Роман Федулов

НИ ВОЗРАСТ, НИ ПОЛ НЕ ПРОБЛЕМА! Развею ещё один миф и скепсис относительно эффективности кето питания: “У молодых всегда все получается, а вот после 50 похудеть уже почти невозможно.” Это совершенно неверное утверждение. Да, с возрастом проблем со здоровьем и лишним весом становится больше и накапливались они очень долго. Но кето - питание очень эффективное и могучее в плане оздоровления организма. Вот к примеру Татьяна, одна из участниц моего марафона получила с помощью кетогенного питания такие результаты, о которых только мечтают тридцатилетние)). Несмотря на возраст (58 лет) сбросила 15 кг лишнего веса. Влёгкую. Жир буквально таял на глазах у изумленных коллег. И это в том возрасте, когда метаболизм уже значительно замедляется! При этом все проходило в очень комфортных условиях - без голода, насилия над собой, без какого-либо спорта, без запихивания в себя невкусной еды, наоборот все питание было очень вкусным. Сахар в крови и давление после избавления от лишних килограмм пришли в норму, улучшился сон. А энергии стало хоть отбавляй! Один минус - пришлось менять одежду 50-го размера на 44-й!)) И да, это не шутка. Вот, что говорит сама Татьяна: “Проходила марафон в Феврале. Всё именно так и происходило, ела много жирной пищи и худела на глазах у изумленных коллег. Голода не испытывала, сбросила за время марафона около 7 кг, и далее продолжаю жить на кетодиете. Сейчас мой вес 56 кг, а был 71,1, с 50р. я вернулась в любимый 44й. Энергии хоть отбавляй, сон прекрасный, сахар в норме, давление всегда нормальное, несмотря на возраст. Короче, если кто желает для себя здоровья, молодости и бодрости, всем рекомендую кето.” Думаю многие вас с удовольствием потратились бы на новый гардероб на три размера меньше! Как говорят “любви все возрасты покорны!” А я перефразирую - “Кето питанию ни возраст, ни пол не помеха!” 

ПОХУДЕТЬ ПОД ПРИСМОТРОМ ЛУЧШЕ ВСЕГО! Мы часто подходя к тому или иному делу, видя внешнюю простоту решаемся сделать его самостоятельно. Это довольно распространенное и я бы сказал присущее людям явление. Но опять же зачастую, это приводит к провалу, не получению нужного результата и разочарованию. Все дело в том, что “дьявол кроется в деталях”. Во всех делах, которые на первый взгляд кажутся довольно простыми, всегда есть детали, на которые самостоятельно, не имея опыта сложно обратить внимание. А именно эти детали, зачастую имеют огромное значение, а порой бывают основой всего дела. То же самое с процессом похудения. В этом процессе всегда есть тот самый “дьявол”, которого многие не замечают, и пускаются в самостоятельное “путешествие” к стройному телу. И именно он становится невидимой стеной на пути. Не преодолев эту стену, люди считают себя прокаженными, с особой генетикой, с низкой силой воли и прочим, потому что не смогли похудеть. Но на самом деле нет прокаженных, плохой генетики и прочего, просто есть не достаток знаний, он вполне объяснимый, ведь человеку не свойственно, да и не нужно знать и быть экспертным в каждой области жизни. Самое простое решение, которое нужно принять в случае похудения - это довериться человеку с опытом в этой сфере. Всегда проще, эффективней и экономичней делать что-то под присмотром опытного в этом деле человека, который направит по правильному, короткому пути, подскажет и убережёт вас от лишних действий и ошибок. Именно поэтому я предлагаю пройти марафон по кетогенному питанию именно со мной и под моим присмотром. Ведь я сам опробовал этот стиль питания на себе и добился в этом превосходных результатов. До этого я опробовал много различных способов похудения, которые не работали или давали кратковременный эффект, путем больших усилий. Приведя свой организм и свое тело в порядок, с помощью кетогенного питания, я был настолько удивлен, что решил углубленно изучить кето. Учиться у лучших в своем деле - это всегда правильная стратегия. Поэтому я прошел все возможные, расширенные курсы по кетогенному питанию у лучшего в этом деле - американского доктора Эрика Берга. Успешно завершив курсы и сдав итоговые экзамены я стал сертифицированным кето коучем. После чего провел серию марафонов и индивидуальных сопровождений по кетогенному питанию, на которых люди получали реальные и превосходные результаты. Что лишний раз убедило меня в том, что мой случай похудения не индивидуален, и так могут все, ну ладно, практически все! Именно поэтому я считаю для себя преступным не распространять эту информацию дальше и продолжаю говорить о плюсах похудения с помощью перехода на кетогенное питание и предлагаю со мной окунуться в этот старый замечательный мир с новым телом, улучшенным здоровьем и феноменальной энергетикой!

