Реабилитолог Ткаченко

Многие из  нас знакомы с этой проблемой: боль в спине, шее, ощущение  скованности, головные боли. Эти симптомы  часто возникают из-за остеохондроза. Это не  болезнь, а состояние, когда хрящевая ткань между  позвонками изнашивается, и позвонки начинают тереться друг о друга,  вызывая боль и дискомфорт. В зависимости от того, в каком отделе позвоночника есть изменения, выделяют несколько вариантов остеохондроза: Основной причиной развития остеохондроза является неправильно распределенная на позвоночник нагрузка...

Многие считают, что плоскостопие – это проблема, которую можно решить ортопедическими стельками и упражнениями. Но на самом деле плоскостопие часто бывает следствием более глубоких проблем. Плоскостопие является частой причиной болей в спине, грыж межпозвонковых дисков и головных болей. 1. Все дети рождаются с плоскими стопами. В процессе роста за счет работы мышц и связок формируются своды (вогнутости). Однако для их полноценного развития важно, чтобы ребенок имел возможность ходить босиком по различным поверхностям – только гладкий пол не дает необходимой нагрузки на стопы...

Боль в плече – это неприятная проблема, которая может возникнуть после неудачного движения, поднятия тяжестей или даже после падения. Иногда боль в плече может появиться и без очевидной причины. В статье мы рассмотрим методы, с помощью которых каждый сможет избавиться от боли в плечах. Часто боль в плече не проходит из-за того, что проблема не только в самом плече, но и в мышцах, которые его окружают. Например, если вы ушибли плечо, то мышца может ослабнуть, и плечо будет "висеть" на ней. Это может вызвать растяжение сухожилий и связок, что приводит к боли...

Боль в пояснице - одна из самых распространенных жалоб людей всех возрастов. Она может быть острой или хронической, отдавать в ноги, ограничивать движения, мешать работе и отдыху. • Остеохондроз: износ хрящевой ткани между позвонками в поясничном отделе. • Мышечные спазмы: перенапряжение мышц спины из-за неправильной осанки, недостатка физической активности, стресса. • Перекос таза: неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. • Травмы: падения, удары, перегрузки. • Грыжа межпозвонкового диска: выпячивание ядра диска в позвоночный канал...

Боль в плече – это неприятная проблема, которая может возникнуть после неудачного движения, поднятия тяжестей или даже после падения. Иногда боль в плече может появиться и без очевидной причины. Часто боль в плече не проходит из-за того, что проблема не только в самом плече, но и в мышцах, которые его окружают. Например, если вы ушибли плечо, то мышца может ослабнуть, и плечо будет "висеть" на ней. Это может вызвать растяжение сухожилий и связок, что приводит к боли. В плече есть нерв, который управляет дельтовидной мышцей...

Многие считают, что плоскостопие – это проблема, которую можно решить ортопедическими стельками и упражнениями. Но на самом деле плоскостопие часто бывает следствием более глубоких проблем. Плоскостопие - это когда свод стопы опускается, а она становится плоской. Это может произойти из-за неправильной ходьбы, когда тело не держит равновесие правильно.  Представьте себе, что все мышцы тела, от пальцев ног до шеи, работают вместе, чтобы мы могли ходить. Но если что-то нарушает эту гармонию, тело начинает компенсировать проблему, и плоскостопие может стать одной из таких компенсаций...

Многие из нас сталкиваются с болью в пояснице, усталостью в ногах, и даже с неудобствами при ходьбе. Часто причина  этих проблем –перекос таза.  • Неравномерная ходьба: Обратите внимание, не прихрамываете ли вы  после длительного сидения или стояния? • Боль в  пояснице: Чувствуете ли вы постоянное напряжение в нижней части спины, особенно с одной стороны? • Усталость в  ногах: Часто ли у вас болят бедра, и вы хотите принять  обезболивающее?  Если что-то из этого Вас беспокоит, то скорее всего у Вас имеется перекос таза, остается только понять его запущенность...

Многие из  нас знакомы с этой проблемой: боль в спине, шеи, ощущение  скованности, головные боли. Эти симптомы  часто возникают из-за остеохондроза. Это не  болезнь, а состояние, когда хрящевая ткань между  позвонками изнашивается, и позвонки начинают тереться друг о друга,  вызывая боль и дискомфорт. Упражнения: (Видео с упражнениями можете посмотреть у меня в телеграм канале) Рекомендации на каждый день:   На прошлой неделе ко мне на прием пришла пациентка с жалобами на головную боль и напряжение в пояснице, спине и шее...

Многие из нас хоть раз сталкивались с болью в шее. Она может быть вызвана разными причинами: неправильная осанка, длительная работа за компьютером, стресс, неудобная подушка. Но как избавиться от боли и вернуть шее подвижность? Триггерные точки - это маленькие болезненные узелки в мышцах, которые могут вызывать боль и ограничение движения. Они возникают, когда мышцы перенапрягаются и "завязываются" в узлы. Представьте мышцу как веревку. Когда она здорова, волокна в ней расположены ровно и она гибкая...