Чтоб я так ел 🤌🏻 Sasha Makes

#завтрак Цветная капуста  Цукини  Карри  Смесь зелени Морковь Стейк индейки Зелень лук/сельдерей Семена льна и кунжута  • цветную капусту разделить на соцветия, цукини порезать полукольцами и потушить на сковороде, посолить, поперчить, добавить...

#ужин Киви 1/2 Авокадо 1/2 Оливки 3-4шт Перепелиное яйцо 3-4шт Огурец 1/2 Руккола или смесь зелени Хумус 1ст/л Морская капуста 1ст/л Грецкие орехи  Кунжут Конопляные семечки  • выложить подушку из зелени, порезать киви, огурец натереть...

#завтрак #десерт  для основы: творог 400гр Яблоко 1шт Яйцо 2шт  Кокосовое молоко 50мл Мед 2ч/л украшение: Кокосовая стружка Сублимированная малина  мед • в чашу блендера положить все ингредиенты: творог, яйца, молоко (можно греческий йогурт) и мед, и взбить все до однородного состояния • яблоки отчистить от кожуры, нарезать ломтиками...

#ужин салат: Краснокочанная капуста Пекинская капуста Апельсин 1 шт стейк: Стейк нерки Соль/ перец Лимонный сок 1/чл соус: Оливковое масло 1ч/л Мед 1ч/л Сок апельсина 1ст/л Кунжут  • рыбу посолить, поперчить, обжарить с двух сторон ~10 минут,...

#завтрак #перекус  для теста: Овсянка без/глют 1ст мука зеленой гречки (или любая другая)1 ст Молоко (кокосовое) 1 ст Банан 2 шт морковь 1 шт Корица 2ч/л пекан 1/2 ст Крем:  Гречкский йогурт Мед 1ч/л украшение: Пекан Сублимированная малина  • морковь натереть, бананы размять, пекан...