О психологии - просто и понятно

В жизни мы можем принимать решения на эмоциональной уровне либо на рациональном. . Эмоциональный подход основывается на чувствах и интуиции. Это быстрое принятие решений, основанное на внутреннем ощущении, например, желание или неприязнь. Рациональный подход, напротив, требует логического анализа и оценки альтернатив. Это более медленный и осознанный процесс, в ходе которого человек учитывает свою ответственность и возможные результаты принятого решения. Для иллюстрации рассмотрим простой пример. Допустим, вы получили аванс на работе. Каково первое желание у большинства женщин? Вероятно, купить новую блузку или косметику...

Все начинается с детского сада - кружки и секции выбирают родители, вопреки желаниям ребенка. Добрые мотивы - пусть развивается, ну и что что он плачет каждый раз. А ребенку важнее мама рядом, чем эти секции. В школе - тебе чуть ли не сразу озвучивают "ты будешь учиться на того-то", и все равно, что у ребенка другой склад мышления. жениться/замуж пора - хоть за кого-то. а деточки когда уже будут. и т...

Гаджеты. Это и моментальный доступ к любой информации, будь то новости, развлекательный контент в соцсетях, кино с сериалами, или счет в банке. Это и возможность оперативно поддерживать связь с друзьями, семьей, коллегами по работе. А то, что смартфоны и планшеты всегда под рукой, делает их использование легким и привычным. Использование гаджетов провоцирует дофаминовые всплески, ведь каждое взаимодействие с уведомлениями, сообщениями или лайками вызывает выделение дофамина, что создает ощущение удовольствия и заставляет возвращаться к гаджетам. А возможность в любой момент написать кому-то сообщение,...

Почему нам важно быть нужными кому-то? Почему другие для нас важнее нас самих? Чувствовать себя нужным - это про боль и тотальное одиночество внутри себя. Это про то, когда сам себе не нужен, когда свою нужность нужно доказать, доказать через другого. И вот человек расходует последние силы, чтобы удовлетворить эту потребность. Часто - даже если его никто об этом не просит. Он думает - что это оценят. Он думает - что это закроет ту пустоту внутри, в которой боль...

Вчера наткнулась на статью, где говорилось, что при работе с психотерапевтами у людей искажаются воспоминания о прошлом. И это не тот эффект, которого людям хотелось бы достичь. И об этом надо заранее, при заключении договора, предупреждать клиентов. Все так, да не так. Действительно, воспоминания могут трансформироваться. Однако не за этим ли приходит человек в терапию? Ведь сама по себе работа над собой подразумевает изменения. А теперь давайте поговорим, что же такое воспоминания? Воспоминания хранятся в нашей памяти. Но эти воспоминания - имеют определенную эмоциональную зарядку. По сути - это искаженное, субъективное восприятие события, запечатленное в памяти человека...

Мой щен был оторвой. Метис охотничьей собаки - ему дико не хватало активности, а мне дико не хватало времени и сил эту активность ему организовывать. В результате щен устраивал погром в доме, а мне оставалось только злиться - так как времени на уборку мне категорически не хватало, как и сил - хотелось только дойти до кровати и плюхнуться. На прогулках он самым активным был, всех встречных собак любил и обожал, даже если ему показывали, что так делать вообще-то не стоит, ибо это нарушает личные границы встреченных собак. А эти собы приучены границы все-таки защищать, и у них есть зубы для этого...

Как проявляется эмоциональное выгорание? -Почему тебя не было на работе? Ты уже который день опаздываешь, а сегодня вообще не пришел на совещание! -Вы знаете, я вообще не уверен что я хочу у вас работать. Какой-то вы неадекватный начальник. Достали вы меня все. Это - негативизм. Начальник вспылит, услышав такой грубый ответ, и будет в чем-то прав. Но если ваш прежде адекватный сотрудник, дисциплинированный, выполняющий все вовремя и четко, стал позволять себе так высказываться, и стал задирать коллег - это повод задуматься. Потому что это один из звоночков, указывающих на выгорание. И адекватному руководителю, для которого каждый сотрудник имеет ценность, здесь стоит призадуматься...

"Когда я пришел к врачу, я начал рассказывать о своем состоянии. Я постоянно чувствую себя усталым, даже после долгого сна. Проснувшись утром, мне тяжело встать с постели, как будто я работаю 24/7. На работе я стал обращать внимание на то, что потерял интерес к работе и своим коллегам. Часто насмехаюсь над тем, что происходит вокруг, потому что уже не понимаю, зачем все это. Мне кажется, что все мои усилия никому не нужны. Я также испытываю разочарование от своей работы. Больше нет удовлетворения от того, что я делаю, и мне кажется, что моя работа не имеет никакого значения. раньше я...

Мы не знаем себя сами. Поэтому ищем свое отражение в других людях. Только это отражение оказывается искаженным, как в комнате кривых зеркал - так же как у каждого кривого зеркала наше отражение искажается по разному, так и с разными людьми мы себя видим по разному. Но чтобы понять, кто мы, не нужно собирать кусочки своих отражений в разных зеркалах. Нужно просто задать себе вопрос - а кто я есть? И быть готовым встретиться с пустотой, преодолеть страх, соприкоснуться с ней. Дать ей поглотить себя. И - наполнить эту пустоту - красками, жизнью, желаниями или мечтами...

Боль - это то, с чем приходит каждый клиент в терапию. Клиент не приходит с успехом. Клиент приходит с болью. И эта боль часто невыносимая. Когда испробовал уже все что было под рукой, включая "народные средства", почитал про это в интернете, облазил кучу форумов, но так и не понял, как избавиться от этой боли. Да, мы вскрываем раны. Чистим их. Вместе. Обучаем человека ухаживать за раной самостоятельно. Смотрим за процессом регенерации. При необходимости принимаем меры по экстренной санации. Если рана открылась снова. Снова бинт, лейкопластырь...

Заметила в последнее время, что мне стало очень интересно вести не столько терапию. сколько коррекционную работу, в сфере коммуникации. Решение конфликтов в отношениях в том числе с помощью медиации. Оказывается, наше субъективное восприятие часто бывает ошибочным. Мы видим то, чего нет, и часто не замечаем то, что есть. Например, у клиентки муж проявляет заботу определенным образом. Но она воспринимает это как нападки в ее сторону. А сказать как она это видит и как хочет видеть заботу от него - у нее не получается. У нее защитная реакция - регрессия, в обиженного и виноватого ребенка. Муж вынужден брать на себя роль заботливого родителя, но у него это тоже не получается...

Тревожные родители - тревожные дети. Аксиома, которая не нуждается в доказательствах. Но иногда и не тревожные родители создают в семье такие условия, что ребенок все время находится в напряжении. И как всегда - мои "вредные" советы, как делать уж точно не надо. 1. Элементы непредсказуемости - ваше все! Чем непредсказуемее обстановка - тем жизнь ребенка интереснее. Каждый день выдумывайте новые правила: то сегодня нельзя смеяться, то вдруг все должны говорить только шепотом. Дети обожают находиться в постоянном напряжении! 2. Контролируйте каждую мелочь, следите за каждым движением ребенка - будь то поставить кружку или встать с кровати...