Ирина Здравпит

8 причин, почему даже правильное питание не спасает: 1. Истощение почв: площадь истощенных земель — 15 млн кв. км (больше Антарктиды!). Чтобы получить витамин А как в 1950 г., нужно съесть 3 морковки вместо 1. 2. Долгая дорога до стола: За время хранения и перевозки теряется до 50% витаминов (С, группы В). 3. Обработка продуктов: Белая мука, сахар, рафинированные масла — это «пустые калории». Полезное (клетчатка, витамины) удалено. 4. Нехватка времени и денег: Съесть необходимое количество разнообразной еды каждый день для многих нереально. 5. Стресс и нагрузки: Хронический стресс, недосып, спорт увеличивают расход витаминов и минералов. Организму нужно больше! 6. Проблемы с ЖКТ: Дисбактериоз (есть у 90% людей) мешает усваивать витамины из пищи. 7. Лекарства: Аспирин, антибиотики, противозачаточные, снотворные — вымывают витамины или мешают их усвоению. 8. Вредные привычки: Алкоголь, никотин, избыток кофе — разрушают витамины (группы В, С, Е) и минералы. А вы задумывались над правильным питанием или, может быть, него придерживаетесь? #пп #нутрициолог #помощьвпитании #планпитания #какпохудеть #снижениевеса

Хвастик! 😊 Весна - время обновлений! Мне тоже захотелось что-то новенького. И тут мне подвернулась новая туалетная водичка с интересным названием Полли. Я смотрю по отзывам, не только мне она понравилась! 😉 У неё в основных нотах - ежевика, лист черной смородины и ревень. Напишу в комментариях. #туалетнаявода #полли

Люди, поделитесь, как у вас проходят выходные? Всегда идёт всё по плану или тоже бывают какие-нибудь бяки из-за которых всё идёт не так? Хочется думать, что идеальные выходные — это баланс между тремя вещами: отдыхом, делами и впечатлениями. Ведь если мы слишком усердствуем с домашними заботами, к понедельнику мы чувствуем себя выжатыми как лимон. А если просто пролежать два дня в обнимку с сериалом (что тоже иногда полезно!), появляется странное чувство, что время утекло сквозь пальцы. Как вы обычно планируете свои выходные? 🤔 У меня сейчас примерно такой план, чтобы, так сказать, приятное с полезным...: ✅ Одно полезное дело. То, что давно откладывала (примерно на полдня). ✅ «Вкусное» занятие для души. Домашняя выпечка, вечером чтение книги (той самой, до которой не доходили руки). ✅ Час тишины. Просто посидеть с чашкой чая, послушать музыку или подышать свежим воздухом без телефона. Друзья, делитесь секретами! 👇 Как вы предпочитаете проводить выходные? 1. 🏃 Активно: встать пораньше и успеть всё! 2. 😴 Лениво: режим «тюлень» и никаких будильников. 3. 🏡 По-хозяйски: готовка, уборка, стирка. 4. 🎲 Людно: шумные компании, гости, походы в кино. И главный вопрос: успеваете ли вы соскучиться по работе к понедельнику 😁 или, наоборот, выходные пролетают как один миг? Пишите свои варианты в комментариях! Пусть этот уик-энд будет для нас всех идеальным.

БОЛЬШОЙ ВЕСЕННИЙ КОНКУРС! Разыгрываем 10 подарков к 8 Марта 🌸🎁 Весна — время приятных сюрпризов. Мы приготовили 10 наборов косметики, чтобы праздник запомнился не только цветами, но и полезными подарками. Что можно выиграть: Главный приз (1 шт.): Серия Bee Royal (арт. 1577, 1570, 1571, 1573) По 3 победителя: — Набор Beauty Lab (арт. 12166, 12064, 12171) — Набор Retinol 24/7 (арт. 12157, 12154, 12153) — Набор Expert (арт. 14016, 14017, 14018) Как участвовать: 1⃣ Подписаться на данный канал: https://t.me/grishinairina_fl 2⃣ Зарегистрироваться по ссылке : https://promofaberlic.com/708117108/sebe 3⃣ Прислать скрин регистрации в комментариях, я вышлю ссылку канала, где будет проходить розыгрыш. Подарки будут начисляться в личном кабинете победителей. Итоги: 8 марта в 14:00 (мск). Победителей выберет рандомайзер. Конкурс действует только на территории РФ. ✨ Делитесь с подругами — пусть каждой повезёт! С наступающим 8 Марта 💐🧡

