Что мешает вашему счастью сегодня? 1. Нехватка энергии 2. Синдром «белки в колесе» 3. «Уставший» цвет лица 4. Беспорядочный приём пищи ⠀ Что регулярно присутствует в вашей жизни? 1. Кофе 2. Сладости и вредности 3. Бесчисленные косметические средства 4. Диеты или игнорирование внутреннего состояния ⠀ Первая «четвёрка» - это всё, что сопровождало меня на отрезке жизни после рождения первого ребёнка. Была дикая тяга к вкусненькому, вредненькому, а прием этих «благ» никогда не сопровождался построением рациона (могла легко съесть кусок торта в 2 часа ночи под любимый сериал). ⠀ Вторая «четвёрка» - это мои способы исправить ситуацию. Естественно, все попытки замаскировать проблему с грохотом провалились. Я поняла, что надо подойти к вопросу иначе, и стала искать информацию, касаемую здорового образа жизни. Это был многолетний путь, и сейчас я могу с уверенностью заявить, что первую «четвёрку» надо решать комплексно.
Ирина Филоненко. Психолог. Самара
Исследования в области данного феномена показали, что пациенты с депрессией и тревожными расстройствами в целом характеризуются более
Исследования в области данного феномена показали, что пациенты с депрессией и тревожными расстройствами в целом характеризуются более высокими показателями перфекционизма: зависят от оценок других людей, ориентированы на труднодостижимые стандарты, склонны абсолютизировать неудачи. Также выявлена взаимосвязь перфекционизма с мотивацией достижения. ⠀ Кроме того, некоторые наиболее ярко выраженные черты характера личности (так называемые, акцентуации характера), такие как: - циклотимность (перепады настроения) - педантичность (чрезмерная аккуратность и серьезность) - тревожность - демонстративность (стремление к лидерству) могут способствовать развитию перфекционизма...
Перфекционизм
Перфекционизм ⠀ Если говорить о самом термине, то он происходит от латинского слова «perfectio» - «совершенство». ⠀ В психологическом контексте термин «перфекционизм» стал предметом изучения в 60–70-х годах, когда исследователи начали рассматривать его как личностное качество, связанное с чрезмерной самокритичностью и высокими требованиями. ⠀ Советский и российский психолог, к.б.н. Е. П. Ильин определил перфекционизм как стремление индивида довести результат деятельности до «эталона»...
Дети, которые предъявляют к себе завышенные требования, отличаются повышенной тревожностью, которая может проявляться в форме навязчивых
Дети, которые предъявляют к себе завышенные требования, отличаются повышенной тревожностью, которая может проявляться в форме навязчивых мыслей (обсессий) и повторяющихся действий (компульсий). При обсессивно-компульсивном расстройстве возникающие мысли не поддаются контролю и чаще всего они мрачных оттенков. Так ребенок справляется с переизбытком тревоги и негативных чувств. Взрослые аналогично. ⠀ Миюшины «гномы», к счастью, возникают не часто, и тем не менее это неприятные звоночки, которые заставили меня волноваться. Поэтому перед началом учебного года я постаралась донести до неё, что ошибки - это не катастрофа, а просто приобретение опыта; что ошибаются все, и взрослые тоже...
Назойливые гномы
Назойливые гномы ⠀ Говорит мне Миюша: - Мам, у меня в голове живут гномы. Они меня заставляют делать разные вещи. Например, когда ем, надо пожевать сначала на одной стороне три раза, потом на другой. ⠀ Тут я насторожилась. Спрашиваю: - А ты сама хочешь так делать? - Нет. Но всё равно делаю. ______________ ⠀ В другой раз смотрю, как Мия делает задания в тетради: выводит буквы, сначала не спеша, аккуратно, а потом вдруг резко устаёт и начинает чиркать лист каракулями, пока он не порвётся...
3
3. Разрешение личных трудностей. Психологи — такие же люди с собственными проблемами, сомнениями и страхами. Профессиональная поддержка помогает справляться с личными вызовами, не влияя на эффективность работы с клиентами. ⠀ 4. Постоянное развитие. Обсуждение сложных случаев и обмен опытом с коллегой способствует профессиональному росту и расширению методов работы. ⠀ 5. Укрепление доверия к специалисту. Для психолога забота о психическом здоровье — важная часть профессии. ⠀ Выражение «сапожник без сапог» иногда интерпретируется как показатель непрофессионализма, хотя первоисточник не подтверждает негативного подтекста...
Сапожник без сапог - психолог без психолога
Сапожник без сапог - психолог без психолога ⠀ Многие считают, что психолог — это человек, который всегда знает, как помочь другим, и сам не нуждается в поддержке, супер осознанный и психологически здоровый. Кто-то злобно шутит на эту тему, мол, «какой же ты психолог, если сам нуждаешься в помощи». Этим постом хочу развеять некоторые противоречия. ⠀ Специалисты в области психического здоровья также нуждаются в заботе о собственном внутреннем мире. Несколько причин, почему у психолога должен быть свой психолог: ⠀ 1...
