Елена Беспалова

ДОВЕРИЕ К МИРУ. ❤️ Привет, дорогие мои! Я давно не писала, и вот захотела поделиться одним наблюдением. Уверена, что кому-то это очень понадобится. Сегодня я хотела бы обсудить доверие к миру. А точнее, его отсутствие. Потому что именно это является очень усложняющим жизнь фактором. Базовое доверие к миру формируется в раннем детстве. На основании доверия к родителям. Если в самом маленьком возрасте ребенок научился доверять родителям, то он будет доверять миру, а если доверия хотя бы к одному из родителей или вообще ни к одному из них у него не было, значит, и доверие к миру у этого человека не сформируется. Он всё будет всегда держать под своим контролем. Эта функция мозга помогает такому человеку выжить в том негармоничном и опасном мире, восприятие которого он себе сам сформировал под воздействием и влиянием внешних факторов. И, соответственно, притягивал себе в жизни отражение именно этой негармоничности и опасности. А потом был вынужден с ней бороться. Сам создавал себе проблемы и сам же потом с ними боролся. А на всё необходимое, приятное и полезное у него потом не хватало времени. 🌪Такие люди убеждены в том, что мир- это борьба, хоть и идёт по определённым законам. И чтобы прийти к результату, нужно обязательно идти через эмоциональное насилие над собой и через наказание тела. А наказывая себя, они неосознанно наказывают других. Сами того не подозревая. Ведь все мы знаем, что внешнее отражает внутреннее. И никак иначе. ❤️ Мне повезло, у меня замечательная мама и прекрасный отец, который меня любит и защищает, он в детстве сочинил и рассказывал мне сказку на ночь. Я всегда могла на него опереться, и всегда знала, что он мне поможет в трудную минуту и защитит. И именно этим он выработал у меня абсолютное и полное доверие к миру, вселенной и всевышнему. 🔰 Раньше я тоже абсолютно всё контролировала до мелочей, но со временем научилась в определенных случаях отпускать контроль над ситуацией, чтобы позволять вещам идти своим чередом. Когда мы отпускаем контроль, мы доверяемся Вселенной в том, чтобы она САМА выстроила путь достижения наших целей и желаний в самой наилучшей и простой форме, самым простым способом, потому что она всегда выбирает путь достижения максимального результата при самых минимальных энергозатратах. И только ОНА знает все верные пути, которые могут привести к этому результату таким образом, чтобы всё было гармонично и в балансе. ❗️А нашему мозгу известно лишь то, что он видел с момента нашего рождения и по сей день. И он может построить путь достижения результата только исходя из этой информации. А этого слишком недостаточно, особенно, когда новая цель выходит за рамки прежнего восприятия действительности. И только доверие ко Вселенной помогает увидеть эти новые пути, когда мы позволяем событиям просто быть. И просто следим за тем, что происходит, не сопротивляясь этому. 🔥 В таких случаях необходимо довериться течению и плыть по нему, выполняя свои прежние задачи и привычные действия, добавляя в них что-то новое по чуть-чуть. И просто наблюдать за происходящим. И ещё в этот момент направить максимальные усилия для достижения своей истинной цели, которая желанна, но на которую вы совсем "забили", начав контролировать другие процессы и ожидая от них результата. Нужно переместить фокус внимания на свои обычные действия, убрав контроль с того, за что вы "зацепились". ✍ А в конце, когда Вселенная исполнит то, что вы хотели, и мозг увидит, что у вас в итоге получилось, он возьмёт это как новый опыт, и это будут новые пазлы, которые он будет потом использовать при построении новых целей. Главное - научиться доверять Вселенной. 🔥 Это очень крутой навык. И если он у вас есть, то вы молодцы, и у вас обязательно всё в жизни получится. Ну а если нет, то жду вас ко мне на консультацию, где мы с вами встроим его на подсознательном уровне, и вы сможете продолжать идти по жизни на лайте и без напряга (эмоционального), а значит, и без насилия над самим собой и другими людьми. Научитесь идти вперёд не через преодоление протеста, а с радостью, лёгкостью и удовольствием.

