Сначала больно

Гулять, гулять и еще раз гулять — наш девиз на летние теплые деньки!  О пользе прогулок рассказывает наш супер-пупер тренер-нутрициолог в оздоровительной студии «Сначала больно» - Максим Грачев. Берем блокноты, ручки и записываем📝: 🍏Прогулки полезны, если с опорно-двигательным аппаратом все в порядке. Даже если нет, нужно выбирать оптимальную, правильную циклическую нагрузку, которая не вызовет дискомфорта. 🍏Гулять на свежем воздухе, конечно, гораздо полезнее, чем вдоль дороги, где ездят машины...

Все болезни от стресса – мы часто слышим эту фразу от врачей, но в случае с аллергией у этого факта есть научное подтверждение. Сегодня лечение аллергии подразумевает работу не только с телом, но и с психоэмоциональным состоянием человека тоже. Врач, и топ-мастер глубокого оздоровительного массажа студии «Сначала больно» Кристина Трофимова подробно рассказала о взаимосвязи стресса и аллергии, а также о современных методах лечения распространенного недуга.  🚩Какие бывают аллергии Аллергия – это гиперчувствительность организма к достаточно безопасным безвредным для большинства людей веществам...

Рекомендации для более комфортной и счастливой жизни летом — в материале Максима Грачева, нутрициолога и топ-тренера по лечебной физкультуре/стретчингу оздоровительной студии «Сначала больно». 🔆 Лето — прекрасное время для нормализации веса и формирования здоровых привычек, поскольку организму не требуется высококалорийного питания. ☀️Исключите длительное пребывание на солнце и обязательно пользуйтесь солнцезащитным кремом. Оптимальное время для солнечных ванн — с 8:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00...

Кружится голова? Спина болит?  Массаж - ваша палочка-выручалочка!   Усталость, стресс, хронические боли в спине - знакомые проблемы современного человека?      Современный мир требует от нас невероятных усилий. Мы постоянно в движении, находясь в режиме многозадачности. И как результат - наше тело "просит" о передышке.   Массаж - это не роскошь, а необходимость!   Почему?    Снимает мышечное напряжение: Устраняет болезненные спазмы, возвращая телу легкость и гибкость.  Улучшает кровообращение: Стимулирует...

«Вся еда, которую вы съели перед сном, превращается в жир и откладывается в бока»  Так ли это на самом деле?  Давайте разбираться вместе👇 Действительно, во время сна происходит снижение слюноотделения, частота глотания и количество первичных сокращений пищевода, НО ЖКТ в ночное время не начинает работать как-то по-другому, а точно так же выполняет свои функции. Нет доказательств, что именно сон оказывает большое влияние на секрецию желудочного сока.  Тут важным фактором будет являться удобно и комфортно повторяющиеся условия...