Твои рецепты

Ингредиенты: ~ Оливковое масло — 2 ст.л. ~ Креветки (сырые) — 400 г ~ Чеснок (измельченный) — 1 ст.л. ~ Сок Лимона — 2 ст.л. ~ Кабачки (цуккини), нарезанных на тонкие спагетти — 400 г Приготовление: 1. В сотейник налейте оливковое масло и прогрейте 1 мин. 2. Добавьте чеснок и подержите еще 1 мин. Добавьте сырые креветки и готовьте 3 мин, пока они не порозовеют по краям...

Калорийность на 100 г: 113 Ингредиенты: ~ Кефир — 1 стакан ~ Яйцо — 1 шт. ~ Цельнозерновая мука — 4 ст. л. ~ Сода Приготовление: 1. Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли...

Ингредиенты: ~ листы нори ~ хумус ~ болгарский перец ~ морковь ~ авокадо ~ листья салата ~ петрушка Приготовление: На лист нори намазать хумус, оставляя место по краям. Порезать соломкой перец, морковь и авокадо...

На 100 грамм продукта: Ккал: 107,1 Белки: 16,3 Углеводы: 6,5 Жиры: 1,9 Ингредиенты: -куриная грудка 400 гр; -кефир 1% 200мл; -овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр; -паприка, опционально; -смесь из сухих трав; -соль и специи по вкусу. Способ приготовления: 1. Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми. 2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике...

Что нужно: ~ Запеченные креветки ~ Дополнить соус с запеченными креветками можно одним ломтиком твердого французского хлеба. Он добавит блюду еще 100 калорий. ~ Ингредиенты на 4 порции (1 порция – 200 грамм креветок и 2 столовые ложки соуса): ~ 800 грамм больших очищенных креветок ~ 1/4 стакана свежего лимонного сока ~ 2 столовые ложки оливкового масла (+ 1 ложка, чтобы смазать противень) ~ 3 зубчика измельченного чеснока ~ 1 чайная ложка натертой цедры лимона ~ 1/4 чайной ложки молотого красного перца ~ 2 столовые ложки нарезанной свежей петрушки Способ приготовления: 1...