ЛЁГКИЕ ( подсознательные причины заболеваний) Лёгкие непосредственно связаны с жизнью. Они олицетворяют возможность принимать жизнь. Способность " вдыхать её полной грудью". Олицетворяют возможность брать и давать. ♦️Когда работа лёгких нарушается,это говорит о том, что человеку плохо, его мучает какая-то душевная боль, которая " давит" на него, не позволяя жить в полной мере и дышать" полной грудью". Это может быть отчаяние или разочарование, после которого человек не хочет больше жить. У этого человека может сложиться впечатление, что он загнан в тупик, и у него нет свободы действий. ♦️Иногда причиной заболеваний лёгких может быть страх страдать от чего-то или умереть . Либо страх увидеть, как кто-то страдает или умирает. Такой человек не даёт себе развиваться и переходить к новому. Любые изменения вызывают у него страх и подавляют все стремления к чему-то новому. Такой человек запрещает себе желать что-то. Что-то мешает вам брать от жизни всё, что необходимо. ♦️Пневмония, туберкулёз и другие заболевания лёгких - это разные проявления скрытого подсознательного нежелания жить. Здесь может быть отчаяние, усталость от жизни, эмоциональные раны, которым никак не дают залечиться. И вы считаете, что вы недостойны жить полной жизнью. Возможно , какая-то ситуация или какой -то человек мешают вам " вдохнуть полной грудью" и начать жить полноценной жизнью. ✅При таком положении ваше тело очень хочет, чтобы вы снова начали дышать полной грудью, обрели новые желания и начали ценить жизнь. ✅ Нужно понять, что это именно вы и только вы сами можете загнать себя у угол, повергнуть в отчаяние и подавить. ✅Придайте ценности всему тому, что вы обесценили у себя. Пусть оно обретёт ещё бо‌льшую ценность, чем было, и сможет подарить вам огромнейшую радость. ✅ Перестаньте драматизировать ситуацию и проанализируйте пути решения , которые могут привести вас к счастью. Постарайтесь увидеть что-то хорошее в вашей жизни, и научитесь радоваться ей, ведь только вы сами сможете построить для себя желанное счастье. ✅Начните проявлять социальную активность. ✅И постарайтесь начать каждый день на свежем воздухе глубоко дышать. Полной грудью. Это поможет вам начать жить более полной жизнью на ментальном и эмоциональном уровне. ♥️ Исцеляющие мысли, которые помогут привести к выздоровлению: 🌞 Я могу воспринимать всю полноту жизни. 🌞 Я наполняю свою жизнь любовью.

👌Привет, дорогие мои! Наверняка всем из вас давно известно, что чтобы защитить себя и свои намеченные планы, необходимо выстроить личные границы. ❗️Для того, чтобы правильно отказать друзьям, коллегам и партнёрам так, чтобы они не обиделись, я давала технику в одном из своих предыдущих видео. Но очень часто бывает так, что не друзья, а именно наши близкие родственники, совершенно не считаясь с нашими планами, начинают "давить" на нас, чтобы мы срочно выполнили их поручения, полностью обнулив свои собственные. И в большинстве случаев они пользуются манипуляцией с помощью чувства вины. 🌪Они очень эффективно начинают внушать нам это чувство , говоря, например: "Я столько в тебя сил ввалила, чтобы вырастить, а ты неблагодарная, ты "плохая" дочь или "плохой" сын." И внутренний подсознательный страх оказаться плохим даёт свои плоды. В итоге вы отказываетесь от своего намеченного и важного и бежите в первую очередь выполнять поручения родителей или других значимых взрослых. Лишь бы не быть плохим и не чувствовать себя виноватым При этом ваши важные задачи остаются где-то в небытие. ТАК КАК ЖЕ ОТСТОЯТЬ ВАЖНОЕ ДЛЯ СЕБЯ И НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИ ЭТОМ  ВИНОВАТЫМ? Если вы понимаете , что вами начинают манипулировать с помощью активации чувства вины, можно  благополучно использовать технику отстаивания своих границ обратной манипуляции. ✔️ Для этого вам необходимо  сказать: " Я слышу, что ты злишься. Но если ты меня любишь(уважаешь), то услышишь меня, и поймёшь то, что для меня сейчас важно. И поймёшь , почему я прямо сейчас не могу тебе помочь. А если тебе не важно услышать то, что сейчас важно для меня, то значит -ты меня не любишь, а только используешь,  а в этом случае я не обязан(а) выполнять то, что тебе нужно, прямо сейчас." В этом случае мы озвучиваем реальные чувства собеседника, и это смягчает его состояние обиды и злости, и даёт возможность переключить мысли на то, что важно для вас. 🔰 Но часто бывают случаи, когда собеседник всё равно использует стратегию: "брось  всё своё важное и срочно беги ко мне, потому что моё важнее, а твоё подождёт" ( обычно так манипулируют родители или кто-то  из родни), то в таком случае к фразе выше 👆можно добавить ещё твердым уверенным тоном: "И будь добр(а) научиться договариваться заранее". Ну а если чувство вины остаётся и после этого, то именно с тобой мы можем встретиться онлайн  бесплатно на 20-30 минут , где мы не только составим три оптимальные фразы отказа для коллег, родственников и друзей, отработаем их в реальном времени, но и разберемся с твоим чувством вины . Ведь наш мозг любит конкретику и "даёт добро" действиям, которые для него оказались безопасными. И если новые действия - а именно твердый отказ - не попробовать с кем-то в состоянии безопасности, то они навсегда могут остаться только в мыслях. 🔥Поэтому если реально хочешь изменений, то напиши мне "+++", и мы встретимся на 20-30 минут, чтобы ввести твои новые действия в привычку.

