ВЫПРЯМИСЬ!

оборудования 👍 п.с. это настоящая находка для тех, кто страдает от болей в спине! (особенно при грыжах позвоночника) 🔄 Повторяйте это движение 30 секунд, по 5-10 раз на каждую ногу. Плавно переходите от одной позиции к другой Упражнение можно выполнять несколько раз в день – облегчение чувствуется сразу Почему оно работает? – улучшает...

🗣️ Постоянно слышу от своих пациентов «Я думал само пройдет» Иногда и правда проходит, но это тело подстроилось, сонастроилось, адаптировалось, но не выздоровело Боль сама по себе не уходит, к ней ты либо привыкаешь, либо твой организм перераспределяет ресурсы А через время мы замечаем: -небольшую асимметрию -мышечные зажимы -быстро приходит усталость, потому что мышцам надо затрачивать больше энергии на движение На что нужно обратить внимание, если у вас болит?👇 1) Когда и как началась боль...

Сегодня делюсь с вами замечательным упражнением – оно помогает уменьшить дискомфорт в спине, доступно каждому и не требует специального оборудования 👍 п.с. это настоящая находка для тех, кто страдает от болей в спине! (особенно при грыжах позвоночника) 🔄 Повторяйте это движение 30 секунд, по 5-10 раз на каждую ногу. Плавно переходите от одной позиции к другой Упражнение можно выполнять несколько раз в...

Всю жизнь работаешь с надеждой на то, что вот-вот стрельнет В итоге стреляет, но в пояснице.. Подписывайтесь на мой канал ВЫПРЯМИСЬ Это ваше ежедневное напоминание, с заботой❤️

🧘‍♂️ Здоровье спины: не откладывайте на потом! Что делать, чтобы поясница не болела? • Делайте перерывы во время работы • Упражняйтесь регулярно • Следите за осанкой Помните, что здоровье спины — это основа вашего комфорта и активности. Не дайте «стрельнуть» вашей пояснице! 📱 @Okcana_Sergeevna