О здоровье с BAUER

Бывают дома, в которых не хочется надолго задерживаться — шумные, перегруженные и неуютные. А бывают такие, где и воздух свежий и обстановка комфортная, и настроение всегда хорошее. Я долго не могла понять, что именно делает одни пространства словно целебными для души и тела, а другие — истощающими. Но с годами пришла к простому выводу: здоровая среда не требует только лишь свежего ремонта. Она начинается с заботы о важных и простых деталях. Воздух — то, чего мы не видим, но чем живем Мы проводим в закрытых помещениях большую часть жизни...

Кожа вокруг наших глаз — как пергамент: тонкая, чувствительная, ранимая. Всего 0,5 мм толщиной — в 4 раза тоньше, чем на щеках. Здесь почти нет сальных желез и жировой прослойки, а мышечный каркас очень слабый. Именно поэтому морщинки появляются раньше всего именно в области глаз, а отеки, синяки и напряжение отражаются здесь моментально. Красота глазами истории Женщины понимали это задолго до того, как появилась косметология. В Древнем Египте применяли прохладные компрессы из настоя василька, чтобы освежить взгляд...

Я не сразу связала эти вещи. Акне, блеск кожи, тусклый цвет лица — и моя любовь к жареной курице с хрустящей корочкой. Я мазалась, пилинговалась, пробовала всё, что можно было купить в аптеке без рецепта. В какой-то момент у меня был отдельный ящик с банками, сыворотками, кислотами и надеждой. Но однажды дерматолог, выслушав всё это, посмотрела на меня и сказала: «Я не косметолог. Вам к диетологу». Сначала я обиделась. Потом — пошла. Уже на первом приёме я узнала, что кожа — это не просто оболочка, а зеркало внутренних процессов...

Я работаю в сфере фитнеса уже почти десять лет. И знаете, о чем чаще всего говорят мои клиенты на тренировках? Нет, не о весах или калориях. О состоянии. Об усталости, тревожности, тумане в голове. О том, что «ничего не радует». И я их понимаю. Даже когда ты в отличной форме — если мозг гудит от напряжения, а сердце скачет от кофе и новостей, пользы от спорта — почти ноль. Я долго искала, как поддерживать себя не только внешне, но и изнутри. Чтобы ясность была — не только в красоте физической формы, но и в мыслях...

Я долго думал, что у меня просто характер такой. Нетерпеливый. Вечно на взводе. Засыпаю с мыслями, просыпаюсь — с тревогой в груди. Мелочь — звонок, уведомление, очередной дедлайн — и уже будто все внутри дрожит. Плечи — как будто каменные. «Стрессоустойчивость — это миф», — говорил я друзьям и пил успокоительный чай, который ничем не помогал. У врачей диагнозов не было. Организм здоров. Просто «нервное истощение» или «хронический стресс». Рекомендации — банальные: спать больше, меньше переживать, гулять...