👃АДЕНОИДЫ - это патологически увеличенные глоточные лимфоидные разрастания, которые находятся за носовой полостью в верхней части глотки. Медицинской причиной появления этого заболевания может быть хроническое воспаление лимфоидной ткани в области глотки из-за различных инфекций. А повторяющиеся воспалительные процессы провоцируют гипертрофию глоточной миндалины и затрудняют дыхание носом. 👶Чаще всего аденоиды бывают у детей. И ребенок при этом в большинстве случаев дышит ртом. 🌪В психологическом плане обычно это реакция на неурядицы в семье. Когда происходят частые ссоры и постоянные трения в семье. Когда есть раздражение и недовольство то одним, то другим. Дефицит любви. 🌪Когда родители не могут или не хотят прийти к согласию по какому-то вопросу. Иногда это могут быть разногласия родителей не между собой, а с бабушками и дедушками ребенка. Ребенок может ощущать при этом, что он никому не нужен. 🌪А может быть и такое, что ребенок очень чувствителен и способен бессознательно предугадывать какие-то события, которые могут произойти между родителями или родственниками. Но боится об этом сказать из-за страха быть непонятым. Ребенок может скрывать какие-то свои страхи, мысли и эмоции и переживать их в одиночестве. 🌪Такой ребенок может думать, что САМ является причиной проблем, возникающих вокруг него. И от этого у ребенка могут возникнуть мысли, что его не понимают или не любят. 👌Нос- это олицетворение чувства собственного достоинства. И если проблема с тем, что невозможно дышать носом, то у человека может быть внутреннее чувство, что он не достоин дышать на этом свете. Есть не признание собственной ценности. В этих случаях необходимые возможные решения : ✅ Убеждённость в том, что это желанный и любимый ребенок! ✅ С ребенком, у которого проявилось это заболевание, нужно поговорить о том, что всё, что происходит вокруг него- это НЕ ЕГО ответственность и тем более НЕ ЕГО ВИНА. Сказать, что он может доверять старшим и может позволить себе говорить о том, что для него важно, не боясь быть не понятым. И помочь ему осознать, что если он думает, что другие его не понимают, то это не значит, что они его не любят. ✅ И ещё в этих случаях необходимо усиление любви в семье друг к другу и принятия других членов семьи (родни), с которыми приходится общаться ребенку, такими, какие они есть. ✅ Изменение атмосферы в семье, установление любви, мира и спокойствия дают быстрое и успешное выздоровление. Ну а если вам необходима помощь в выявлении подсознательных причин этого заболевания именно в вашем случае, то жду вас на личную консультацию. С огромным уважением и наилучшими пожеланиями к вам Беспалова Елена.

