Каждый,порой чувствовал,что чего-то не хватает в жизни,мечты не осуществляются,это чувство неудовлетворённости знакомо нам!Это ощущение нереализованности может приходить тихо,как внутренний голос,напоминая,что ты мог сделать больше!Чувство неудовлетворённости заставляет сомневаться в себе,в своих талантах,сравнивать себя с другими и испытывать разочарование! Практика:Древо Возможностей! 1.Нарисуй на листе бумаги дерево!Корни дерева-твои сильные качества,которые тебя поддерживают!Напиши,в чем твоя сила! 2.На стволе напиши те шаги,которые ты уже предпринял на пути к осуществлению своих планов! 3.На ветвях напиши те цели и желания,которые предстоит достичь! 4.Посмотри на свое дерево и осознай,что каждый шаг важен,что корни твои сильны и что рост-это процесс!Это поможет тебе перестать сомневаться в себе и увидеть свой прогресс,оценить свои достижения,повысить свою самооценку!
Таро от совушки
Одиночество -это чувство,которое сковывает тебя,оставляя ощущение, что ты никому не нужен,что тебя никто не понимает!Ты,как одинокий волк,воющий на Луну,и этот вой-крик души,который никто не слышит и ты замыкаешься в себе,остаёшься наедине со своими мыслями и чувствами. Практика:Найди своего собеседника! 1.Напиши письмо самому себе,расскажи в нем о своих чувствах,ничего не скрывай,позволь себе выразить свои эмоции. 2.Закрой письмо и спрячь его на несколько дней,после того как вернёшься к нему,прочти его заново,Представь,что это письмо написал тебе близкий человек.Что бы ты ему сказал,как бы ты его поддержал,чтобы помочь ему? 3.Напиши ответ,записав слова поддержки для самого себя!
Тревога-это как натянутый канат внутри тебя,который может порваться в любой момент!Ты как натянутая струна,мысли не дают покоя,все вокруг тревожит и беспокоит,ты не можешь быть в гармонии с собой и окружающим миром! Практика: Освобождение от тревоги. 1.Уединись,закрой глаза ,сосредоточься на дыхании,сделай несколько глубоких вдохов и выдохов! 2.Представь,что твое беспокойство -это узел внутри тебя и с каждым вдохом и выдохом он начинает распутываться! 3.Отметь для себя 3 вещи,которые вызывают у тебя тревогу,запиши их и напротив каждого пункта напиши действие,которое ты можешь сделать,чтобы взять под контроль свою тревогу!
Чувство потери,оно всем знакомо,когда ты что-то теряешь-будь то близкий человек,важная вещь или цель-как будто кусочек тебя отрывается,оставляя рану в душе,,,,Утрата приносит пустоту,которую тяжело заполнить,она приходит неожиданно или постепенно,но боль всегда острая и с этим нужно терпеливо справляться,учиться принимать неизбежное. Практика:Разговор через свечу. 1.Зажги свечу и представь,что ее пламя-канал для твоего послания ,пока она горит,вспомни важные моменты, связанные с тем,кого или что ты потерял. 2.Проговори все вслух,что осталось несказанным,что ты чувствуешь,расскажи,как будешь жить дальше,но сохранишь след от утраты в своем сердце. 3.Посмотри на пламя свечи и представь,что оно уносит твои слова туда,где их могут услышать!Пусть это станет символом того,что ты отпускаешь боль,сохраняя дорогие твоему сердцу воспоминания!
Страх как темный тоннель,в конце которого не видно света!Он сковывает наши движения,лишая нас воли!В такие моменты кажется,что весь мир вокруг стал опасным,а впереди тьма и неизвестность!Страх может заставить нас замереть,но он также может стать толчком для движения вперёд,к светлой счастливой жизни! Практика:Переход через страх. 1.Закрой глаза,представь,что ты стоишь перед темным тоннелем,вспомни момент,когда ты справился с чем-то трудным в прошлом. 2.Сделай шаг в этот тоннель и представь,что каждый твой шаг приближает тебя к свету.С каждым вдохом твоя уверенность растет,с каждым выдохом-страх уменьшается. 3.Открой глаза и скажи вслух,что ты боишься сделать,но это может принести тебе важные перемены в жизни. 4.Представь,что ты уже сделал то,чего так боялся,прислушайся к своим чувствам!
