Здоровье и Активность, Sporting Legends

В Париже с 26 июля по 11 августа проходят XXXIII летние Олимпийские игры. В среду, 31 июля, было разыграно 18 комплектов медалей в 10 видах спорта: триатлон, прыжки в воду, академическая гребля, BMX-фристайл, стрельба, дзюдо, гребной слалом, спортивная гимнастика, фехтование и плавание. Француженка Кассандра Богран и британец Алекс Йи завоевали золото в триатлоне. Китаянки Чэнь Юйси и Куан Хонгчан победили в синхронных прыжках в воду (10 м). В академической гребле (четверка парная) выиграли Нидерланды (мужчины) и Великобритания (женщины)...

Биография легенды. Один из самых узнаваемых боксеров в истории спорта, впоследствии получивший прозвище Самый опасный человек на планете, родился 30 июня 1966 года в крайне непростой семье. • Мать — Лорна Мэй Смит — работала проституткой на дому. • Отец — Джимми Киркпатрик — сутенер. Фамилия Тайсон досталась ему от биологического отца, который был родом из Ямайки. Свое детство Майк провел в самом неблагополучном районе Нью-Йорка — Бруклине.  «Я очень хотел быть сыном сутенера, потому что это был большой статус у меня на районе...

Снижение массы тела достигается преобладанием расхода энергии над поступающими с пищей калориями. Это правило универсально: его соблюдение гарантированно позволит похудеть. Но если игнорировать баланс нутриентов, психологическое состояние и основы здорового питания, вместе с избытком жира человек потеряет и здоровье, а также не сможет сохранить красивую фигуру надолго. Здоровое питание всегда предусматривает умеренность. Поэтому с учетом допустимого количества калорий и балансом между жирами, белками, углеводами можно включать в меню любые продукты и блюда...

Если вы хотите, чтобы от crossfit’а была польза и эффект, то крайне важно соблюдать эти правила. Они распространяются на всех: и на новичков, и на опытных спортсменов. Здоровье превыше всего, и кроссфит здесь не исключение. Поэтому: Эффективные тренировки, правильное здоровое питание и качественное восстановление (отдых) – вот три составляющие успешного спортсмена. Если хотя бы один из этих пунктов выпадает, то рушится вся польза от занятий. Многие начинающие атлеты не придают значение такому понятию, как масштабирование в кроссфите...

Для долгосрочного результата важно сформировать своего рода систему здорового питания и придерживаться ей всю жизнь! Это основа основ молодости, здоровья и стройности! Неправильное питание приводит к дефициту питательных веществ. Организм пытается количеством компенсировать недостаток витаминов, что приводит к перееданию и к сбою метаболических процессов, как следствие — к ожирению. Часто именно отсутствие полноценного и разнообразного питания объясняет чрезмерный аппетит. Злоупотребление скоростными углеводами и вредными жирами приводит к образованию жировой массы...