🌿 Суперполезные специи Если вы любите розмарин, мелиссу, майоран, шалфей, орегано и тимьян, то можете кричать «ура». Ведь в них содержится розмариновая кислота. Розмариновая кислота: 💜 ингибирует процессы гликации, т.е. снижает повреждение тканей, вызванное глюкозой, т. е. препятствует старению 👍; 💜 снижает риск сердечно-сосудистых заболеваниий и диабета; 💜 способствует снижению массы тела, улучшая метаболизм жиров; 💜 поддерживает процессы детоксикации; 💜 стимулирует умственную деятельность, улучшает память, способность к обучению; 💜 в малых концентрациях может подавлять страх, тревогу, беспокойство; 💜 защищает от аллергии и астмы; 💜 положительно действует на процессы сперматогенеза. ❗️ Осторожно: 🟠 розмарин может сильно понизить уровень глюкозы в крови; 🟠 экстракт розмарина (в виде добавок) препятствует всасыванию железа. 🧑🍳 Ежедневно используйте источники розмариновой кислоты в кулинарии, и всё у вас будет здорово!🤓 #розмарин #розмариновая #глюкоза #аллергия #детокс
Будь в Balance
Нет
подписчиков
▫️Витаминные капельницы …
🫚 О пользе имбиря 🤓 Имбирь принадлежит семейству имбирных, членами которого также является кардамон и куркума. 💪 Обнаружено более 114 компонентов имбиря (касается и свежих и сушёных сортов). Основные компоненты свежего имбиря – гингеролы, сухого – шоаголы. Благодаря этим веществам имбирь обладает многими положительными свойствами. 👍 В корне имбиря содержится много антиоксидантов, больше только в гранате и некоторых видах ягод. Свойства имбиря: 💚 обладает противорвотным свойством. Может использоваться при тошноте беременных; 💚 уменьшает хроническую боль при артритах, синдроме раздражённого кишечника, первичной дисменорее, восстановлении после операции и мигрени; 💚 обладает противовоспалительным свойством, особенно хорошо помогает при болях в суставах; ✅ снижает аллергические проявления; ✅ снижает перекисное окисление липидов; ✅ подавляет раковую пролиферацию, особенно органов ЖКТ. ❗️ Будьте осторожны – за счёт содержания эфирных масел имбирь может вызывать болезненные ощущение в истончённой слизистой ЖКТ. 😋А при хорошей переносимости включайте в свой рацион как свежий имбирь, так и сушёном виде. ✔️Кстати, маринованный имбирь также сохраняет свои полезные свойства. #имбирь #антиоксидант #аллергия #противовоспалительное #боль
3 интересных свойства шампиньонов
🤍 Шампиньоны – одни из самых изученных, популярных и распространенных во всем мире грибов. 👍 Они низкокалорийны: в 100 г всего 27 ккал, 2,5 г белка и по 0,1 г жиров и углеводов. К тому же шампиньоны содержат хитин и бета-глюкан, эти пищевые волокна улучшают работу кишечника, снижают риск запоров. Кроме того, у шампиньонов есть 3 интересных свойства: 💚 способны блокировать ароматазу. Избыточная активность ароматазы – причина эстрогензависимых заболеваний (рак молочной железы, рак яичников)...
Вкусный обед из 4 блюд 🥗
Вкусный обед из 4х блюд 🤓 Итак, на первом этапе диеты Low FOODMAP исключается большое количество продуктов, тем не менее вкусные блюда приготовить просто (да и быстро👍). САЛАТ 🥦 брокколи – 150 г, 🍚 чашка готового киноа, 💛 кунжут – 1ст. л., 🫒 заправка (оливковое масло, сок лимона (2 ст. л.), соль). Всё для заправки положить в маленькую баночку с крышечкой и энергично встряхнуть. Запечь брокколи. Смешать брокколи, кунжут, киноа. Добавить заправку. ПЕРВОЕ (Тыквенный суп-пюре) 🎃 тыква –...
🍓 Простой рецепт промыть клубнику от пестицидов
Начался сезон клубники – одной из самых любимых ягод многих людей.🍓 Одно дело, если вы сами вырастили клубнику, используя техники органического земледелия. Другое дело – ягода, купленная в магазине. ❗️Клубника входит в "грязную дюжину" фруктов и овощей, в которых обнаружены самые высокие уровни остатков пестицидов. 😩 🧐Что делать? Ведь нежную ягоду нельзя мыть слишком агрессивно или с использованием горячей воды, она превратится в безвкусный кисель. Существуют специальные моющие средства для овощей,фруктов, ягод (НЕ жидкости для мытья посуды)...
5 причин сдать анализы в «Будь в Balancе»
Есть такая фраза – «не нужно лечить анализы». Безусловно, опираться только на одни цифры не всегда достоверно, нужно соотносить анализы с симптомами и жалобами. Но и без анализов никак. И вот 5 причин сдать анализы (например, завтра – как раз выходной день🤩): 1⃣. Чувствуете себя хорошо, но больше года не проходили диспансеризацию. А если заболевание протекает бессимптомно? 🧐 2⃣. Периодически нет сил, куда-то пропало хорошее настроение, часто болит голова. Думаете, пройдёт само? Возможно, игнорирование этих симптомов – путь к серьёзным последствиям. 🏥 3⃣. Подруга подарила хорошие витамины...
А вы просыпаетесь ночью? 🥲
Если – да, то проанализируйте, что именно вы ели на ужин и за сколько часов/минут до сна это было. ❗️ Постарайтесь минимизировать употребление сладостей, соков, сладких фруктов перед сном. Дело в том, что при большом и резком скачке глюкозы, в крови выделяется большое количество инсулина. В результате уровень глюкозы снижается ниже допустимого уровня, что приводит к гипогликемии. А это может привести к появлению чувства голода ночью, что заставит вас проснуться. 👍 Белок с овощами или сложными углеводами (цельнозерновыми крупами) помогут быстрее заснуть и проспать спокойно до утра...
🧑⚕️ КАК ПРАВИЛЬНО СДАВАТЬ АНАЛИЗ МОЧИ?
🤓 Анализ мочи – это один из простых, неинвазивных тестов для диагностики нарушения функции почек и мочевыделительной системы. ☝️ Однако, чтобы получить корректные результаты, нужно правильно подготовиться к сдаче: 🔸 за день до сбора мочи исключите из рациона красящие продукты: свёклу, чернику, большое количество морковки; 🔸 по согласованию с врачом ограничьте приём мочегонных средств, а также комплексов с витаминами В2 С; 🔸 исключите интенсивные физические нагрузки, посещение бани, сауны; 🔸 *не сдавайте во время менструации...
КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ В ЖАРУ 🚿
То, что пить в жару нужно, знают все. Вопрос – что именно пить и как? 💦 Быстрее всего усваивается жидкость, поступающая в организм маленькими порциями, а значит пить нужно небольшими глотками. 🥵 Обильное потоотделение выводит из организма не только жидкость, но и соли. При этом нарушается водно-солевой баланс. Поэтому пить нужно НЕ воду, а: ✅ не очень солёную минеральную воду; ✅ лимонад. Конечно, речь не о сладком магазинном напитке, а о домашнем, в состав которого входит вода, лимон, немного сахара и соли...