ИНТЕЛЛЕКТ ЗДОРОВЬЯ с Натальей Молчановой

Делюсь еще одним выступлением на прошлой неделе. Говорили о смене парадигмы медицины долголетия в 2026 - МОЗГ официально признан ключевым фактором, определляющим скорость старения! Впервые об этом официально заявили сразу несколько авторитетных медицинских ассоциаций и университетов в области медицины долголетия. Вместо лечения отдельных органов -...

🤩 24-25 июня в Москве, впервые состоялась дискуссия «Неврология в digital: медицинский блогинг в современной России» — живой и содержательный разговор на пересечении медицины, коммуникаций и профессиональной ответственности. Модератором дискуссии выступила кандидат медицинских наук, врач-невролог Джамиля Юсупова, а дискуссию открыла Наталья Молчанова - магистр наук медицины долголетия, фармаколог, нейронутрициолог. 🤩В докладе «Видеть дальше горизонта» она представила 3 исследования, которые меняют взгляд на здоровье мозга и влияние на скорость старения...

🤩 24-25 июня в Москве, впервые состоялась дискуссия «Неврология в digital: медицинский блогинг в современной России» — живой и содержательный разговор на пересечении медицины, коммуникаций и профессиональной ответственности. Модератором дискуссии выступила кандидат медицинских наук, врач-невролог Джамиля Юсупова, а дискуссию открыла Наталья Молчанова - магистр наук медицины долголетия, фармаколог, нейронутрициолог. 🤩В докладе «Видеть дальше горизонта» она представила 3 исследования, которые меняют взгляд на здоровье мозга и влияние на скорость старения...

? Для большинства людей употребление 4 чашек кофе в день (340 - 400 мг кофеина) является нормальным. Более точные данные по концентрации кофеина и видам кофе смотрите в таблице. Вид кофе (арабика) 🤩Заваренный капельный (240 мл)= Концентрация кофеина в среднем 85/Диапазон концентраций 65 – 120/Количество чашек в день - 4 🤩Растворимый (240 мл) = Концентрация кофеина в среднем 75/Диапазон концентраций 60 – 85/Количество чашек в день - 5 - 6 🤩Без кофеина (240 мл) = Концентрация кофеина в среднем...

Основным способом действия кофеина является блок рецепторов аденозина, так как молекула кофеина сама по себе очень похожа на аденозин. Это приводит к влиянию кофеина на сердечный ритм и кровообращение, “сжигание” жира, иммунную функцию и контроль сна. Кофеин связывается с аденозиновыми рецепторами и снижает чувство усталости, сонливости, а также поддерживает настроение. Благодаря этому, он является одной из самых популярных добавок в спорте. Как мы уже обсуждали, помимо кофеина, кофе также содержит фенольные соединения, которые оказывают интенсивные клеточные эффекты...

? Для многих из нас кофе стал непременным атрибутом каждого дня. Благодаря его аромату и стимулирующим эффектам, он является одним из самых популярных напитков в мире. Правда, время от времени мы слышим об опасности чрезмерного употребления кофе. 🤩Давайте разбираться, стоит ли беспокоиться и как извлечь максимальную пользу из употребления кофе. На самом деле, мета-анализы исследований, проведенные в последние годы, подтвердили положительное влияние кофе на здоровье. Употребление кофе было связано...

) Ось ГГН представляет собой функциональное объединение эндокринных органов. Это центральный механизм нейроэндокринной адаптации и ключевой эффектор ответа организма на острые и хронические стрессовые факторы. Дисфункция данной оси провоцирует каскадные системные сбои. 🤩 Основные регулируемые процессы: Метаболизм: системная регуляция белкового, жирового и углеводного обмена, а также контроль распределения энергии на клеточном уровне. Гомеостаз: поддержание водно-электролитного и минерального баланса...

На этой неделе выступила с докладами на нескольких мероприятиях. Делюсь первым- это парнерство со швейцарским брендом ухода за кожей Cellcosmet, в основе которого научные исследования о клеточном старении. Познакомилась с компанией 10 лет назад и очень отзывается их подход к доказательной базе. Я рассказала в лекции о неочевидной связи нарушения биоритмов и старения кожи. И для вас хочу напомнить, что гигиена сна - это ровно то же для здоровья, что обычная гигиена полости рта. Это важно для сохранения молодого биологического возраста не только кожи, но и мозга...

! 🤩 На Международном форуме «Нейронутрициология» эксперты Longevity HQ Academy, кандидат медицинских наук, врач-невролог Джамиля Юсипова и врач превентивной медицины Кирилл Белан, провели клинический разбор в формате медицинского шоу «Биохакер на приеме». Центральная проблема современного биохакинга - полипрагмазия. Избыточная и хаотичная саплементация требует пересмотра в пользу рациональных стратегий, направленных на восстановление системного гомеостаза, нейропластичности и когнитивного резерва...