Психоtips

). Оговорюсь сразу, фильм не претендует на глубину, но дал много почвы для размышлений. Саша, опытная альпинистка, приезжает в австралийский национальный парк, чтобы прийти в себя после гибели мужа, и оказывается объектом охоты местного маньяка Бена.  Главная героиня являет собой хрестоматийный пример того, как горе может трансформироваться в поведенческий паттерн избегания — через парадоксальный механизм поиска опасности. Возлюбленного то она может и потеряла, а вот зависимость от адреналина нет...

Мужчина, 26 лет, в СПб несколько лет. Работает в банке, не в клиентском секторе. Пришёл не за психотерапией и не за осознаниями, пришёл за «чем-то тонизирующим». Сам сформулировал примерно так: физиологию проверили, всё в порядке, значит дело в голове надо что-то найти. Копаться в себе не хотел и не просил. Жаловался на полное отсутствие именно моральных, не физических сил. Сначала называл это «синдромом хронической усталости», но уже на первой сессии довольно быстро сам же пришёл к слову «депрессия». Именно депрессия истощения, которая нарастала годами. Первый эпизод был осенью 2021 года, длился 3–4 месяца, прошёл сам...

Я тут писал, что принятие ответственности — это ключ к зрелости и крепкой самооценке. Но как перейти от теории к действию? Ответственность часто кажется огромным, неподъемным грузом, поэтому начинать нужно с маленьких, осознанных шагов. По традиции собрал для вас пять наиболее адекватно работающих именно на практике советов, которые помогут вам начать тренировать эту важную «мышцу» психики: 1️⃣Начните с «Правила 1%». Не пытайтесь сразу взять ответственность за всю свою жизнь. Выберите одну небольшую сферу, которую вы контролируете на 100%...

? Кто о чем, а я о влиянии медиапространства на нас. Меня заинтересовало масштабное исследование Pew Research Center по тематике, касающуюся связи между подростками, социальными сетями и психическим здоровьем. Это исследование, основанное на опросе американских подростков и их родителей, с четкими и понятными метриками для понимания современной семейной динамики. У нас прям такие исследования не проводятся, а учитывая, что тамошние тенденции проявляются у нас в горизонте 5-7 лет самая что ни наесть актуалочка подъехала...

😆 ➡️Интересное из новостной ленты прошедшей недели: 🔄 Москва и Петербург оказались самыми стрессовыми городами России. Исследование показало, что их жители чаще других живут в хроническом напряжении и сильнее переживают из-за денег, здоровья и мировых новостей. А спокойнее всего живется в Татарстане, Калининградской и Тюменских областях. Вот туда и едем отдыхать. А вообще я всегда понимал, что я в правильном городе работаю☕️ 🔄 Минздрав начал переводить врачей на нейросети. ИИ планируют использовать...