Не хорошая девочка, а...

Мы одновременно его изучали и анализировали на предмет актуальности. Завершили мы его давно, но с получением сертификата решила похвастаться 🛀 Из личных наблюдений: очень важно видеться с коллегами, особенно когда работаешь обособленно. Плюс это добавляет разнообразия в профессиональную рутину...

За последние несколько месяцев я прочитала книги про СДВГ и аутизм. И в обеих была одна и та же мысль: «Мальчиков диагностируют чаще, чем девочек, поэтому существует миф, что это "мальчишеская" проблема». Но правда в том, что девочки с детства стараются понравится окружающим. Им нужно «быть хорошими», соблюдать правила и не создавать проблем. И здесь кроется ловушка: то, что у мальчика расценят как симптом (гиперактивность, импульсивность), у девочки могут счесть социально приемлемым поведением...

Мне тут прилетел вопрос: «А как вы, господа психологи, планируете переделать тренинг по СДВГ на тренинг по прокрастинации?» И я поняла, что стоит обсудить один важный момент: что на самом деле делают психологи с нейроотличными людьми или теми, у кого есть психиатрический диагноз. Кажется, что можно просто пойти к психиатру, узнать свой диагноз, получить таблетки — и всё станет хорошо. Если у кого-то так и было, я искренне рада за вас. Но часто бывает иначе: таблетки помогают с симптомами, но не меняют паттерны поведения...

Мне сегодня 32! Сегодня мой день рождения! Помню, когда мне исполнилось 30, казалось, что жизнь подходит к концу. В 31 было ощущение какой-то гонки. А сегодня я заметила, что как будто заземлилась — нет ни гонки, ни переживаний о том, что будет дальше...

Давненько я не писала посты на канале. Всё из-за совмещения нескольких сфер одновременно: 🅾️ Работа 🅾️ Учёба 🅾️ Ремонт (когда же он закончится, АААААА!) При этом жизнь не стоит на месте — постоянно происходят изменения: 🌕 Тренинг по СДВГ закончился, но вместо него появилось три новых направления: 🅾️ С коллегами модернизируем этот тренинг под прокрастинацию Напишите в комментариях, если хотели бы пойти на такой! 🅾️ В книжном клубе начали читать книгу Евгении Стрелецкой "У меня СДВГ, что это...

Находим радость в осенней хандре: практическое руководство Признаюсь, я затянула с этим постом... Прошу понять и простить! Но лучше поздно, чем никогда — особенно когда речь идет о поиске радости в столь непростых погодных условиях. Под "радостью" каждый из нас понимает что-то свое. Для кого-то счастье — это прогулка под шелест опадающих листьев, а для другого то же самое действие обернется лишь простудой и раздражением. В этом и заключается главный секрет — универсальных рецептов счастья не существует...

Не замораживаемся Осень вступает в свои права, и я всё отчетливее чувствую, как меняется мое состояние. Сокращение светового дня заставляет замедляться, появляется вялость и желание меньше двигаться. Понимаю, что это знакомо многим, поэтому предлагаю вместе составить практический чек-лист сохранения энергии. Назовем его «Осень жизни не помеха». Базовые основы: 🔲Сон как ресурс Да, все знают о важности сна. Но осенью потребность в отдыхе может возрасти. Прислушайтесь к себе: возможно, стоит лечь раньше вместо того, чтобы заставлять себя вставать в прежнем ритме...

У меня есть гилти-плэж— я обожаю систематизировать поступающую информацию. Причём так, чтобы это было визуально приятно. И если с учебными материалами и техниками у меня более-менее получается, то своим клиентам я чаще всего присылаю просто документ или аудио и дальше это теряется в переписке. Это допустимо, но меня саму результат не устраивает. И вот я уже полторы недели вынашиваю в голове новую идею. Чувствую творческий подъём и хочу его реализовать.💪 Сначала хотелось сделать что-то грандиозное, но я понимаю, что это сложно выполнимо...

Сколько вас в вас? Мы живем в мире, который постоянно меняется — как и мы сами. Но часто воспринимаем себя как нечто цельное и неизменное. Хотя на самом деле можем поиграть в фильм "Сплит" и обнаружить внутри разные части своей личности. Например, я как психолог совмещаю в себе: 🅾️Я как специалиста (который работает с клиентами) 🅾️Я как предпринимателя/маркетолога (который продвигает свои услуги) Помимо работы есть и другие сферы: семья, друзья, спорт и т.д. Здесь разделений может быть еще больше: 🅾️Я как личность (со своими интересами) 🅾️Я как жена/подруга и так далее...

Инструкция по применению к самому себе Всю прошлую неделю я садилась написать пост, но ничего не приходило в голову. Читала книги, смотрела посты коллег для вдохновения — всё бестолку. Но сегодня во время общения с коллегами пришла идея. Сейчас расскажу. Довольно часто мои клиенты задают вопрос: «Почему люди ведут себя неправильно, не так, как надо?» Разбирая этот вопрос, выясняется, что это «неправильно» и «надо» существует только в голове у клиента, но никак не у других людей. Всё упирается в правила, которые люди создают себе сами — и бессознательно распространяют на окружающих...