Среда — маленькая пятница, думала я, пока не поймала себя на мысли, что желание постоянно перемотать время вперед — это самый верный способ пропустить свою жизнь. Мы привыкли жить от выходных до выходных. Понедельник — тяжелый, вторник — рывок, среда — экватор и маленький праздник, четверг — почти все, пятница — «доживем до вечера». А в воскресенье вечером — тоска, потому что опять на работу. Но что, если среда — это не просто точка на пути к пятнице? Что, если это полноценный, классный день, который не нужно «ускорять»? Теперь я стараюсь искать кайф не в ожидании пятницы, а в самом процессе. Ароматный чай в среду утром, любимая музыка по дороге, интересная задача, которая затягивает с головой. Среда перестала быть «маленькой пятницей». Она стала просто хорошей средой. И знаете, жить стало как-то легче, что ли. А вы живете сегодняшним днем или в ожидании пятницы? 🖐

Как остаться с упругой кожей после похудения 🧐 Когда худеешь хочется, не то что фигуру как у модели, но, по крайней мере, чтобы на пляже не было стыдно 😁 И тут нужно понимать, что когда тебе под сорокет и надо скинуть -20 кг, то сохранить упругость кожи - задача не из лёгких. 😝 Я для себя уяснила несколько правил, которые мне в этом помогают: ✅ Белок - это очень важно Без белка кожа станет дряблая и обвислая из-за недостатка коллагена.  Обязательно нужно есть продукты с высоким содержанием белка: рыбу на пару, курицу без кожи, яйца, греческий йогурт, творог и т.д. ✅ Омега-3 - друг сияющей кожи Жирная рыба, льняное масло и семена льна, семена чиа, немного орехов. Всё это полезно для качества кожи. ✅ Вода - это друг наш всегда! Пьешь мало воды, кожа будет как старый пергамент. Такая же сухая и сморщенная. Пей примерно по 150 мл за раз, но часто, чтобы получалось от 1.5 литров в течение дня. Больше за раз не имеет смысла. Так она выйдет транзитом и не усвоится в организме. ✅ Медленно = красиво Резко худеть - гарантированно получить дряблую кожу. Она просто не успеет восстановиться. Нормально и безопасно худеть на 0,5–0,7 кг в неделю. ✅ Делай силовые упражнения Если не будет мышц, то кожа повиснет дряблой тряпочкой и  целлюлитом как у сдавшегося шарика 🙈 хоть и с низким весом. Вид, надо сказать, так себе 😏 Даже лёгкие упражнения дома работают и формируют красивый рельеф тела. ✅ Уходовые процедуры за кожей тела Скрабы, масссаж или самомассаж, обёртывания, кремы и другие средства помогают уплотнить, увлажнить и подтянуть кожу. ‼️ Помни, что основа здоровой и упругой кожи в первую очередь питание и тренировки. Косметические процедуры - классный помощник. А если сочетать и то и другое, то будет вообще конфетка! 👍 Поделиться списком косметических средств и процедур, которые я использую для ухода за своей кожей? Напишите в комментариях о своем желании. Огонечки тоже приветствуются 😉 Желаю всем классной фигуры и хорошего настроения!

«Не знаю, чем заниматься. Всё надоело!». Девочки, помните мой пост про «не знаю, чего хочу»? Так вот, пункт №5 (про выгорание и смену десятой профессии) — это классика. Знаете, как выглядит типичное утро женщины без понимания себя? Она открывает соцсети, видит, что Маша печет торты и зарабатывает миллион. «О, хочу так же!» Покупает формы, крем, кондитерский мешок. Через неделю понимает, что мыть миксер и посуду — ад. Дальше Лена шьет сумки. «Тоже хочу!» Покупает ткань, фурнитуру. Шьет одну сумку, вторую. Реализовать не может. Понимает "не ее!" 😏 Знакомо? Это не вы ветреная. Это просто ваши астрологические дома и положение Луны/Меркурия кричат: «Детка, тебе не надо делать торты! У тебя талант в другом!» Натальная карта — это ваше зеркало талантов. Она не придумывает желания, она возвращает вас к вашим "родным", с которыми вы родились, но по каким-то причинам не развили их. Я не предлагаю увольняться завтра с основной работы. Я предлагаю посмотреть, какая сфера деятельности прописана у вас ВООБЩЕ не как способ выживания, 🤔 а как способ кайфа. Кто устал гадать и менять хобби как перчатки — пишите «хочу разбор» в комментариях. Условия отправлю в личку. #астрология #гороскопы #хочуразбор #натальнаякарта #разборнатальной

