Officina naturae Органическая косметика из Италии

Стикеры от прыщей — один из самых обсуждаемых бьюти-продуктов последних лет. Миниатюрные, почти незаметные, они выглядят как очередное милое средство из корейской косметички. Однако за этим внешним минимализмом скрывается вполне рабочий механизм, проверенный дерматологами. Разбираемся, что это за средство, как и когда его применять — и стоит ли тратить деньги. Стикер — это небольшой круглый пластырь, сделанный из гидроколлоида. Это тот же материал, который используется в медицинских повязках для заживления ран...

Неделю назад мы всей семьёй поехали на дачу — отключиться от города, подышать соснами, устроить пикник. Я как раз снимала видео для блога: дети играют, муж жарит кукурузу, я рассказываю про устойчивое потребление. Всё идеально… до тех пор, пока в зеркале машины не увидела «гостя». Знаете, такой прыщ — не крупный, но он будто орёт: “Привет, я здесь!” С собой — минимум косметики. Но! В рюкзаке лежал мой тревел-набор с корейскими средствами, и там... о да, стикеры от прыщей. Я приклеила один, и всю ночь мечтала, чтобы он сработал...

Фейс-йога — это не просто странное словосочетание, которое звучит как тайный ритуал ведьм из южного пригорода. Это искусство, наука и легкий заговор против гравитации, всё в одном флаконе. Здесь мышцы лица — не просто болтающиеся пассажиры, а сознательные участники происходящего, которых можно — и нужно! — обучить манерам. Вместо того чтобы хмуриться на автомате или щуриться, как будто ты пытаешься разгадать смысл жизни в чеке из супермаркета, фейс-йога предлагает взять управление в свои руки. И да, тут понадобится немного больше терпения, чем при поиске крема с «эффектом за пять минут»...

Раньше каждое утро начиналось одинаково: будильник, залипание в телефон, спешка и попытка «оживить» лицо хайлайтером. Но с недавних пор у меня появился секретный утренний ритуал, и знаете что? Щёки начали сверкать без косметики! Оказывается, всего 10 минут йоги для лица — и я выгляжу как человек, который действительно выспался. Я начинала с простого: чуть алоэ вера геля на лицо, и мягкие движения пальцев по скулам, надбровным дугам, челюсти. Сначала казалось странным (и смешным!), но уже через неделю стала замечать: лицо — мягче, светлее, свежее...

Пять простых схем тренировок — под разные амбиции: сила, выносливость, гибкость, долгая жизнь и попытка успеть всё сразу. Можно мечтать о марафоне, можно — о приседе с весом собственного эго, а можно просто хотеть без драм подниматься по лестнице с пакетами. В любом случае всё упирается в три кита: выносливость, мышцы и подвижность. Разница лишь в том, кому из них дать главную роль. Чтобы не гадать и не метаться между трендами, удобнее взять готовые шаблоны — и жить спокойно. Фокус: сила Но игнорировать нельзя: кардио и мобильность Сила — это не про бодибилдинг...

Запечённый желудевый кабачок с клюквой, киноа и козьим сыром Эта осенняя красота — просто мечта! Нежный, с орехово-маслянистым вкусом желудевый кабачок отлично сочетается с кленовым сиропом, пушистой киноа и тёплыми нотками козьего сыра. А ещё выглядит шикарно на праздничном столе! Чтобы контролировать порции, разрежьте кабачок на более мелкие дольки. Ингредиенты: 2 желудевых кабачка (около 862 г) 2 ст. л. кленового сиропа 2 ст. л. оливкового масла (разделить) 1 ч. л. соли (разделить) 1/4 ч. л....

Если овощной соус звучит как что-то скучное, то этот точно опровергает все стереотипы. Мягкий, густой, с лёгкой сладостью и характером — он идеально ложится на пасту, дружит с зёрнами, и вообще выглядит так, будто его придумал кто-то очень уставший, но с хорошим вкусом. В основе — тыква, немного бобовых, растительный белок и куча овощей, которые честно пытались стать супом, но вместо этого оказались частью чего-то по-настоящему стоящего. Лук — 2 штуки, желательно без драмы Чеснок — 2 зубчика, без...

Поведение человека — не стихийный поток решений, а результат сложной системы сигналов, реакций и внутренних соглашений. Чтобы изменения прижились, недостаточно желания. Нужна система. Попытки изменить образ жизни часто терпят неудачу не потому, что человек слаб, а потому, что делает ставку на переменную, которую невозможно контролировать: мотивацию. Мотивация нестабильна. Она зависит от множества факторов: от физиологического состояния до времени суток. Как следствие, на ней невозможно построить устойчивую модель поведения...

Если утренние привычки совпадают с сезонным ритмом, энергии становится больше, тело чувствует себя спокойнее, а внутренний баланс — не абстракцией, а реальным состоянием. Ниже — практичный и честный взгляд на то, как утро может меняться вместе с годом. Есть вещи, которые мы делаем почти автоматически: выпиваем стакан воды, тянемся, как кошка, пару минут сидим в тишине или принципиально не открываем новости до первого кофе. Эти ритуалы — как поручни на лестнице: не решают всё, но помогают не оступиться...

Знаете, что хуже понедельника? Понедельник с хроническим стрессом. Он не просто портит настроение — он расползается, как гель с блёстками: везде, вечно и без шансов вычистить. Он забирает силы, превращает сон в бессмысленное перекатывание с боку на бок, а иммунитет — в мечту, которая у других. И, конечно, старит. Не в духе «мудрые морщинки», а по-настоящему: тусклый взгляд, усталый лоб, и почему я снова забыла, где лежит зарядка от ноутбука? Да, конечно, в идеальном мире мы бы все медитировали, пили смузи из семян чиа и делали дыхательные упражнения по дороге в офис на велосипеде...

Так. Всё, дышим. Праздники наступили как нежданный дедлайн: внезапно, шумно и с оливье. Повсюду гирлянды, обнимашки и коварные тарталетки, которые смотрят на тебя, как будто знают, что ты уже сорвалась на третий кусок торта у тёти Лены. Но не бойся– у тебя есть я, а у меня есть план. Пять очень человеческих советов, как остаться вменяемой, живой и при этом не записаться в январе на марафон "Похудей за 24 часа". 1. Перестань играть в голодную Золушку Сценарий: ты ничего не ешь целый день, чтобы "заслужить" свою порцию мимозы...

Когда-то хумус был просто пюре из нута с претензией на полезность. Сегодня — это, простите, гастрономический холст. На нём можно писать что угодно: свекольную драму, тыквенное настроение или, как в этом случае, чечевично-тахинную симфонию в бордовых тонах. Красная чечевица заменяет нут. Свёкла добавляет цвета, как будто это не закуска, а пост в ленте. Всё вместе — на удивление сытно, подозрительно красиво и абсолютно законно подавать даже на праздник. Красная чечевица — источник белка и клетчатки, то есть еда, которую организм не начнёт игнорировать через десять минут...