ivanzarechnikov

Устал болтаться как сосиска на турнике? Давай это исправим. В этой статье я расскажу как с нуля за пол года научиться делать качественные подтягивания. 1. Что такое подтягивания? Подтягивания- базовое упражнение для проработки мышц спины, в этом упражнении так же работают бицепс, трицепс, предплечья и дельтовидные мышцы. Работают мышцы живота как стабилизаторы. 2. Чем полезны подтягивания? 1. Развитие верхней части тела. Работают мышцы спины и руки. 2. Увеличение подвижности суставов. Суставы...

1. Акне — серьезная дерматологическая проблема, нарушающая эстетический облик человека. Она возникает как у подростков, так и у взрослых людей. Кожные нарушения могут происходить вследствие неправильного ухода или быть причиной различных патологических состояний организма...

Во первых нужно знать что упражнения не убирают жир, не стоит качать пресс каждый день, от этого жир не уйдет. Жир можно убрать только с помощью дефицита калорий. Нужно поддерживать питьевой баланс( 2-3 л чистой воды в день). Дефицит калорий, простым языком это кушать меньше двигаться больше. Не стоит слушать фитнес-цыган которые говорят что при помощи упражнений на пресс за неделю вы станете сверх человеком. Что не нужно делать? Не стоит садиться не диеты потому что есть высокий шанс сорваться, а так же для вашего организма это большой стресс...