Я ж мать!

Очень люблю банановую выпечку, готовится легко, просто и всегда вкусно. Кекс по этому рецепту получается очень мягким и ароматным. А главное — готовится легко и быстро, даже новички справятся! Масло сливочное (можно заменить маргарином) 120 г Яйцо куриное 2 шт Сахар (гранёный или по вкусу) ~200 г, я добавляю меньше, бананы дают сладость Банан (лучше взять 2 средних) ~150–170 г Мука пшеничная ~150–160 г разрыхлитель теста 1 ч. л. Соль щепотка Заранее достаньте сливочное масло из холодильника, чтобы оно стало мягким...

Интервальное голодание (ИГ) стало не просто трендом в мире здорового питания — оно превратилось в один из самых обсуждаемых подходов к снижению веса и улучшению здоровья. Однако за простыми правилами «ешь — не ешь» скрывается сложная физиология, индивидуальные особенности организма и множество мифов, которые стоит развеять. В этой статье мы подробно разберем: Интервальное голодание — это не диета, а режим питания , при котором вы чередуете периоды приема пищи и голодания. Основная цель — использовать...

Вы замечали, как в последнее время вокруг всё чаще говорят о глютене? То его исключают из рациона, то объявляют «вредной клейковиной», то советуют покупать только безглютеновые продукты. Особенно часто это слышно от мам, которые хотят кормить семью правильно. Но так ли страшен этот самый глютен, или мы просто перенимаем чужие страхи? Давайте разберёмся, кто действительно должен избегать глютен, а кому можно спокойно есть булочки — и даже полезно. Глютен — это растительный белок, который содержится в пшенице, ячмене, рожь, иногда — в овсе (если он не сертифицирован как безглютеновый)...

Этот торт отличается от классического "Медовика" более легкой текстурой, но сохраняет тот самый медовый вкус и аромат. Коржи получаются тонкими и нежными, а крем – воздушным и сладким. Идеальный десерт для чаепития! Ингредиенты Для теста: Для крема: Пошаговый рецепт 1. Приготовление теста 2. Формирование и выпечка коржей 3. Приготовление крема 4. Сборка торта Советы ✔ Можно добавить в крем немного лимонной цедры для свежести...

Начнём с жёстких цифр (чтобы было понятно, почему мёд — не «волшебная пилюля»): ✔ Калорийность: ✔ Гликемический индекс (ГИ): Главный плюс мёда: в нём есть ферменты, витамины (В, С) и антиоксиданты, которых нет в сахаре. Но их количество невелико — чтобы получить суточную норму, придётся съесть полбанки (что явно перебор). 💡 Когда мёд — действительно лекарство? 🚫 Кому мёд противопоказан?...

Введение Чашка кофе с утра — священный ритуал для миллионов в том числе и меня! Но стоит ли пить вторую, третью… а может, и пятую? Разберёмся, где грань между бодростью и угрозой для здоровья, и что говорит наука. ☕ Что происходит с организмом после чашки кофе? Кофеин — главный «двигатель» кофе. Он: ✔ Блокирует аденозин (вещество, вызывающее сонливость) → вы чувствуете прилив сил. ✔ Стимулирует выброс дофамина → улучшает настроение (почти как шоколад, но без калорий!). ✔ Ускоряет пульс на 10-15 ударов → кровь бежит быстрее, мозг работает активнее...

«Авокадо — модный плод, который покорил нельзяgram и рецепты ЗОЖников. Его добавляют в салаты, тосты и даже маски для лица. Но так ли он полезен, как о нём говорят? Давайте разберёмся !» ✅ Польза авокадо: 5 причин есть его чаще: 1. Сердечный защитник В авокадо много полезных жиров (омега-9), которые снижают «плохой» холестерин. По данным исследований, регулярное употребление уменьшает риск болезней сердца. 2. Витаминная бомба В одном плоде — половина дневной нормы клетчатки, витамины К, Е, С и калий (даже больше, чем в бананах!)...

Утро - это время, когда начинается новый день, и от того, как мы начнем его, зависит наше настроение и продуктивность на протяжении всего дня. Создание утренней рутины, которая будет способствовать поддержанию баланса и позитивного настроя, особенно важно для общего благополучия и успеха. Давайте рассмотрим несколько ключевых шагов, которые помогут создать позитивный старт на каждый день. Просыпайтесь рано. Раннее пробуждение дает возможность начать день спокойно и без спешки. Проснувшись заранее,...

Я давно хотела начать водить дочку на занятия в бассейне, но были сомнения, и я начала изучать вопрос. Итак, давайте разбираться. Занятия в бассейне могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние на здоровье детей. В этой статье мы рассмотрим как пользу, так и вред, который могут принести регулярные занятия ребенка в бассейне. Польза занятий в бассейне для ребенка неоспорима. Плавание - это отличная физическая активность, способствующая развитию координации движений, укреплению мышц, улучшению выносливости и общего состояния организма...

Основа декрета – это повторяющаяся изо дня в день рутина. Для того чтобы привнести в свою жизнь ярких красок, важно найти хобби. В этой статье мы рассмотрим идеи для творчества, хобби и увлечений, которые могут стать источником вдохновения и помочь сохранить радость и жизнелюбие. Рисование и живопись. Создание произведений искусства – это прекрасный способ выразить свои чувства и эмоции, провести время с пользой и насладиться процессом творчества. Даже если вы никогда не рисовали, но вас привлекает эта тема, то можно попробовать пройти курсы для новичков...

Сегодня хочу поделиться с вами рецептом вкусняшки для себя любимой, муж скорее всего тоже оценит, а вот киндер под вопросом, но мы сегодня готовимся для вечера с собой, ну или дня или когда с ребенком кто-нибудь посидит. Итак, план такой, сплавляем любимого ребенка с любимыми родственниками из дома. Накрываем себе стол для чаепития. Завариваем любимый чаек или кофе в красивой чашке, выключаем все что может отвлекать, зажигаем свечу, которая приятно для вас пахнет, берем любимую вкусняшку и наслаждаемся...