⚠️Вы когда-нибудь задумывались над смыслом слова ЛИЦЕМЕРИЕ ? ✔️В русском языке у этого слова один корень - лицемер. Но если разобрать это слово по частям, то получится одно сложное слово из двух простых слов - ЛИЦА МЕРИТЬ. А это значит, что само значение слова нам показывает то, что человек, которого называют в народе лицемером, надевает на себя другое лицо, отличное от его собственного. Другими словами, человек надевает на себя маску, желая скрыть своё истинное лицо и показать людям нечто другое. Обычно так поступают люди, которые не принимают себя самих такими, какие они есть. Они не доверяют ни самим себе, ни окружению, ни миру. И считают, что могут получить желаемое только будучи кем-то другим. ⚡️А получить такие люди хотят деньги, власть, имущество, возможность управлять и пользоваться другими людьми и многое другое. При этом они считают, что будучи такими, какие они есть на самом деле, они этого не достойны. И чтобы это получить, нужно стать кем-то другим. А значит - надеть на себя маску того, кто по их мнению, достоин получить всё это. 🧐И когда мы общаемся с такими людьми, мы очень часто замечаем несоответствие услышанных от этих людей слов с их действиями, а ещё их слова очень часто не соответствуют движениям их тела. Ведь невербальные знаки ( знаки тела) показывают нам то, что находится у человека в подсознании. И когда человек говорит неправду, то по его мимике, жестам, интонации и всем невербальным знакам можно заметить и даже почувствовать эту ложь. В конце концов человек проявляет напоказ незаметно для себя самого несоответствие желаемого и действительного: того, что он пытается донести и того, чего он хочет в реальности на подсознательном уровне. И тогда у людей пропадает уважение к этому человеку. 🏌️‍♀️ Они считывают эту ложь на подсознательном уровне. И его перестают ценить. И в итоге его низкая самооценка и убеждённость в том, что он не достоин обладать желаемым, когда он является самим собой, проявляется наружу. Потому что внешнее всегда отражает внутреннее. Позитивное намерение этого чувства - желание что- то для себя получить. Но цена при этом- невозможность быть самим собой. Потому что лицемер боится, что люди выяснят его истинное лицо. И он вынужден всю жизнь притворяться и врать. 🌪А что может быть хуже для человека, чем невозможность или не позволение быть самим собой? Когда ты вроде бы живёшь, но тебя вроде бы и нет. Потому что это не ты. ❗️В таких случаях необходима работа с принятием себя и своей собственной ценности, своей индивидуальной уникальности. Потому что приняв себя такими, какими мы являемся на самом деле - нам открываются широчайшие возможности выбора, которые нам даёт Вселенная. 🌞И нам тогда доступно всё! Всё, что поможет нам развиваться, проявляться в этом мире и приносить пользу, людям, миру и Вселенной в целом. 😭Но пока человек живёт в лицемерии, то очень часто при общении с ним начинает болеть голова. Потому что эти люди сильные манипуляторы. Они всегда стараются принизить достоинство другого человека и вызвать у него чувство вины, чтобы получить желаемое. И таким людям очень сложно отказать в том, что они просят. Потому что сказать"нет" в данном случае - это признать себя либо "плохим сотрудником", "плохой женой", "плохой дочерью", "плохим другом" и тд. Либо они играют на том, чтобы вызвать у вас СТРАХ. И тогда вам ничего не остаётся, как "повестись" на эти манипуляции. ✅ Чтобы научиться говорить "НЕТ" таким людям, отстоять своё достоинство, свои личные границы, не ощущая при этом чувства вины и страха, существует очень крутая специальная техника. 👌И если вы столкнулись в жизни с лицемером в работе, дружбе, семье, родне, и вам необходимо отказать в чём-то этому человеку, чтобы не чувствовать при этом вину или страх, то пишите в комментариях + , и я пришлю вам в личку подробное описание этой техники. И со временем вы научитесь справляться с этой задачей, совершенно спокойно делая отказ, отстаивая свои собственные границы и не позволяя собой манипулировать. Скорее пишите + в комментариях, эта техника вас уже ждёт ❤️

