Путь к здоровью с Кристиной Наумовой

В этом году в моей жизни появилось маленькое чудо — человек, который подарил новый смысл, силы, нежность, бессонные ночи и бесконечную любовь. И именно с ним я хочу поздравить вас с наступающим Новым годом 🎄✨ Впервые я делюсь не «ручкой», не «пяточкой», а настоящим живым моментом — нашим. Потому что этот год был про доверие, открытость миру и смелость показывать самое ценное. Мы с сыночком желаем вам тёплого, настоящего года. Года, где вы будете не только заботиться о близких, но и помнить про себя...

Но ведь именно в подведении итогов появляется то самое ощущение опоры: «Я жила. Я делала. Я росла». И этот год точно был прожит не зря. ✨ Мне исполнилось 30 — возраст, когда ты уже достаточно мудра, но ещё безумно смела, чтобы менять жизнь. ✨ В нашу семью пришло самое большое чудо — родился сыночек. Новый уровень любви, силы и ответственности. ✨ Я позволила себе роскошь пожить месяц у моря — дышать глубоко, чувствовать тело, слушать себя. ✨ Вступила в международный проект «Тюнинг тела» в роли нутрициолога — и это как новая глава профессионального роста...

🌟 Сегодня особенный день 🌟 Сегодня ровно спустя 101 день после появления на свет состоялось главное событие нашей семьи — Крещение нашего любимого сына Тимофея! Это больше, чем просто обряд. Это тот миг, когда сердце наполняется особой радостью и теплом, ведь именно теперь мы чувствуем особую связь с нашим малышом...

Ура! Сегодня наконец-то выпал снег, и настроение сразу поднялось! 😊 Прошлые выходные были совсем не радостными: грязь, сырость и серое небо заставляли искать уют только дома. Но ведь даже несмотря на такую погоду, прогулки с сыночком, встреча с подругами за чашечкой ароматного кофе и пешие прогулки стали частью моего дня. Кстати, вот вам маленький секрет: каждый день, независимо от погоды, я прохожу минимум 10 тысяч шагов. Это помогает поддерживать форму и приближает меня к цели — вернуть исходный вес к 30 декабря...

Беременность — искусство балансировки Моя беременность была идеально спланирована, долго ожидаемая и очень осознанная. Ведь, как известно, здоровье мамы — залог здоровья ребёнка. Весь период я держалась подальше от стрессов, занималась медитациями и наслаждалась моментом. Без преувеличения скажу, что моя подготовка позволила пройти весь путь спокойно и уверенно. Единственное, с чем пришлось столкнуться, — дефицитом белка и железа, (несмотря на отсутствие дефицитов до беременности). Видимо, мой маленький гурман решил съесть всё моё питание первым...

Когда случай решает всё... Помню, будучи студенткой-практикантом в роддоме, думала: «Только не обычные роды!» Шутливо мечтала о кесаревом сечении, мол, зачем расширять кости таза, когда есть такой удобный выход? Однако судьба внесла свои коррективы. В этот раз, читая тонны литературы и заключив контракт с доулой, искренне верила, что справлюсь самостоятельно...

Мой путь длиной в 42 недели 🌸🍼 Ах, вот и подошли к концу незабываемые 42 недели моего материнского марафона! Кажется, совсем недавно узнала радостную новость, а теперь уже вижу своего маленького непоседу рядом. И да после родов прошло почти 3 месяца.. Как быстро летит время. Помните анекдоты про ленивых детей, которые никак не хотят покидать комфорт своего дома? Вот примерно такая ситуация произошла и у нас. Мой кроха будто поселился в пятизвездочном отеле: круглосуточно подогреваемый бассейн,...

Добро пожаловать обратно Меня долго не было — целых 2 месяца. Но теперь я снова здесь, полная сил и вдохновения! Оказалось, что материнство — это совсем не та сказочная картинка, которую рисует наше воображение во время беременности. Оно гораздо глубже, сложнее и эмоциональнее, чем кажется сначала. Это удивительное путешествие, полное открытий и перемен. Сегодня я готова поделиться своими мыслями и переживаниями с вами. Моя жизнь кардинально изменилась после появления малыша. Окружение стало другим, некоторые люди оказались ещё ближе...

Доброе утро! ☀️ Увидела картинку в одной из каналов и решила с вами поделиться. Действительно процесс похудения это сложная вещь. Самое важное тут это терпением дисциплина.,ну и конечно вера в себя 🔥...

Друзья, хочу поделиться с вами очень личной новостью ❤️ 2 сентября в 9.12 у меня появился самый главный человек — мой сыночек 💙 Сказать, что это счастье — ничего не сказать. Это момент, когда всё внутри меняется, когда ты понимаешь, что жизнь уже никогда не будет прежней. За эти 12 дней я уже узнала, что такое настоящие бессонные ночи 😅 И теперь, когда вспоминаю, как во время беременности советовали «насыпайся впрок» — понимаю, что слушать стоило внимательно...

Друзья, хочу поделиться с вами очень личной новостью ❤️ 2 сентября в 9.12 у меня появился самый главный человек — мой сыночек 💙 Сказать, что это счастье — ничего не сказать. Это момент, когда всё внутри меняется, когда ты понимаешь, что жизнь уже никогда не будет прежней. За эти 12 дней я уже узнала, что такое настоящие бессонные ночи 😅 И теперь, когда вспоминаю, как во время беременности советовали «насыпайся впрок» — понимаю, что слушать стоило внимательно. Сон теперь — это короткие паузы, зато с самым дорогим «будильником». Да, бывает непросто...

Честно? Я в шоке. 😱😱😱😱 Сегодня хочу поднять тему, которая меня как нутрициолога не отпускает. 🍽 Питание в больницах и роддомах. Почему девушкам с гестационным сахарным диабетом дают такие же тарелки, как и всем остальным? 🤔 Белка — дефицит. Овощей и фруктов — ноль. Обед — скудный кусочек белка, ужин — сосиска. Да, и рацион остальных не особо отличается. Я понимаю — это не санаторий и не ресторан. Но как можно восстанавливаться и набирать силы, когда в рационе только быстрые углеводы и переработанное...