Найти в Дзене
1 год назад
 • Вы подписаны

Как научиться подтягиваться?

Устал болтаться как сосиска на турнике? Давай это исправим. В этой статье я расскажу как с нуля за пол года научиться делать качественные подтягивания. 1. Что такое подтягивания? Подтягивания- базовое упражнение для проработки мышц спины, в этом упражнении так же работают бицепс, трицепс, предплечья и дельтовидные мышцы. Работают мышцы живота как стабилизаторы. 2. Чем полезны подтягивания? 1. Развитие верхней части тела. Работают мышцы спины и руки. 2. Увеличение подвижности суставов. Суставы...

2 года назад
 • Вы подписаны

Как убрать прыщи?

1. Акне — серьезная дерматологическая проблема, нарушающая эстетический облик человека. Она возникает как у подростков, так и у взрослых людей. Кожные нарушения могут происходить вследствие неправильного ухода или быть причиной различных патологических состояний организма...

2 года назад
 • Вы подписаны

Как похудеть?(Без лишних слов).

Во первых нужно знать что упражнения не убирают жир, не стоит качать пресс каждый день, от этого жир не уйдет. Жир можно убрать только с помощью дефицита калорий. Нужно поддерживать питьевой баланс( 2-3 л чистой воды в день). Дефицит калорий, простым языком это кушать меньше двигаться больше. Не стоит слушать фитнес-цыган которые говорят что при помощи упражнений на пресс за неделю вы станете сверх человеком. Что не нужно делать? Не стоит садиться не диеты потому что есть высокий шанс сорваться, а так же для вашего организма это большой стресс...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент