Sport of Live

Решил сделать небольшой подарок (хотя весь мой канал это подарок, да?) и написать небольшой гайд по снижению кортизола. Материал будет достаточно интересен всем, кто интересуется темой управления гормонами и в целом здоровьем. Итак, начну с определения, что же такое кортизол.. Кортизол (гидрокортизон) — стероидный гормон, который образуется в коре надпочечников. Регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. В целом, кортизол - важная и необходимая вещь в нашем организме...

Сегодня, я Вам расскажу об одной добавке, которая способна принести пользу людям, у которых присутствует в жизни спортивные нагрузки, впрочем да и не только спортивные. Называется она метилсульфонилметан или MSM Метилсульфонилметан (MSM) — это природное сераорганическое соединение, которое привлекает внимание своими различными физиологическими эффектами. Или проще говоря это биологически активная добавка (БАД) к пище, органическое серосодержащее соединение. Выпускается в форме таблеток, капсул или порошка...

08.08.2025 года я стал обладателем новых Samsung Galaxy Watсh 8! Раньше я не являлся обладателем электронных часов от компании Samsung, данный опыт у меня в первые. Меня поражает продукция Samsung, которая внедряет искусственный интеллект в свою продукцию, так произошло и с вышеуказанными часами. Новые часы Samsung Galaxy Watch 8 — это не просто «умные» часы, а личный мини-советник по здоровью. Samsung переработала программную начинку и сенсоры, чтобы улучшить пользовательский опыт.  На данный момент...

Во всех этих спорах между людьми с разными позициями о том, как надо тренироваться для того, чтобы мышцы росли, часто не учитывают, что самое главное - это тренировочный объем. Начнем с того, что человеческий организм по сути своей это максимально адаптивная система, и она адаптируется ко всему. Иными словами, когда человек дает какую-либо нагрузку, его организм неизбежно адаптируется к ней, поэтому существует такое понятие, как периодизация для того, чтобы преодолеть застой. Так вот для организма...

Углеводы – важнейший источник энергии. Рацион питания для набора массы должен включать в себя порядка 5 г качественных углеводов на 1 кг тела в сутки. Они регулируют уровень инсулина и гормональную систему в целом, помогают восстанавливаться после тренировок, отвечают за транспортировку питательных веществ к мышечной ткани. При дефиците углеводов вы утратите работоспособность, будете чувствовать слабость и вялость. Со школьной скамьи нам известно, что есть Углеводы сложные(состоят из молекул сахара, которые связаны вместе в длинные цепи...