Ольга Малькова|| психолог||Интегративный терапевт

Размышления о том, что хорошее самочувствие и состояние готовности действовать должны приходить к нам автоматически, без особых усилий с нашей стороны, токсичны. Эта идея, укоренившаяся в массовой культуре, повседневных разговорах и даже в рекламе, создает у нас ложное впечатление, что мотивация и энергия — это нечто, что мы просто получаем, как подарок судьбы. В действительности, хорошее самочувствие — это результат сложного взаимодействия факторов: физического здоровья, эмоционального состояния, уровня стресса и окружения...

Меня недавно насторожила фраза одного близкого мне человека. "Я не хочу делиться тем, о чем беспокоюсь сейчас, потому что не хочу ни от кого зависеть, я справлюсь сам." То есть человек на столько боиться зависимости от другого, что отказывается от помощи, поддержки, включения другого в свою жизнь, в общем от эмоционального контакта. И может показаться, что такого? Человек сказал, что справиться сам. У меня на это резонный вопрос, а зачем? Вступая в отношения, любые, мы так или иначе в какой-то степени начинаем зависеть друг от друга...

Отношение к людям было другим, люди были другие, идеология друга.  Мороженное  и колбаса натуральнее –вкуснее.  Фильмы добрые и светлые - и в общем-то, вообще все, что окружало «тогда»  было лучше. Про такие ситуации говорят, что "раньше и трава была зеленее"! Итак, что же это значит и почему некоторые люди искренне так считают? Феномен этот довольно популярный, особенно у более старшего поколения. Давайте с вами поразмыслим - люди прожили достаточно длинную жизнь, много, чего было в их жизни разного - а, значит, и сравнивать есть с чем...

Хотя бы потому, что ничего плохого в ней нет! А если серьёзно, лень — абсолютно нормальное состояние организма. С точки зрения биологии она выполняет две важные функции: Если говорить о лени как о состоянии ничегонеделания — только не тревожного, а расслабленного, — у неё также много преимуществ. Исследования говорят, что, позволяя своему мозгу «блуждать», не думая ни о чём и не концентрируясь на важных задачах, мы даём простор для фантазии и выигрышных идей. Согласно словам учёных, расслабление...

Вы замечали с какой неохотой собираетесь сделать то, что "надо" или то, что "должны"? Как долго планируете, откладываете, думаете о таких делах? Почему в такие моменты чувствуете лень, желание заняться чем угодно, только не этим? Лень и инертность воли, а также мыслительная жвачка, вместо действий, откладывание, прокрастинация, когда «ничего не хочется» — это сигнал о том, что дело, к которому нужно приступить, навязывается другими людьми и обстоятельствами. Тогда лень становится способом сопротивления тому, что с усилием и подавлением навязывается со стороны...

Многие, кто только собирается найти для себя психолога, так или иначе сталкиваются с проблемой выбора квалифицированного специалиста. Существует страх попасть на прием к тому, кто может навредить. Он обоснован, ведь соответствующего опыта пока нет, и, следовательно, сложно понять, что адекватно на сессии, а что – нет. По следам некоторых историй, которые мне довелось услышать о неподобающем поведении психолога, я написала основные пункты того, что точно не должен делать профессионал на сессии и в работе с Вами...

Вам когда-нибудь хотелось, чтобы кто-то более компетентный, мнению кого Вы доверяете, помог сделать Вам выбор или сделал его за Вас? Во сколько встать утром, что съесть на завтрак, как добраться до работы, что приготовить на ужин, как провести вечер. Не осознавая, мы можем сталкиваться с ситуацией выбора несколько десятков раз за день. Один выбор за другим ежедневно помогает нам складывать свою жизнь так, как мы этого хотим. Для кого-то выбор, лишь «ситуация», которая быстро решается или она настолько мимолетна, что остается незамеченной...

Иногда накатывает такое состояние, когда единственное, что хочется, все бросить и уехать.  Неважно куда, можно даже чемодан не собирать. Одному или вместе с кем-то, не всегда имеет значение. Главное – уехать. Чаще всего мне на консультациях, встречались варианты: уехать на необитаемый остров, поселиться в избушку в лесу, снять домик в горах… Желательно, чтобы в доступе были некоторые блага цивилизации и минимум социальных контактов. Такая потребность может, возникнут абсолютно внезапно или зреть внутри на протяжении долгого времени...

«Мне не хватает дисциплины! Я не могу сфокусироваться!» «Вечером я представляю, как встану утром, выпью свой кофе и пойду с удовольствием делать то, что откладывала на потом. Я чувствую, какую радость и удовольствие буду получать в процессе, а потом наступает утро, и у меня находится дело. Затем еще одно. И так до вечера. И, когда я освобождаюсь, уже довольно поздно. Ну не начинать же новое дело с вечера? Каждый день цикл повторяется.» Если ты хочешь, но не делаешь, значит не хочешь! Самый  ужасный...