Главное правило во всем «не навреди»

Главная Видео Статьи

⚡️⚡️⚡️Большая Квадратная Мышца ⚡️⚡️⚡️ ❗️На суше обязательно стоит заниматься , не только ради прогресса в плавании и профилактики травм , но и для хорошего самочувствия. Я очень люблю выполнять упражнения для спины . Ведь позвоночник это основа опорно-двигательного аппарата. 💪🏽Предоставляю вам такое простое упражнение, включающее в работу большую квадратную мышцу и ягодицы. ☝🏽Оно необходимо каждому , особенно кто проводит много времени сидя. И.п. лежа на груди , руки вытянуты вперед . Не отрывая ноги от пола, поднимите плечи настолько высоко, насколько сможете. Руки сгибаем в локтях и сводим лопатки Задерживаемся в верхней точке, напрягая ягодицы и опускаемся в и.п. Повторяем по 15 раз в несколько подходов. В зависимости от вашего физ.развития. 🏊🏼‍♀️В плавании это упражнение улучшает стабилизацию корпуса в воде и работа ног. #зож #спорт #фитнесдома #плавание #наоднойволне #swimira #forSwim

1 год назад

Почему ребенок отказывается ходить на тренировки в бассейн

Существует несколько возможных причин, по которым ребенок может отказываться ходить на тренировку: 1. Недостаток мотивации: Ребенок может не видеть цели или выгоды от участия в тренировках, поэтому ему не хочется тратить на них время и усилия. 2. Усталость или физическое недомогание: Ребенок может быть уставшим, у многих сейчас дополнительная нагрузка очень большая, каждый день какие-то занятия. Музыкальная школа, рисование, карате и пр. 3. Давление и ожидания: Ребенку может быть сложно ходить...

1 год назад

СПЛИТ ТРЕНИРОВКИ МОИ ЛЮБИМЫЙ ФОРМАТ ЗАНЯТИЙ 🏊🏼‍♀️🏊🏽‍♂️

❓СПЛИТ -тренировки в воде. Что это? Кому подходит? И в чём преимущество такой тренировки? 💧Сплит-плавание - это возможность индивидуального плавания двум участникам одновременно вместе с тренером👫👬 В процессе персонального обучения плаванию психологически комфортная атмосфера достигается легче, чем при занятиях в группах. 💯 💧Если в вашей семье есть второй ребенок или, если вы найдете своему юному пловцу напарника или напарницу для совместного обучения плаванию, а также совершенствования техники, подготовка к соревнованиям , то такая тренировка вам подойдёт...

1 год назад

Упражнения при отеках голени и стопы

Установлено, что почти у каждой 3-й женщины отекают ноги, особенно область голени и стопы. Физиологи связывают это со снижением тонуса мышц и сосудов. Поэтому они разработали упражнения, которые необходимо...

1 год назад

Как научить ребенка плавать пошагово: психология и упражнения в воде

Плавание — интересный и увлекательный процесс. Но перед тем, как начать учить ребенка, стоит самому проникнуться и полюбить этот вид спорта. ☝🏽Важно! Даже если ваш ребенок умеет плавать, или он плавает в нарукавниках или в круге, за ним все равно нужно внимательно присматривать как в бассейне, так и на берегу водоема. Если вы решили самостоятельно научить ребенка плавать, вот несколько простых правил, которые помогут в этом деле: Все это поможет больше увлечь малыша, быстрее добиться результатов...

1 год назад