Йога-терапия с Еленой Арбатской

✨ Тело исцеляется, когда мы меняем эмоции «Тело — это зеркало того, что мы чувствуем». И Это физиология. Когда вы меняете эмоцию — вы меняете химию организма. А когда меняется химия — тело получает шанс восстановиться. Давай разберёмся мягко и по-человечески. 🔹 Эмоция — это не настроение. Эмоция — это биохимическая реакция. Страх, злость, обида, тревога — всё это запускает конкретные гормоны и реакции: повышается кортизол учащается сердцебиение сжимается диафрагма страдает пищеварение ухудшается сон тело входит в режим «выживания» В этом режиме организм не может исцеляться...

Углеводный отёк у детей — то, о чём родители редко знают У детей «отёк от сладкого» проявляется иначе, чем у взрослых. Он мягче, скрытнее, но влияет на развитие, поведение и сон очень заметно. И важно понимать: это не «вредности», не капризы, не характер — это физиология. 🍭 Что такое углеводный отёк у ребёнка Когда ребёнок ест много быстрых углеводов — печенье, соки, фруктовые пюре, бананы, булочки, йогурты, каши на молоке — организм выбрасывает много инсулина. У детей чувствительность тканей очень высокая → лишняя вода задерживается быстрее и ярче, чем у взрослого...

Что такое углеводный отёк — и почему он не “просто задержка воды” Углеводный отёк — это состояние, когда тело буквально разбухает из-за избытка быстрых углеводов и скачков инсулина. Но дело не в воде — а в том, что происходит с органами, тканями и гормональными системами. 🔸 Что происходит в организме 1. Резкие скачки инсулина Когда много сладкого, хлеба, выпечки, фруктозы и перекусов — инсулин взлетает. Инсулин 👉 задерживает натрий 👉 натрий удерживает воду. И тело начинает “наливаться”. 2...

🧠 Как поддержать ребёнка в периоды прунинга? (1.5–3 года и 11–16 лет) Мозг проходит «капремонт»: выбрасывает лишние нейронные связи, усиливает нужные, перенастраивает эмоции, память, речь, контроль. И в это время нужна опора, а не давление. 🟡 1. Режим — основа стабильности Когда мозг перегружен, ему нужно предсказуемое: одинаковое время сна стабильные приёмы пищи ритуалы перед сном (тишина, чтение, тёплая ванна) меньше хаоса в расписании Режим снижает тревожность и помогает мозгу восстанавливаться...

🧠 Что такое прунинг и когда он происходит? Есть в нашем мозге удивительный процесс — прунинг. Звучит страшно, а на деле это естественная «генеральная уборка» нейронов. 🌿 Что такое прунинг? Прунинг — это отсев лишних нейронных связей. Мозг оставляет только те пути, которые человек действительно использует. Всё «ненужное» — убирает, чтобы ускорить работу и сделать её экономичнее. Представьте: было много дорожек, тропинок, обходов… А мозг такой: «Хватит блуждать. Делаем одну нормальную дорогу и по ней работаем»...

🌿 Аутизм: что это такое и почему так много вопросов Слово «аутизм» сегодня слышали все, но далеко не все понимают, что оно означает на самом деле. Аутизм — это не болезнь, не «поломка» и не то, что можно «вылечить таблеткой». Это особенность развития нервной системы, когда мозг иначе обрабатывает информацию, звуки, эмоции, правила, сенсорные сигналы. 🧠 Что такое аутистический спектр? Сегодня говорят не «аутизм», а РАС — расстройства аутистического спектра. Их действительно много — десятки проявлений, а не два-три вида...

🌷 Сегодня — День Мамы!!! И хочется просто сделать что-то приятное для тех, кто нас любит по-настоящему. Без пафоса, без больших слов. Просто по-домашнему. 💆‍♀️ Запишите маму на расслабляющий массаж — пусть выдохнет, почувствует заботу. 💐 Подарите букетик — маленький или пышный, какой душа подскажет...

🟡 УЗИ и застой желчи: что видно, а что чувствует человек Иногда человек приносит УЗИ и говорит: «Мне написали: перегиб, утолщение стенок, хлопья… Это что вообще?» Разбираем простыми словами. 🔍 1. Перегиб желчного пузыря Самое частое. Это «залом» или изгиб, который мешает желчи выходить свободно. 👉 Бывает врождённым и приобретённым (стресс, спазм диафрагмы). 👉 Сам по себе не опасен, но создаёт застой. Как чувствуется: тяжесть справа, вздутие, особенно вечером. 🔍 2. Утолщение стенок (больше...

🟡 Дискинезия и перегиб желчного: почему анализы “идеальные”, а состояние — нет Есть такие состояния, которые не поймаешь ни в ОАК, ни в биохимии. А человек приходит с жалобами: — тяжесть после еды, — горечь во рту, — вздутие, — тревога ни с того ни с сего, — скачки настроения, — усталость после жирного, — проблемы с гормонами. И вот он — секрет. Желчный пузырь и его протоки. Точнее — дискинезия и перегиб. 🟡 Что такое дискинезия? Это когда желчный пузырь не сокращается как надо. Либо слабо, либо спазмирован, либо выбрасывает желчь рывками...

🧒 Как вовремя заметить сколиоз у ребёнка: 7 признаков, которые нельзя игнорировать Сколиоз начинается рано — иногда в первые месяцы жизни. И чем раньше родители замечают изменения, тем легче мягко вернуть тело в баланс. Вот простые признаки, на которые стоит обратить внимание: 1️⃣ Голова всё время наклонена в одну сторону Даже на фото видно: одна щёчка «сплющена», другая — нормальная. Это первый сигнал кривошеи и возможного смещения атланта. 2️⃣ Одно плечо выше другого Ребёнок стоит ровно, а плечи — нет...

🌀 Сколиоз начинается гораздо раньше, чем мы думаем Очень часто ко мне приходят с диагнозом «сколиоз». Но настоящий структурный сколиоз встречается редко. В 90% случаев — это адаптация тела к очень ранним, порой родовым травмам, а не «проблема позвоночника». 🧬 Что такое сколиоз? Сколиоз — это боковое искривление позвоночника + его скручивание. Но важно понимать: 📌 Позвоночник редко искривляется сам по себе. Он уходит в дугу, потому что в теле есть первичная причина, лежащая глубже. 🌀 Виды сколиоза 1️⃣ Структурный Когда изменена форма самих позвонков...

❤️ Что вы можете делать сами, чтобы замедлить атеросклероз и улучшить питание сердца и аорты Атеросклероз — это не приговор. Это результат образа жизни — и значит, через образ жизни с ним можно работать. Вот то, что действительно работает каждый день: 🫁 1. Дыхание — первое лекарство для сосудов Когда вы дышите поверхностно, грудная клетка в спазме, а диафрагма стоит, — кровь и лимфа буквально «гуляют» хуже. Каждый день делайте 3–5 минут: Мягкий вдох в бока рёбер → длинный выдох. Выдох должен...