Как выбрать одеяло, если ночью то жарко, то холодно
Тело человека во сне проходит несколько температурных циклов. Вечером температура тела повышается, помогая расслабиться перед сном, а мозг в это время снижает свою температуру — это запускает засыпание. В фазе глубокого сна температура держится низкой, а при переходе в фазу быстрого сна снова растёт — это связано с увеличением активности мозга и сновидениями. К утру тело часто снижает температуру ещё раз, отсюда и ощущение зябкости перед пробуждением. Поэтому для качественного сна нужен материал, который подстраивается под тело...
