Новая Я. Психология жизни.

Куда смотрит твой внутренний прожектор: почему мы так легко тонем в негативе и как это менять Вы никогда не замечали эту удивительную особенность? Стоит одному человеку за столом начать: «Ох, какое всё плохо — дороги, цены, правительство, медицина, погода…», как почти все остальные тут же подхватывают. Через пять минут компания дружно тонет в общем раздражении, и это странным образом объединяет. А теперь другая картинка. Кто-то тихо говорит: «А я сегодня шла и так радовалась солнышку… ...

Я психолог, и за годы работы я заметила одну очень грустную закономерность. Почти каждая вторая женщина, которая приходит ко мне с «непонятной» усталостью, паническими атаками, проблемами со щитовидкой, хроническими циститами или мигренями, в какой-то момент тихо произносит одну и ту же фразу: «Я вообще не злюсь. Это же плохо». И после этих слов обычно начинается плач. 🌿 Мы с детства впитываем: хорошие девочки не кричат, не хлопают дверью, не обижаются надолго. Хорошие девочки улыбаются, когда больно, и говорят «ничего страшного», даже если внутри всё кипит...

Знаете, иногда спасательным кругом может стать одно слово. Для меня таким словом стало папино "разберёмся". Я всегда чувствовала особенную связь с папой - мы были на одной волне. Самые тёплые воспоминания моего детства связаны с летними днями в посёлке Красава, в Ленинградской области. Сначала я приезжала туда с мамой, а потом она уезжала, и приезжал папа. Эти дни были наполнены волшебством. Больше всего я любила наши с ним вечерние прогулки по шпалам. Мы дурачились, шутили и разговаривали обо всём на свете...

На днях случилась интересная история... Разговаривала я с одной знакомой, и она мне говорит: "Я так хочу рисовать, писать, творить! Но что-то меня будто держит, не даёт раскрыться". И знаете, в этот момент у меня в голове сложился пазл 🧩 Мы, женщины, можем творить только тогда, когда чувствуем себя в безопасности. Это как цветок 🌸 - он не распустится, если его постоянно дёргать, пересаживать с места на место или забывать поливать. Есть ещё одна история... Женщина работала на двух работах, тянула на себе всю семью, постоянно была в стрессе и напряжении...

Девушки, сегодня мы поговорим об эмоциональном выгорании. Такое состояние может серьезно повлиять на нашу жизнь и работу. Давайте сначало разберемся с самим термином - эмоциональное выгорание Это состояние физического, эмоционального и умственного истощения, вызванное длительным стрессом. Это то чувство когда "Всё, я больше не могу" Остановитесь!🛑 Приведу несколько примеров, так будет понятнее. 💼 Девушка трудоголик. Работала по 12 часов ежедневно, включая выходные🙈. Через полгода начала допускать ошибки, стала раздражительной и потеряла интерес к работе🤷‍♀️ 👨‍👩‍👧 Молодая мама...

Всем привет!😊 Предлагаю вам погрузится в тему денег🙃 Многие говорят что не в деньгах счастье. А так ли это на самом деле? Давайте попробуем разобраться. Что же такое деньги? Почувствуйте, что эти циферки значат именно для вас? Это же не просто бумажки и цифры на счёте. Они ведь несут в себе глубокий психологический смысл, который может многое рассказать о личности человека, его ценностях и жизненных целях. Для одних деньги - это символ безопасности и стабильности. Другие видят в деньгах свободу и независимость...

#вопросответ Здравствуйте! Меня зовут Анна, мне 28 лет. Я недавно поняла, что постоянно стараюсь всем угодить и не могу сказать "нет", даже когда очень хочется. В итоге я вечно загружена чужими делами и проблемами, а на себя времени не остаётся. Как научиться говорить "нет" и не чувствовать себя при этом виноватой? Заранее спасибо за ответ! Вот такой интересный вопрос! Узнали себя? Я вот точно да! 🙋‍♀️ Кажется, половина моих клиентов с этим сталкивалась. Да что там, я сама долго училась говорить...

Зеркальность - это удивительное явление в нашей жизни 🪞✨ Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так часто сталкиваемся с ситуациями, которые словно отражают наш внутренний мир? 🤔 Я долго размышляла над этим и пришла к интересному выводу... Представьте, что весь мир вокруг нас - это огромное зеркало. Оно отражает не наше физическое тело, а наши мысли, эмоции, убеждения. Всё, что мы видим вокруг - это отражение нашего внутреннего состояния 👀 Как работает эта зеркальность? 🤔 1. Наши мысли и эмоции создают определённые вибрации 2...

Сегодня хочу поделиться с вами темой, которая, уверена, каждому из нас знакома не понаслышке - манипуляции в общении. Я вот недавно, уже далеко не в первый раз, просто сейчас я это осознаю, столкнулась с ситуацией, что мной пытаются манипулировать, и подумала - а ведь многие даже не замечают этого! 🤔 Так что же такое эта манипуляция? Представьте, что кто-то дёргает за ниточки куклы-марионетки - вот примерно так же манипулятор пытается управлять нами, только вместо ниточек использует наши эмоции, чувство вины или страхи...

Сегодня я хочу познакомить вас с простой, но очень эффективной техникой, которая помогает глубже понять любую проблему и найти её корень. Эта техника называется «Пять вопросов», и её суть - в последовательном задавании себе вопросов, чтобы дойти до сути проблемы. Это не просто инструмент для самопомощи, но и отличная практика для развития осознанности. ✅ Как работает техника «Пять вопросов»? Когда вы сталкиваетесь с какой-то проблемой или чувством, вместо того чтобы сразу искать решение, попробуйте задать себе пять вопросов, каждый раз углубляясь в суть проблемы...

Сегодня мы будем разоблачать некоторые мифы о психологии, которые глубоко уселись в нашем сознании) Эти мифы могут вводить в заблуждение, мешать нам получать помощь или просто формировать неправильные представления о себе и других. Вот прям один из самых распространённых мифов! 😊 Многие думают, что поход к психологу - это просто разговор по душам, где специалист будет выслушивать и давать советы, как друг. Но психолог - это не просто «платный друг»😊. Это в первую очередь профессионал, который...

Сегодня мы продолжаем наш мини-курс и поговорим о том, как тайм-менеджмент связан с психологией. Кажется, что планирование времени - это просто составление списка задач и их выполнение. Но почему тогда многие из нас сталкиваются с выгоранием и тревогой, даже если всё спланировано до мелочей?🤔 👉 Тайм-менеджмент: мифы и реальность Когда речь заходит о тайм-менеджменте, многие сразу вспоминают знаменитое «планируй и побеждай»💪. Но правда в том, что успешное управление временем - это не просто заполнение календаря задачами...