Таков путь...

Всем привет! Это вторая часть статьи, в рамках которой я снова расскажу вам о 10 тренировочных воркаутах в Crossfit. Итак, без лишних слов, поехали!!! 1. Минотавр (Minotaur) - один из старейших представителей комплексов с гирей, можно сказать уже ставший легендарным. Объем работы достаточно большой (в сумме 275 повторений). Для большинства атлетов это будет в районе 10-20 минут. Нужно обладать силовым запасом и запасом работоспособности. В работу вовлечены множество мышечных групп, а это значит...

Существует огромное количество комплексов и заданий в кроссфите из которых каждый атлет и тренер может составить свою тренировку. Но в этом абсолютном множестве, есть те, которые были первыми. И те, которые были приняты за стандарт физической подготовки. Более того, по выполнению и результатам таковых заданий, атлет с легкостью мог понять к какой категории атлетов он относится: новичок; любитель; профессионал. Хоть и на сегодняшний день категорий стало явно больше 3-х, одно остается неизменным.....

Всем привет! Часто бывает, что каждый новичок, попадая в кроссфит - зал с трудом понимает речь 🗣️ окружающих… Что они говорят ? Какие Амрапы… Емом-ы… ПМ-ы и прочие. Дело в том, что здесь как и в любой сфере есть свой сленг, сокращения и аббревиатуры. Которые «злой тренер» произносит не ради понта, а несет сакральный смысл, зачастую объясняющий суть тренировки и характер работы. Ниже список всего, что мог произнести твой тренер, а ты так и не понял… Забирай шпаргалку и пользуйся на здоровье !!! 3-2-1 - GO - Счет, который часто используют для начала WOD (тренировки дня) в кроссфите...

Всем привет! У большинства обывателей существует страх, или даже фобия перед посещением спортивного зала. Большинство объясняет себе это тем, что он не знает с чего начать, не умеет пользоваться тренажерами или снарядами, и вовсе выбирает "походить на турнички" для того что бы привести себя в форму перед покупкой абонемента. Открою Вам секрет - если у вас есть такая отговорка для самого себя, то это путь в никуда. Руководствуясь ею, вы не измените ни своих привычек, ни образа жизни, ни тем более...

Назрел вопрос, который я все чаще обсуждаю с новичками в зале: какую использовать экипировку в Кроссфите и ФМ! Хочу дать 1 ответ всем и каждому с возможностью вернуться и перечитать!!! Ниже перечень экипировки которую использую я, с приоритетом от верхнего к нижнему. Писать про шорты и футболку не вижу смысла, это гигиенический минимум понятный любому здравомыслящему человеку... 1 приоритет: Это обувь! Удобство и комфорт стопы нельзя недооценивать во время комплекса. Вам нужна обувь одинаково крепкая, удобная и функциональная. Отвечающая требованиям спорта, и удовлетворяющая разнообразие работы и движений которое вам предстоит выполнять в будущем...