Девочки , всем привет! Сегодня у меня пост-опрос на тему "Неопределенность в своих желаниях". Девочки, давайте откровенно. Когда женщина не знает, чего она хочет, это может привести к ряду негативных последствий, вот некоторые из них: 1. Неудовлетворённость и разочарование. Пока вы не знаете своих желаний будете принимать решения, которые врядли принесут вам истинное удовлетворение. 2. Стресс и тревожность. Вы можете чувствовать давление и сомнения из-за непринятых решений или из-за страха сделать неправильный выбор. 3. Зависимость от мнения окружающих. Не знаете чего хотите - спрашиваете совета у окружающих. В итоге теряете себя и подчиняетесь чужим мнениям. 4. Проблемы в личных отношениях Не знаете чего хотите? Ваш партнер тем более, если он не манипулятор конечно. В итоге это может привести к конфликтам и недопониманию. 5. Выгорание. Если не знаете чем хотите заниматься, это обычно приводит к тому что беретесь за все подряд. Быстро теряется интерес, труднее принимать решения, работа начинает бесить, что в конечном итоге приводит к выгоранию. 6. Снижение самооценки. Постоянные сомнения негативно отражаются на самооценке. Вы занимаетесь не любимым делом, все получается не так как ожидается, в итоге появляются мысли о своей некомпетентности. 7. Потеря времени и энергии. Постоянные мысли о том, чего хочется. Попытки угодить всем могут занимать много времени и отнимать много энергии. 8. Упущенные возможности. Неспособность четко определить свои желания может привести к упущенным возможностям в жизни, будь то новые проекты, путешествия, знакомства или что-то ещё. 9. Внутренний конфликт. Неспособность понять свои желания может создать внутренний конфликт, который будет проявляться в виде противоречивых чувств и эмоций. ❓Сколько побочек нашли у себя? Поделитесь в комментариях. Хорошая новость в том, что всего этого можно избежать. Как? Достаточно проработать свои ценности и научиться правильно ставить цели. ✨ Ваша База знаний для этого - это ваша натальная карта. Благодаря знаниям, полученным из вашей карты рождения, вы получаете рекомендации для улучшения качества жизни. ✨ Интересна ли вам данная тема?

Друзья, для вас у меня ШИКАРНЫЙ ПОДАРОК! 🎁 Этот подарок получают ТОЛЬКО участники нашей игры! Что вас ждёт: ✅ Готовый контент по работе в компании Faberlic ✅ Отдельный чат с ежедневной поддержкой ✅ С понедельника по пятницу — готовые материалы на привлечение клиентов и партнёров Представьте: заходите утром в чат — а там уже готовый контент на день! Не нужно ничего придумывать — берите и используйте! Счастливчики, которые уже зашли в игру, этот чат УЖЕ СОВСЕМ СКОРО ПОЛУЧАТ! Скоро чат начнёт работать, и вы получите первые материалы! Хотите такой же доступ?  Скорей пишите в личные сообщения — подарок ждёт каждого участника! 💫

