Тренировки с умом.

Всем прекрасного и солнечного дня 😉 Добивочка в конце моей 2-х часовой тренировки 😁 Всегда кайфую от того, как растут силовые показатели от занятий на турниках, кольцах, брусьях и т.д. 🤓 Занятия с собственным весом прекрасно развивают контроль движения, уровень владения телом в целом, и добавляют новые точки роста. 🏋️ А если применять "изолированные" упражнения на "подкачку", в зависимости от тренировочного процесса, то непременно будет заметен прогресс в силе, через растущий вес на тренажёре (на видео адаптация из тренажёрного зала). Занятия в Центре Силовой Подготовки – это всегда +100/500 к показателям. До встречи на тренировках 💪

АКТИВНАЯ МОЛОДОСТЬ ВСЕГДА.😮 С добрым и прекрасным утром 😉 👍 Установлена связь регулярных физических нагрузок с уменьшением частоты развития и прогрессирования злоеачественных опухолей, в частности рака молочной железы, а также таких заболеваний как сахарный диабет 2-ого типа, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и депрессии и не только. 🤓Большинство заболеваний нашего Мiра рассматривают как "болезни гиподинамии", т.е. отсутствия движения, т.к. без движения наши мышцы (насосы по факту) не способствуют образованию нужных веществ. 🤓 Без физической активности снижается мышечная масса, а жировая увеличивается, и по мимо различных болячек, которые как снежный ком накапливаются притигиваясь одна за другой, это приводит к преждевременному старению. Поэтому, друзья, занимемся спортом и тогда будем оставаться активно молодыми. Жду всех на занятиях в нашем Центре 💪

🤜ПОЗНАКОМИМСЯ🤜 Приветствую новых подписчиков! Моё имя Анахов Сергей. Я управляющий Центром Силовой Подготовки в сети клубов Мастер Джим. Являюсь детским тренером и персональным Мастер-тренером. Подробнее о моём образовании ЗДЕСЬ. Активно продвигаю систему тренировок с собственным весом в формате calisthenics 4️⃣Моя специализация: функциональная гимнастика для людей от 4 до 55+ лет, развитие нейромышечных связей, силовые тренировки, коррекция осанки, программы профилактики и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, реабилитация и восстановление после травм, АФК и ЛФК, силовой тренинг, специальная физическая подготовка для спортсменов, OUTDOOR- тренировки на улице. Персональный ON-line формат. Рад приносить пользу людям 👌

2️⃣1️⃣1️⃣6️⃣2️⃣1️⃣1️⃣ Моя попытка сделать прогиб в стойке... Ещё много 🧳

1️⃣6️⃣1️⃣1️⃣6️⃣1️⃣ 😂

Всех с добрым 👋😉 Начинайте день с позитивом и мотивацией 😂

Всем доброго понедельника ☀️ Помните статью про Ёжика? Так вот, возвращаюсь к теме... 🖇Постизометрическая релаксация мышц (ПИР) – мягкая мануальная методика расслабления мышц, направленная на уменьшение мышечного тонуса и снятия боли в мышечно-связочном аппарате. 🖇ПИР избавляет от мышечных спазмов, повышенного мышечно-фасциального тонуса и временного ограничения подвижности суставов, уменьшает боль и стимулирует лучшую проводимость сигнала от мышц к мозгу и обратно через ЦНС. Является наиболее безопасной методикой в решении подобных задач. 🖇ПИР может применяться как самостоятельный метод лечения либо в составе комплексной терапии. 🖇ПИР широко применяется как деликатный, но эффективный способ лечения и восстановления мышц и связок. 📌 Курс включат 10 сеансов по 15-45 минут ежедневно. ❕ Методику ПИР используют мануальные терапевты, врачи реабилитологи, специалисты в области АФК (адаптивной физической культуры и спорта) и оздоровительного фитнеса и не только. В самостоятельном формате возможно использовать подобные техники, только если вы были на приёме у специалиста, и вас обучили использовать метод касаемо вашего случая. ✅ В фитнес-формате рядом стоящий эффект можно встретить в йоге или занятиях растяжкой на расслабление по методике Aplomb. 🔖На тренировках по Калистенике мы частично используем данный метод в конце занятия. 🖇Буду продолжать делиться с вами полезной информацией. До встречи на тренировках по расписанию.

Моё имя Анахов Сергей Константинович. Проживаю в г. Владивостоке. Я Детский тренер. Тренер по Адаптивной физической культуре (АФК) и лечебной физической культуре (ЛФК). Персональный Мастер-тренер. Тренер функциональных групповых программ. Активно продвигаю систему тренировок в формате calisthenics Образование: 🎓«Инструктор по спорту: детский фитнес» (FEFS – Дальневосточный образовательный центр физической культуры и спорта, г. Владивосток) ⠀ Семинары: 💎 Тактическая медицина и необходимые навыки выживания в условиях социальной нестабильности. (Скоробогатова Евгения, г. Владивосток) 💎 Концепция раскрытия потенциала ребёнка на примере финской системы. (Долганенко Татьяна, г. С- Петербург) 💎 Неформальное образование как современная практика гуманистической педагогики. (Зицер Дмитрий, г. Владивосток) 💎 Практический МК Методика ведения групповых тренировок в фитнесе. (АНО "Региональный центр развития физической культуры и спорта", г. Владивосток) 💎 Практический МК Тренировки для людей старшего возраста. (АНО "Региональный центр развития физической культуры и спорта", г. Владивосток) 💎 Курс "TRX-фитнес: фигура, дыхание, баланс" (Онлайн платформа Puzzle Brain) 💎 Базовый инструкторский курс по системе APLOMB (Авторский курс. Бондарчук О.Н. г. Новосибирск) 💎 Курс практического обучения "Тренер адаптивной физической культуры и оздоровительного фитнеса" (АНО ДПО "Учебный центр профессионального развития Биомеханика" 50-практик часов г. Владивосток 2024г.) ❗️Специализация: функциональная гимнастика для людей от 4 до 55+ лет, развитие нейромышечных связей, силовые тренировки, коррекция осанки, программы профилактики и при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, реабилитация и восстановление после травм, АФК и ЛФК, силовой тренинг, специальная физическая подготовка для спортсменов, OUTDOOR- тренировки на улице. Опыт работы в фитнесе более 5-и лет. Социальная деятельность: Создатель первого во Владивостоке обучающего МК по калистенике. Соавтор статей в популярном издании VladHealth_vl Координатор и тренер проекта "Социальный фитнес. Приморье" Тренер телепрограммы "Заряжайся!" На ОТВ ПРИМ. Организатор уличных фитнес- фестивалей для жителей города. Рад знакомству🤟