Канал про здоровье🥦

Как использовать это колесо эмоций? 1. Определение базовой эмоции: Начни с центральной части круга, где находятся основные эмоции: радость, страх, злость, грусть, удивление и т.д. Когда ты чувствуешь эмоциональное напряжение или реакцию, постарайся определить, какая из этих базовых эмоций доминирует. Например, если ты чувствуешь дискомфорт или беспокойство, возможно, ты испытываешь страх. Если тебе неприятно из-за того, что кто-то что-то сказал, это может быть злость или обида. 2. Углубление в эмоцию: Перемещайся к внешним кругам, чтобы детализировать свои чувства...

Сегодня я хочу поговорить на тему женского гормонального здоровья. Рано или поздно всех женщин это ждет, так что просвещаться нужно уже сейчас😉 Есть заблуждение, что климакс нужно переждать и потом все наладится, но это не так. Правда в том, что женщину от инфарктов, инсультов, переломов и деменции защищают ее женские половые гормоны. И вот когда женщина перестает менструировать, у нее возрастает риск возникновения всех этих недугов. Поэтому очень важно вовремя начать менопаузальную гормональную терапию...

Все люди изначально рождаются стройными и с нормальным индексом массы тела (ИМТ). Те, кто смог сохранить здоровые и гармоничные отношения с едой, обычно выросли в семьях, где родители не мешали им ориентироваться на собственные природные чувства голода и насыщения, а также позволяли выбирать, что именно они хотят поесть. Существуют и люди, у которых периодически возникают проблемы с пищевым поведением. Это те, чьи родители постоянно вмешивались в их естественные отношения с едой и нарушали их. Например,...

СЕКРЕТ ОТМЕННОГО ПИЩЕВАРЕНИЯ - РАССЛАБИТЬСЯ🧘🏻‍♀️ Наша нервная система состоит из двух отделов: симпатической и парасимпатической. Эти две системы НЕ работают одновременно: либо одна, либо другая. Пищеварение работает ТОЛЬКО, когда вы расслаблены, физически и психологически, то есть включается парасимпатика. Но в современном мире мы часто едим на бегу, находимся в стрессе, пытаемся что-то делать параллельно с едой. Даже напряженные размышления и активные, интеллектуальные, эмоционально заряженные...

Знаете ли вы, что одной из причин старения кожи является процесс гликации? Это происходит, когда избыточные молекулы сахара буквально «склеивают» коллаген и эластин — волокна, составляющие основу нашей кожи. В результате эти белки становятся грубыми и жесткими, что мешает коже нормально функционировать. Что такое гликация? Это процесс, при котором сахара взаимодействуют с белками и жирами, образуя токсичные конечные продукты гликирования (КПГ). Эти КПГ могут поступать в организм с пищей (например,...