Болезни 😞богатых.                                               В XIX веке врачи уже знали понятие «болезни богатых». Их причиной были не инфекции, а образ жизни, недоступный большинству. Тогда болели те, кто мог себе позволить белую муку, сахар, сладости, избыточную, «очищенную» пищу. Именно у обеспеченных людей чаще были подагра, ожирение, диабет, проблемы с сердцем. Бедные ели грубо, сезонно и просто, и болели этим реже.                                                                                                Например , на протяжении многих веков подагра считалась уделом избранных: от этой болезни страдали исключительно богатые и благородные люди. Такие как, римские императоры Тиберий и Нерон, живописец и изобретатель Леонардо да Винчи, писатель Иван Тургенев и целых 20 французских королей. Мы слышали о ней из школьной программы по литературе. От нее страдал не только Тургенев, но и ей рисковал заболеть Онегин и наверняка заболел бы и сам Пушкин, если бы прожил чуть подольше. Сейчас подагра вышла из моды и в романах уже не встречается, но люди продолжают ей болеть, потому что рафинированная еда стала доступна всем.                                                                         А как же "болезни богатых?" Они  просто сменили форму. 🌍 Богатым доступна зима в тёплых странах, постоянное солнце,  отсутствие сезонности.  Словом, то, что недоступно большинству, но стало нормой для обеспеченных. ❄️ В чём проблема-то? Человеческое тело эволюционно настроено на холод, темноту, зиму, периоды восстановления. Когда зима исчезает, то подавляется мелатонин, нарушаются циркадные ритмы, сбивается иммунная регуляция, накапливается скрытое воспаление. Это не отдых для организма. Это хронический гормональный дисбаланс. 🧠 Ну а теперь список современных «болезней богатых»: — тревожность — бессонница — аутоиммунные заболевания — гормональные сбои — ощущение истощения при внешнем благополучии И это происходит от разрыва с сезонной программой. 📌 Вот такой парадокс Каждый раз «болезни богатых» возникают там, где человек выходит за пределы естественной среды и где  игнорирует  ограничения природы. Раньше это  были пищевые пристрастия. Теперь стали климатические и биоритмические. Зима - это не враг, от которого нужно сбежать. Это фаза защиты и ремонта. И, возможно, настоящая роскошь сегодня не улететь от зимы, а уметь прожить её физиологично и с пользой. И эта привилегия есть теперь у тех, кому не доступно "вечное лето". 💬 Как ты относишься к зимовке в тепле: как к спасению  или как к нагрузке для тела? Пишите в комментариях. На фото: карикатура 19 века. Человек с болезнью аристократов. Подагра.

Все подводят ИТОГИ ГОДА , а давайте подведём их и мы . Зачем ? Да хотя бы для того, чтобы испытать чувство гордости за компанию FABERLIC 💫 ⠀ ⭐️ Продажи продукции Компании Фаберлик в 2024 году выросли ⭐️ в России на 36%  💪 ⭐️ в Азербайджане на 39% ⭐️ в Таджикистане на 52% ⭐️ в Узбекистане на 99% ⭐️Фаберлик компания N1 по продажам в СНГ среди компаний прямых продаж 💥 ⭐️В 2024 году вошла в ТОП 3 производителей парфюмерно-косметической продукции РФ 💐🌺 ⠀ ⭐️Вошла в ТОП 5 среди крупнейших интернет-магазинов в сегменте "Бьюти" 💅💄👝 ⭐️ В 2024 году выпустили более 750 новинок, от недорогих до премиальных 💪 ⠀ ⭐️В этом году выпустили 250 милллионов единиц продукции 💪 ⠀ ⭐️В 2023 году стартовала программа Faberlic Drive . А в 2024ом в программу вошли 65.000 VIP консультантов, и было проведено 90 акций 💪 ⭐️В 2024 году компания Фаберлик поднялась на 33 место в ТОП 100 компаний прямых продаж 🔝 ⠀ ⭐️ В 2024 году рост продаж парфюма Фаберлик вырос на 21% к объёму продаж 2023 года ⠀ ⭐️ В 2024 году Фаберлик открыл новый завод по производству косметики для дома в г.Чехов ⠀⠀ ⭐️ На новой платформе Cloud совершается 20 заказов в секунду, 500 в минуту, и 12.000 в час 💪 ⠀ ⭐️ В 2024 году вышло более 100 новинок в категории "Товары для дома" 🛍💪 ⠀ ⭐️ В 2024 году в поддержку продаж линейки БАД Faberlic Molecular Force, было проведено 40 обучающих семинаров в разных городах нашей необъятной России. Знаменитые ДНИ ЗДОРОВЬЯ❤️ ⠀ БРАВО FABERLIC! 🏆🏆🏆 Это и ваши Победы дорогие зарегистрированные покупатели , консультанты , лидеры компании 😎😎😎😎 Шикарные итоги, горжусь! 👍

Мыслите позитивно и отвергайте негатив 📍Если вы хотите в своей жизни прогресса, движения, благополучия, любви, энергии — вы сразу будете отвергать любую негативную мысль, посетившую вашу голову. 📍Не примете ни одной идеи, противоречащей добру, и будете стремиться мыслить только позитивно. 📍И тогда жизнь ответит вам неимоверными дарами, открывая новые возможности и наполняя каждый день радостью. Друзья! А как вы считаете? Делитесь в комментариях.