить витамин А как в 1950 г., нужно съесть 3 морковки вместо 1. 2. Долгая дорога до стола: За время хранения и перевозки теряется до 50% витаминов (С, группы В). 3. Обработка продуктов: Белая мука, сахар, рафинированные масла — это «пустые калории». Полезное (клетчатка, витамины) удалено. 4. Нехватка времени и денег: Съесть необходимое количество разнообразной еды каждый день для многих нереально. 5. Стресс и нагрузки: Хронический стресс, недосып, спорт увеличивают расход витаминов и минералов. Организму нужно больше! 6. Проблемы с ЖКТ: Дисбактериоз (есть у 90% людей) мешает усваивать витамины из пищи. 7. Лекарства: Аспирин, антибиотики, противозачаточные, снотворные — вымывают витамины или мешают их усвоению. 8. Вредные привычки: Алкоголь, никотин, избыток кофе — разрушают витамины (группы В, С, Е) и минералы. А вы задумывались над правильным питанием или, может быть, него придерживаетесь? #пп #нутрициолог #помощьвпитании #планпитания #какпохудеть #снижениевеса

Хвастик! 😊 Весна - время обновлений! Мне тоже захотелось что-то новенького. И тут мне подвернулась новая туалетная водичка с интересным названием Полли. Я смотрю по отзывам, не только мне она понравилась! 😉 У неё в основных нотах - ежевика, лист черной смородины и ревень. Напишу в комментариях. #туалетнаявода #полли

Люди, поделитесь, как у вас проходят выходные? Всегда идёт всё по плану или тоже бывают какие-нибудь бяки из-за которых всё идёт не так? Хочется думать, что идеальные выходные — это баланс между тремя вещами: отдыхом, делами и впечатлениями. Ведь если мы слишком усердствуем с домашними заботами, к понедельнику мы чувствуем себя выжатыми как лимон. А если просто пролежать два дня в обнимку с сериалом (что тоже иногда полезно!), появляется странное чувство, что время утекло сквозь пальцы. Как вы обычно планируете свои выходные? 🤔 У меня сейчас примерно такой план, чтобы, так сказать, приятное с полезным...: ✅ Одно полезное дело. То, что давно откладывала (примерно на полдня). ✅ «Вкусное» занятие для души. Домашняя выпечка, вечером чтение книги (той самой, до которой не доходили руки). ✅ Час тишины. Просто посидеть с чашкой чая, послушать музыку или подышать свежим воздухом без телефона. Друзья, делитесь секретами! 👇 Как вы предпочитаете проводить выходные? 1. 🏃 Активно: встать пораньше и успеть всё! 2. 😴 Лениво: режим «тюлень» и никаких будильников. 3. 🏡 По-хозяйски: готовка, уборка, стирка. 4. 🎲 Людно: шумные компании, гости, походы в кино. И главный вопрос: успеваете ли вы соскучиться по работе к понедельнику 😁 или, наоборот, выходные пролетают как один миг? Пишите свои варианты в комментариях! Пусть этот уик-энд будет для нас всех идеальным.

БОЛЬШОЙ ВЕСЕННИЙ КОНКУРС! Разыгрываем 10 подарков к 8 Марта 🌸🎁 Весна — время приятных сюрпризов. Мы приготовили 10 наборов косметики, чтобы праздник запомнился не только цветами, но и полезными подарками. Что можно выиграть: Главный приз (1 шт.): Серия Bee Royal (арт. 1577, 1570, 1571, 1573) По 3 победителя: — Набор Beauty Lab (арт. 12166, 12064, 12171) — Набор Retinol 24/7 (арт. 12157, 12154, 12153) — Набор Expert (арт. 14016, 14017, 14018) Как участвовать: 1⃣ Подписаться на данный канал: https://t.me/grishinairina_fl 2⃣ Зарегистрироваться по ссылке : https://promofaberlic.com/708117108/sebe 3⃣ Прислать скрин регистрации в комментариях, я вышлю ссылку канала, где будет проходить розыгрыш. Подарки будут начисляться в личном кабинете победителей. Итоги: 8 марта в 14:00 (мск). Победителей выберет рандомайзер. Конкурс действует только на территории РФ. ✨ Делитесь с подругами — пусть каждой повезёт! С наступающим 8 Марта 💐🧡

Среда — маленькая пятница, думала я, пока не поймала себя на мысли, что желание постоянно перемотать время вперед — это самый верный способ пропустить свою жизнь. Мы привыкли жить от выходных до выходных. Понедельник — тяжелый, вторник — рывок, среда — экватор и маленький праздник, четверг — почти все, пятница — «доживем до вечера». А в воскресенье вечером — тоска, потому что опять на работу. Но что, если среда — это не просто точка на пути к пятнице? Что, если это полноценный, классный день, который не нужно «ускорять»? Теперь я стараюсь искать кайф не в ожидании пятницы, а в самом процессе. Ароматный чай в среду утром, любимая музыка по дороге, интересная задача, которая затягивает с головой. Среда перестала быть «маленькой пятницей». Она стала просто хорошей средой. И знаете, жить стало как-то легче, что ли. А вы живете сегодняшним днем или в ожидании пятницы? 🖐