— ЧУВСТВУЕТЕ, ЧТО ГОТОВЫ ПОМОГАТЬ ДРУГИМ, НО САМИ НЕ МОЖЕТЕ ВЫЙТИ НА СЦЕНУ СВОЕЙ ЖИЗНИ? 🎭 Вы эксперт: у вас есть знания, опыт, кейсы — но когда приходит время говорить о себе, запускать оффер или снимать видео, внутри что-то застывает. Сердце колотится, слова пропадают, а тело будто выбирает безопасную тень. Знакомо? Вы не одиноки. И это не про то, что вы «недостаточно хороший», не про лень и не про слабость. 🌪 Это следы детских переживаний, укоренившиеся ограничивающие убеждения и телесные защитные механизмы, которые годами отводили вас от того, чтобы быть в центре внимания. И вы можете продолжать сколько угодно долго работать с постановкой голоса и речи, можете брать себе продюсера, который распишет вам все действия по шагам, но вы НИКОГДА так и не не начнёте ДЕЙСТВОВАТЬ, хоть и будете знать, как и что делать. А всё потому, что ваша внутренняя детская часть будет по-прежнему вас защищать от чувства стыда, страха, отсутствия безопасности и чувства вины ❗️Вспомните, как вы первый раз прочитали стихотворение в садике или школе при всей публике? Что вы потом чувствовали? Кого‑то ликовал от оваций, а кто‑то запнулся, и когда над ним посмеялись или осудили, ощутил стыд. А потом чувство вины. И тогда в мозгу выстроилась нейронная связь: проявленность = стыд (вина). И ваш внутренний ребенок навсегда принял решение — больше "не высовываться". А кто‑то, будучи маленьким, ехал в автобусе с мамой и громко разговаривал так, что привлекал к себе внимание всего автобуса. И тогда мама сказала: «Не ори, смотри, люди на нас смотрят. Стыдно. А будешь орать дальше — нас вообще из автобуса выгонят.» И тогда у вас появилась новая нейронная связь: проявленность = это небезопасно, стыд и страх. И для вашего спасения ваш внутренний ребенок снова сделал вывод — буду молчать. Громко кричать стыдно и опасно. ✅ И только когда вы договоритесь со своей внутренней частью, что теперь вы в безопасности, то она сразу даст вам "добро" на те самые действия, которые приведут вас к проявленности и публичности. Причём у вас получится сделать это очень легко, быстро и даже — молниеносно. Ведь мозг уже знает, чего хочет. И шаги у него расписаны, просто разрешения на эти действия изнутри не было. А как только его дали — то сразу: на старт, внимание, марш! 🚀 👌И вот вы уже кайфуете на всех мероприятиях, где появляетесь. И везде с упоением рассказываете о том, что именно вы пришли нести в этот мир. И вас все с удовольствием слушают. ✨ Как же быть? Разорвать нейронные цепочки старых ограничивающих убеждений поможет трансформационная игра "Психосоматика". 🔥Каждое воскресенье я провожу офлайн игру: индивидуальную или групповую до 4 человек. Длительность: 3–4 часа живой практики. — Результат: быстрая телесно‑эмоциональная проработка, конкретные инструменты и готовность действовать сразу после сессии, потому что та самая внутренняя часть, которая тебя сдерживала, теперь наоборот будет подталкивать к новым действиям и достижениям. ⚡ И если ты коуч, эксперт, специалист, который знает своё дело, но боится камер, выступлений, продаж или уязвимости в соцсетях или ты обычный человек, который просто хочет позволить себе "выйти из тени" на сцену своей жизни— пиши мне в личку, и мы найдём для тебя время, чтобы ты смог договориться со своей внутренней частью и начал проявляться с удовольствием и упоением. 💬 Или мы подберём индивидуальный формат игры, удобный именно для тебя.❤️

ПОМНИТЕ, КАК ЕСТЕСТВЕННО МЫ МОГЛИ ВЕСТИ СЕБЯ В ДЕТСТВЕ? Быть собой. Проявляться. Просто жить. 😊 Но вот мы ВЫРОСЛИ. И вдруг случилось так, что мы кого-то потеряли. Чего-то лишились. Кто-то любимый умер. Кто-то любимый нас бросил... 💔 И тогда проявленность, которая раньше была ЕСТЕСТВЕННОЙ, становится ПУГАЮЩЕЙ — слова застревают, тело делает шаг назад, а внутри звучит голос маленькой девочки или мальчика, которых предали или оставили. 😢 «И это НЕ ПРО ВАШУ СЛАБОСТЬ» — это про вашу РАНУ, которая просит бережного внимания и восстановления опоры. 🩹✨ Когда опора рушится, страх быть увиденным превращается в ЗАЩИТУ: проще спрятаться, не высовываться, не рисковать быть неправильно понятым. 🤐 Но именно эта рана может стать ДВЕРЬЮ к новой глубине — если к ней подойти с МЯГКОСТЬЮ и ЯСНОСТЬЮ. 🕊️ Маленький ребенок внутри не хочет управлять вашей жизнью, ему нужно быть услышанным и УТЕШЁННЫМ, чтобы взрослая часть могла снова занять своё прежнее место и заговорить своим ГОЛОСОМ. 