ПОЧЕМУ ПОХУДЕНИЕ НА КЕТО ЭТО ОПТИМАЛЬНО? Все способы похудения обычно сводятся к урезанию обычного рациона. Что не есть хорошо. Ведь если ваш “обычный” рацион со временем привел вас к тому что есть сейчас, такой же, только урезанный рацион не приведет ни к чему хорошему. А только сделает хуже. Да, вы будете меньше потреблять калорий, и вес начнет уходить. Но с дефицитом калорий, вы создадите ещё больший дефицит нутриентов и микроэлементов, которых вам и так не хватало на “обычном” питании и привело к тому состоянию которое сейчас. Нужно понимать, что лишний вес берется не только из сверх потребляемых калорий, лишний вес - это признак нездорового организма. Это значит у вас есть какие-либо дефициты и нарушения нормальной работы организма. А лишний вес это симптом, вершина айсберга так сказать. А за ней кроется множество проблем. Так вот кетогенный стиль питания как раз борется с причиной образования лишнего веса - инсулинорезистентностью, дефицитом нутриентов, избытком углеводов. После чего уходят и симптомы - лишний вес, отечности, постоянная усталость. А работает это потому, что кето - это не тоже самое питание, но с усеченными калориями, а принципиально другой способ получения организмом энергии. На кето ваш организм получает энергию из жиров, а не из углеводов. А жиры это более экологичное и эффективное топливо для организма. Получая энергию из жиров, ваш организм лучше и надольше насыщается, за счет чего вы не испытываете постоянного чувства голода. Инсулин в организме понижается и приходит в норму, что способствует лучшему жиросжиганию и гораздо лучшему и эффективному усвоению клетками питательных веществ. Плюс ко всему ваш уровень энергии повышается, и вы чувствуете себя как в молодости - можете долго и без остановок гулять пешком, не обращая внимания на лавочки, вам не хочется свернуться калачиком и уснуть после обеда или ужина. Это тот случай, когда еда действительно дает энергию, а не забирает её. Уход лишнего веса, отсутствие чувства голода, большое количество энергии, общее оздоровление - все это делает оптимальным похудение с помощью кетогенного стиля питания. И - вишенка на кето-тортике - вы удержите новый вес и новое здоровье столько, сколько захотите. Кето - это не диета, это стиль питания, который будет радовать вас долгие годы. Конечно, если вы научитесь его правильно использовать.

ПОЧЕМУ НА ЭТОТ РАЗ У ВАС ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ? Если вы решите попробовать кетогенное питание на себе, то у вас обязательно получится. Скажу даже больше, вы будете удивлены результатом и процессом похудения. Правильная структура питания с нужным распределением белков, жиров и углеводов будет буквально делать все за вас. У вас не будет возникать постоянного чувства голода, а отсюда не будет стресса и постоянной усталости. Уровень инсулина в организме придет в норму, а это дополнительно будет способствовать активному снижению веса, причем именно за счет сжигания жира, отложенного в “ненужных” местах, а не мышц, как зачастую бывает при следовании другим диетам. Также, когда инсулин придет в норму, ваш организм перестанет задерживать лишнюю воду в организме - уйдут отечности, мешки под глазами, целлюлит. Внешне ваше тело не просто станет стройнее и подтянутее, но и будет выглядеть здоровее, за счет вышеописанных изменений. И при всем при этом, вам не надо будет кардинально менять свои пищевые привычки как на других диетах. Вам не надо будет насильно впихивать в себя какие-то определенные продукты, приготовленные “невкусным” образом. Давиться бесконечной гречкой, пресной отварной грудкой и через силу пихать в себя обезжиренный творог вам тоже не придется. На кето вы будете есть привычную вам еду, просто некоторые продукты будут заменены на менее углеводные. Жареное, вареное, запеченое, соленое, сладкое - всё это будет присутствовать в вашем рационе. Вы будете очень вкусно и сытно питаться и при этом оздоравливаться и худеть! Страдать и ограничивать себя - сомнительная затея, которая ни к чему не приводит, поэтому Худеть и оздоравливаться радуясь изменениям - это так и должно быть! И с кетогенным питанием это возможно. А “вишенкой на столе” станет большой прилив энергии от смены вашего питания. Обычно все наоборот, но не в случае с кето. Вы будете чувствовать себя в энергетическом плане гораздо лучше, вам перехочется спать после еды, ваша продуктивность повысится - все эти факторы будут очень сильно способствовать вашему эффективному и легкому похудению. 

ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ БЫВАЕТ! Так говорят про явления, которые на первый взгляд не логичны. Если вы не знаете как это работает, значит это не может работать. Насчет кетогенного питания тоже есть такие высказывания. Многих вводит в заблуждение, что объявленный всеобщий враг стройности - жирная пища - является главной составляющей кето диеты. Как так? Все говорят что от жирной пищи ты набираешь вес, а тут ты на жирной пище худеешь? Явно есть какой-то подвох! На самом деле объяснение тут довольно простое и вполне логичное. Дело в том, что самое главное и принципиальное отличие кетогенного питания от всех остальных, в том, что на кето организм получает энергию из жиров, а на на других типах питания из углеводов. В “обычных” условиях организм извлекает энергию из углеводов - это всем известный факт. Но мало кто знает, что при определенных условиях, организм переключается с извлечения энергии из углеводов на извлечение энергии из жиров. Если сравнить организм с автомобилем, то углеводы это дизельное топливо, причем низкого качества, этакая тракторная солярка. А жиры - это высокооктановый сотый бензин! А вы - этакий навороченный мерс)). А кто-то - порш, да и бентли среди нас, наверно, найдутся?)) Как будет ездить мерс на солярке? Как полудохлая лошадь))). А на соточке как полетит? То-то. Почему же так принято и большинство людей сейчас питается именно “соляркой”? Да тут все аналогично с топливом для автомобиля - солярка гораздо дешевле высокооктанового бензина! Ну и конечно же тут вопрос знаний. Не все знают, что организм может расщеплять жиры на энергию. Продукт распада жиров - кетоны - именно ими питается организм и получает энергия на кетогенном стиле питания. От них же идет и название этого питания - Кетогенное или сокращенно Кето. Так вот, когда вы переходите в состояние кетоза - состояние, когда ваш организм извлекает энергию из кетонов, вам в качестве топлива(пищи) нужно потреблять жир - продукты с достаточным количеством жира. При этом вы будете худеть, если создадите небольшой дефицит потребляемых калорий. Потому что в таком случае, ваш организм начнет расщеплять ваш собственный отложенный жир. Именно ваши лишние жировые отложения пойдут в “топку”! Не мышцы или ещё что-то, а именно жир. При этом жир хорошо насыщает и долго расщепляется - от этого у вас не будет возникать постоянного чувства голода - трехразового питания без перекусов будет вам прям очень достаточно. Вы сами не захотите есть больше. Вот так вот без чудес и необъяснимых теорий, а именно из-за логичной, но принципиальной разницы получения организмом энергии, кето-питание действительно работает, и работает абсолютно у всех людей, ведь наши организмы устроены одинаково. Те, кто проходили мой кето-марафон, поделитесь впечатлениями о кето? Какие результаты получили и насколько вам было сытно и комфортно?

ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, ПОТОМУ ЧТО ТАК НЕ БЫВАЕТ! Так говорят про явления, которые на первый взгляд не логичны. Если вы не знаете как это работает, значит это не может работать. Насчет кетогенного питания тоже есть такие высказывания. Многих вводит в заблуждение, что объявленный всеобщий враг стройности - жирная пища - является главной составляющей кето диеты. Как так? Все говорят что от жирной пищи ты набираешь вес, а тут ты на жирной пище худеешь? Явно есть какой-то подвох! На самом деле объяснение тут довольно простое и вполне логичное. Дело в том, что самое главное и принципиальное отличие кетогенного питания от всех остальных, в том, что на кето организм получает энергию из жиров, а на на других типах питания из углеводов. В “обычных” условиях организм извлекает энергию из углеводов - это всем известный факт. Но мало кто знает, что при определенных условиях, организм переключается с извлечения энергии из углеводов на извлечение энергии из жиров. Если сравнить организм с автомобилем, то углеводы это дизельное топливо, причем низкого качества, этакая тракторная солярка. А жиры - это высокооктановый сотый бензин! А вы - этакий навороченный мерс)). А кто-то - порш, да и бентли среди нас, наверно, найдутся?)) Как будет ездить мерс на солярке? Как полудохлая лошадь))). А на соточке как полетит? То-то. Почему же так принято и большинство людей сейчас питается именно “соляркой”? Да тут все аналогично с топливом для автомобиля - солярка гораздо дешевле высокооктанового бензина! Ну и конечно же тут вопрос знаний. Не все знают, что организм может расщеплять жиры на энергию. Продукт распада жиров - кетоны - именно ими питается организм и получает энергия на кетогенном стиле питания. От них же идет и название этого питания - Кетогенное или сокращенно Кето. Так вот, когда вы переходите в состояние кетоза - состояние, когда ваш организм извлекает энергию из кетонов, вам в качестве топлива(пищи) нужно потреблять жир - продукты с достаточным количеством жира. При этом вы будете худеть, если создадите небольшой дефицит потребляемых калорий. Потому что в таком случае, ваш организм начнет расщеплять ваш собственный отложенный жир. Именно ваши лишние жировые отложения пойдут в “топку”! Не мышцы или ещё что-то, а именно жир. При этом жир хорошо насыщает и долго расщепляется - от этого у вас не будет возникать постоянного чувства голода - трехразового питания без перекусов будет вам прям очень достаточно. Вы сами не захотите есть больше. Вот так вот без чудес и необъяснимых теорий, а именно из-за логичной, но принципиальной разницы получения организмом энергии, кето-питание действительно работает, и работает абсолютно у всех людей, ведь наши организмы устроены одинаково. Те, кто проходили мой кето-марафон, поделитесь впечатлениями о кето? Какие результаты получили и насколько вам было сытно и комфортно?

Почему когда заканчивается диета, возвращается прежний вес? Те, кто пробовал худеть знают, что как только вы заканчиваете придерживаться той или иной диеты, ваш вес потихоньку начинает возвращаться, зачастую очень быстро он приводит с собой ещё и “пополнение”. Почему же так происходит? Практически все диеты сводятся к тому, что вы просто создаете дефицит калорий, и начинаете худеть. Со временем вы выходите на “плато” - ваш вес останавливается на какой-то отметке, ниже которой уже не опускается даже при создании ещё большего дефицита калорий. После недели-двух нахождении на плато, человеку это надоедает, он понимает, что достиг какого-то предела и решает остановиться - питаться без дефицита калорий, в надежде на то, что лишние килограммы ушли и не должны уже вернуться. И даже если удаётся после диеты не питаться с профицитом (переизбытком калорий) вес начинает возвращаться. Дело в том, что даже потребляя норму по калориям, вы возвращаете в свой рацион большое количество углеводов. И тут начинается привычный процесс - углеводы не успевают все усваиваться, так как их много - лишние откладываются в виде жира. Помимо этого инсулинорезистентность за время диеты никуда не делась, и даже съедая необходимое количество калорий, у вас буквально через час два опять возникает чувство голода и вы его утоляете дополнительным приемом пищи. А ещё - дефицит калорий это стресс для организма. И более серьёзный, чем вы думаете. Организм запоминает этот стресс, и предполагая, что это может продолжиться в дальнейшем, начинает просить больше пищи, чтобы запасать на этот случай ещё больше жира. Таким образом, после практически любой диеты, вы начинаете объедаться. Вам это хочется психологически, из-за того что до этого вы несколько месяцев страдали, а организм просит этого чисто на уровне выживания. Для него предыдущие месяцы был очень большой стресс, он думал что он похудеет до изнеможения и умрет, поэтому предусмотрительно хочет на будущее запастись большим количеством жира. В итоге через месяц после окончания диеты ваш вес возвращается и прихватывает с собой “запасы” на будущее! Поэтому любая “диета”, как временная мера, постоянных результатов не может дать в принципе. Чтобы похудеть и удержать новое состояние, нужно менять структуру питания на постоянной же основе. А все диеты основаны на несбалансированных ограничениях, поэтому и приносят только недолговечные результаты. Как быстро у вас возвращался прежний вес после окончания диеты?