Маша.Омм. | Адекватно о питании | Рецепты ПП

Дорогие мои, я самолично «собаку съела» на анемии. Скатывалась в железодефицит несколько раз. Первый был ещё в детстве. Было несколько операций на сломанной руке. В те времена (это было больше 20 лет назад)...

«– Мам, дай ещё сладкого» — фраза, которая в голове порождает ряд мыслей. Каждый раз мы мечемся: дать или не дать? Давайте разбираться. Когда мы говорим ребёнку «сладкое нельзя», мозг слышит другое: «сладкое — это что-то особенное, запретный плод»...

— Слушай, я вообще не понимаю, что происходит. Раньше ела всё подряд и не толстела, а сейчас стоит посмотреть на еду, уже вес ползёт вверх. Наверное, метаболизм уже не тот, возраст… — А ты посчитай, сколько...

На днях я разговаривала со своим 50-летним приятелем. Обычный мужчина. Без фанатизма, но следит за здоровьем. Ходит в зал, работает, семья, дети, внуки. И он мне говорит: Во-первых, я отправила его читать свои последние статьи, которые посвятила теме Великого поста...

Друзья, мы уже говорили про белок в пост. Но есть еще один важный момент, про который часто забывают, — железо. Возможная ситуация: человек соблюдает пост, вроде бы ест достаточно, а через пару недель появляется слабость, сонливость, руки-ноги холодные, волосы лезут, на тренировку сил нет...