Officina naturae Органическая косметика из Италии

Всё началось с одного внезапного вечера в мае, когда мой сын воскликнул: «Мам, у тебя снова живот урчит, как у динозавра!» И правда, мой живот жил своей жизнью — шумел, бурлил, протестовал, особенно после любимых перекусов на бегу. И вот в один прекрасный вторник я решила устроить себе челлендж: "Неделя с заботой о микробиоме!" А всё почему? Потому что накануне я залипла на статью от гастроэнтеролога (ну вы же знаете, как я люблю медицинские штучки!) — и там прямым текстом написано: йогурт, гречка,...

Сижу я как-то вечером, грызу «полезный» микс из орешков, запиваю смузи из всего зелёного, что было в холодильнике, и вдруг в глаза мне попадается статья. Цитирую: «Омега-6 вызывает воспаление, депрессию, и вообще — жир на боках». Прекрасно. Всё, что я ела последние два дня, судя по всему, готовит мне трёхактную трагедию. Омега-6: вроде нужная, а вроде — спасибо, не надо Оказывается, омега-6 — это такие жирные кислоты, которые вроде как нам нужны. Ну знаете, как бывший, с которым у вас осталась ипотека: лучше бы без него, но пока никак...

Вот вам чисто понедельничная история. Я такая, вся в себе уверенная, после йоги, на волне ЗОЖ: покупаю в магазине новый микс — семечки, орешки, немного кукурузного масла. Думаю: «Ну, идеальный перекус!» Приезжаю в офис, делюсь с девчонками — и тут Саша, моя коллега, говорит: «Ты, кстати, знаешь, что омега-6 в избытке — это чуть ли не тихий убийца?» Я зависаю. Омега-6? Это же вроде полезное? Сажусь за комп — и понеслась. Статья за статьёй, и вот оно: воспаления, депрессии, инсулинорезистентность!...

В определённые периоды жизни — особенно когда организм работает в усиленном режиме, а свободное время становится мифом, — перекусы перестают быть просто «что-то между приёмами пищи». Они становятся базовой стратегией выживания. Необходимость в питательных, удобных и вкусных перекусах особенно актуальна тогда, когда: еда превращается в нечто фоновое и на бегу, полноценные обеды происходят реже, чем солнечные затмения, уровень энергии скачет, как Wi-Fi в старом автобусе, а чувство голода приходит внезапно и без предупреждения...

Ребята, рассказываю: у нас с мужем была "ночь супергероев". Нет, не свидание — это когда оба ребёнка просыпаются по очереди каждые полчаса. Утро — как после марафона, а я должна была вести важную встречу в офисе. Миссия: не развалиться и выжить до обеда. Стою на кухне, волосы в пучке, глаза квадратные, в голове крутится: "нужно что-то срочно съесть". А холодильник, как назло, пуст — только остатки печёной тыквы и открытая баночка миндального масла. И тут, как в ситкоме, вспоминаю, как пару дней назад моя подписчица прислала ссылку на рецепт шоколадно-миндальных овсяных батончиков...

Официально заявляю: смех — это не только про «ха-ха» и «хи-хи». Это ещё и про «Ого, у меня отличная идея!», «Вау, как мне стало легче!» и «Ничего себе, я решила эту задачу за три минуты, потому что перед этим посмотрела видео с котами и случайно прыснула чаем в экран». Юмор — это не просто весело, он полезен, как витамин D, только приятнее на вкус и не оставляет следов на подоконнике. Да, мы все любим посмеяться. Мы не просто любим — мы преследуем смех с упорством, с каким ищем вай-фай в чужом кафе...

Всем привет. Это было в воскресенье, я — в пижаме, дети скачут по дивану, муж с ноутбуком в наушниках, а я пытаюсь дописать презентацию, которая никак не складывается. В голове пусто. Ну вообще. Я уже начала гуглить “как стать креативной за 10 минут”, и тут мой сын включает старый добрый “Симпсоны”. Через 10 минут я уже смеюсь так, что слёзы текут — и не от безысходности, а от этих гениальных диалогов! И внезапно — БАХ! — приходит в голову идея, как закончить слайд. Потом ещё одна. И ещё. Я даже забыла, что у меня блок...

Окей, поднимите руку те, кто хотя бы раз за последние три месяца слышал слово "суперфуд" и не закатил глаза. Да-да, именно ты, читающая это с чашкой латте и внутренним голосом: «Ну опять эти здоровые штучки…» Но серьёзно — что за зверь такой, этот суперфуд? Почему его так любят диетологи, нутрициологи, тренеры и та девчонка из йога-студии, которая ест семена чиа с видом Будды? Короче, чтобы не быть последней на планете, кто не знает, что к чему, я собрала топ-6 супергероев в мире еды. Погнали спасать свой рацион! С виду — вроде обычная крупа...

Ох, друзья, какое было утро! Просыпаюсь я такая вся бодрая — пятница же! — бегу на кухню, включаю свой любимый плейлист и начинаю варить овсянку. Всё как обычно. Но! Мои дети вдруг как сговорились: «Мам, мы не будем это есть! Где супергеройская еда?!» Я сначала растерялась. Потом говорю: «Ага, поняла! Вам нужны суперпродукты!» И тут у меня как будто лампочка в голове зажглась. Когда-то я читала шикарную статью про суперфуды — и, о чудо, нашла её снова! Там прям кладезь: и про чиа, и про авокадо,...

Кожа — штука нежная. Особенно когда ты человек с лицом, которое постоянно живёт в мире, где есть мороз, Wi-Fi и странная привычка всех вокруг дышать. Она первая идёт в бой с погодой, стрессом, плохими решениями по уходу и внезапным желанием попробовать новый крем с надписью «Активатор молодости 24/7». А потом — привет, покраснение, зуд, сухость и чувство, что кожа обиделась и подала заявление на отпуск. Но! Всё не так безнадёжно. Разберёмся, что может сделать кожу чувствительной до уровня «я теперь не кожа, я драма», и как её (и себя) вернуть в нормальное состояние...

На прошлой неделе у нас с подругами был запланирован супер-фото-день на крыше — мы хотели отснять новый контент для блога, поймать весеннее солнце и просто поболтать. Я, как всегда, в режиме многозадачности: утром отвела детей, собрала пикник, накрасилась... и вдруг — БАЦ! — лицо начинает жечь, краснеть, и ощущение, будто кто-то наждачкой прошёлся. А у меня через 40 минут камера включается! Что случилось? Да элементарно: решила «освежить» уход новым тоником, не проверив состав. Спойлер: спирт стоял...

Когда-то в далёком подростковом возрасте мы думали, что главное — не есть шоколад, и прыщей не будет. Потом оказалось, что есть ещё какая-то штука под названием кожный барьер, и если его испортить — даже фильтры не спасут. Короче, это как охрана на входе в клуб: если барьер работает — вся гадость остаётся за дверью. Если нет — welcome, раздражения, шелушения и красные щёки. Он состоит из важных штук (не из котиков и кофе, к сожалению): Липиды — жирненькие охранники. Кератиноциты — клетки, которые всё строят...