🎙️💬 И чтобы вылезти из тени, нужно в первую очередь НАЛАДИТЬ СВЯЗЬ С САМИМ СОБОЙ, принять себя, полюбить, снова позволить себе быть СОБОЙ — ТАК ЖЕ, КАК БЫЛО В ДЕТСТВЕ. 🌈🤍 🔥А ещё — выяснить, какую ПОЛЬЗУ несёт в себе страх. Да-да, именно ПОЛЬЗУ. Страх — это не ВСЕГДА плохо. У него всегда есть ПОЗИТИВНОЕ НАМЕРЕНИЕ: либо нас СПАСТИ от физической смерти, либо дать нам какую-то эмоциональную "плюшку" в виде ВТОРИЧНОЙ ВЫГОДЫ. 🛡️🔍 И есть ХОРОШАЯ НОВОСТЬ: можно САМОСТОЯТЕЛЬНО постепенно начать ПРИНИМАТЬ СЕБЯ и ОСЛАБИТЬ СТРАХ. 🌿 Для этого нужно просто забрать «ПОДАРОК» ( t.me/...8544 )🎁 👆 СКОРЕЕ НАЖИМАЙТЕ НА НЕГО 👆 и уже СЕГОДНЯ начинайте ПУТЬ К САМИМ СЕБЕ. 🚶‍♀️🚶‍♂️ С огромным уважением и наилучшими пожеланиями к вам, Беспалова Елена. ❤️✨

Убери чувство вины

"Я ему всё отдала! А он меня бросил. Не хочу жить..". — с такими словами пришла ко мне одна клиентка, у которой не было сил ничего делать. Даже помыть посуду или подмести пол. О генеральной уборке дома или целях жизни вообще не было речи. У неё действительно не было ни сил, ни желания жить. 😔 С такими запросами ко мне часто приходят люди — когда уже всё перепробовано, и ничего не помогло. Даже алкоголь и антидепрессанты. 🍷💊 И... тогда мы начинаем работать. Начинаем выяснять, почему она отдала всю себя, не оставив в себе ничего своего. Откуда пошли эти сценарии, которые она где‑то у кого‑то впитала и внесла в свою жизнь, и что нужно дальше делать, чтобы потихоньку вылезти из этого состояния: вернуть себе себя и захотеть снова жить и мечтать. 🌱✨ В результате работы с Ириной было много осознаний и инсайтов. Появилось желание переделать и перестроить сценарии своей жизни по‑своему — так, как хочет этого её душа. ❤️ «Ирина даже не знала, что у неё есть право создать собственную жизнь по своим сценариям, где она не обязана соответствовать чьим‑то требованиям и реализовывать чужие ожидания.» Что она имеет полное право быть самой собой просто по праву своего рождения. 🌸 Но если в семье или окружении ты видишь одни и те же сценарии — например, что женщина обязана угождать мужчине, полностью обесценивая себя — мозг принимает это за норму. Он видит мир в таких красках и думает, что так живёт весь мир. А значит притягивает в окружение тех же людей. 🔁 Мир прекрасен и всегда даёт нам право выбора. Только мы часто этого не видим и не пользуемся им. 🌍💫 Как только мы начинаем позволять себе рисовать другую картинку жизни, вводим новые действия, которые повышают самооценку, выстраивают границы и убирают ограничивающие установки, — люди вокруг начинают по‑другому к нам относиться. Нас начинают ценить и уважать. В итоге жизнь перестраивается в новую, радостную и счастливую картинку. 🌈🤝 «А начать нужно всего лишь с осознания и желания что‑то поменять — не в других, а в СЕБЕ.» И лучше всего — начать с самых мелких, реально выполнимых шагов. ✅ Ирина начала каждый вечер записывать три действия, которые она сделала за день. Мелкие, но значимые для неё дела. В ситуации полного упадка сил это может быть: сходить в магазин, проверить почту, подмести пол, помыть посуду, погулять неспеша 15 минут, обращая внимание на деревья и траву вокруг. Это должно быть что-то несложное, но важное. 📝🌿 Когда она стала записывать эти три действия каждый день, то через неделю увидела: она не «пустое место», она много делает. Это помогло ей быть менее критичной к себе. А через месяц, исписав полтетради дел, она уже начала замечать свою ценность. ✨ Конечно, в моей работе мы используем сильные техники, которые ускоряют процесс встраивания чувства ценности и значимости. Но самостоятельная работа тоже даёт огромные результаты. 💪 «О том, какие 5 микро‑привычек помогают самостоятельно вернуть или увеличить чувство собственной ценности тем, кто почувствовал себя ненужным, я записываю видео и скоро дам его вам абсолютно бесплатно.» С первого взгляда кажется, что записать видео — это просто. Но оказывается, там много нюансов.😉 Но скоро оно обязательно выйдет для вас. ❤️ Поэтому следите за каналом, чтобы не пропустить это бесплатное видео, и вы получите практические микро‑привычки для самостоятельного восстановления самооценки. 🔔📺 С огромным уважением и наилучшими пожеланиями к вам, Беспалова Елена 🌷