Похудеть за 50 дней

Худею при ожирении, гипотиреозе, инсулинорезистентности и АИТ. Пишу здесь о своих успехах и не только. День начинаю с лимфодренажной зарядки. Затем бодифлекс. Кстати, в те дни когда голова болела я пропустила занятия. В книге, которую я приобрела для изучения данной техники написано: "Если пропустили дни - начинайте заново!" Так что сегодня третий день моих занятий по бодифлексу. Выполняю на пустой желудок. Делаю пять упражнений по три подхода. Упражнения самые простые, но вместе с техникой дыхания становится тяжело...

Худею при ожирении (ИМТ 30), гипотиреозе, АИТ и инсулинорезистентности. Веду дневник о своих удачах и не удачах в попытках постройнеть с 73 кг до 50 кг. Но сегодня буду писать не о своих попытках похудеть. А о волосах. Недавно я увидела макушку головы. То есть до этого я ее видела каждый день, когда расчесывала волосы, но это повергло меня в шок! Когда??? Я спрашиваю, когда мои волосы успели выпасть так, что у меня образовались залысины!!! Я не поверила своим глазам, принесла телефон в ванную и начала фотографировать сверху...

Худею при инсулинорезистентности, ожирении первой степени, гипотиреозе и АИТ. Веду дневник об успехах и не только. Сегодня день замеров. Томить не буду: За эти десять дней не удалось сбросить, стоит ли брать 200 грамм в расчет. Тьфу. Я же последние три дня ничего не делала, а только лежала. Вот вам и результат. Заниматься нужно каждый день и питаться правильно. Это должно войти в привычку, в образ жизни. За 40 дней получилось похудеть всего-то на 2,8 кг. Срамота... Может, только на завтраках уже сидеть?! Шучу)) Я не буду свой организм мучить...

Веду дневник о похудении и не только. Суббота. Проснулась я рано. Ничего не делала из своего утреннего ритуала. Позавтракала. Убралась дома - те эти дни забивала на чистоту. В обед пошла в гости к маме. Подумала мама всегда вкусненьким накормит. Сама то не хотела готовить. Хитрая лентяйка или ленивая хитруля. Ушла я только вечером.. Дома сделала уборку с примеркой гардероба и оказалось, что кроме пляжного сарафана размера 52 и парео ничего то и нету(( Печалька.. Заказала на "Вайлдберриз" обновки на лето и на отдых...

Веду дневник, где пишу о своих удачах и неудачах в попытках обрести стройность. Проснулась ночью от жуткой головной боли. Голова раскалывалась так, что плакать хотелось. Ещё испугалась, что на работу скоро вставать, оказывается, полтретьего. Фух -выдохнула. Есть время, чтобы сон полечил. Выпила обезболивающее, переставила сразу будильник с пяти на шесть утра и легла спать дальше. Проснулась - головушка всё еще болит, но не так сильно, как ночью. Опять выпила обезболивающее и поехала на работу...

Свой день я начинаю с лимфодренажной зарядки. Дальше по списку у меня Бодифлекс. Сегодня второй день как я начала заниматься. И сделала на каждое упражнение по пять подходов (вчера было 3). Получилось 25 дыхательных техник направленных на похудение проблемных зон. У меня это бёдра и живот. Мне ничего придумывать не нужно - в книге упражнения только на эти зоны. После утренних ритуалов и завтрака поехала на работу. А на работе подготовка к квартальным отчётам. Объемы большие, огромнейшие - шуршим каждый день...

Я пропустила целую неделю тут - в Дзене. Не писала в свой дневник, один раз зашла ответить на комментарий и всё. Не подумайте, я ничего не бросаю - доведу дело до конца. Я болела. Высокое давление. А потом несколько дней мигрень... Говорят, много кто страдал от головной боли - наверно магнитные бури были? Причем молодежь, про пожилых уж не буду писать, для них давление обыденное дело. Распишу все свои дни. И так в понедельник первым делом сделала свою любимую зарядку для разгона лимфатической системы...

Сегодня день начала с дыхательной гимнастики под названием Бодифлекс. Нет, не так. Сперва сделала свою любимую лимфодренажную гимнастику, а потом уже Бодифлекс. Бодифлекс – это комплекс, состоящий из дыхательной методики и физических упражнений, направленных, на проблемные участки тела. Разработала его американка Грир Чайлдерс. А я приобрела книгу, написанную Мариной Корпан, с обучающим материалом. Это не реклама, поэтому о книге и авторе писать не буду. Пока что)) Вдруг меня найдет автор и скажет: - Слушай, а хочешь денежку заработать? А я такая: - Вау, конечно хочу, у меня же ипотека...

Я простыла, вероятно продуло под кондиционером. Потому то сегодня я лежу как тюлень. Хотя нет - ноги к верху. Болезнь болезнью, а ножкам согнать жидкость помочь надо. Температуры нет, есть сопли, чихание и головная боль. Несмотря на это я прогулялась до Вайлдберриз - пришли купальники! Заказала раздельные специально для отпуска. В те что, у меня были я не влезла. И вообще они старые и не модные уже. Выбрала две штуки из нескольких. Они классные - трусики с высокой посадкой - живот спрятан. Лиф хорош тем, что можно не опасаться, что прелести могут оголиться...

Худею при гипотиреозе, аутоиммунном тиреоидите. Сегодня месяц как я начала худеть и вести Дневник в Дзене. И День замеров. Люди может я проклята. Такие мысли уже посещают мою голову. Мой вес на 05.07 - 70,8 кг. Напомню, что 5 июня я была 73,4 кг. И что? И КАК? И ПОЧЕМУ? Отвесы в таблице: Ну да есть у меня проблемы со здоровьем, из-за которых сложно сбросить вес.. - Но ведь я компенсирую их Глюкофажем и Редуксином (прописаны эндокринологом). -Интервальное голодание. Ужина у меня нет. Включаю его, если понимаю, что вот сегодня нужен...

Сегодня массажный день. С утра уже в предвкушении расслабона и боли) По порядку, с утра натощак ложка жидкого рыбьего жира. Пью детский, точнее, допиваю за ребенком). После - утренняя гимнастика для разгона лимфы. В упражнениях присутствует растяжка. После этого выпиваю стакан теплой воды. Без льна - не зашло. Столько хвалебных отзывов по поводу семян льна, стоит, наверно дать им шанс и попробовать смолоть их. Я пока думаю, как улучшить перистальтику кишечника. У меня еще остается время до душа, и я делаю упражнения на свои проблемные зоны...

Утро начинаю с зарядки для разгона лимфы и упражнений табата. Табата это интервальные тренировки, где 30 секунд нужно делать упражнения и 10 секунд отдыха. И так несколько циклов. Выбрала зону живота и рук. Каждый день меняю. Завтра могу выбрать ноги и спину/грудь. Как нибудь засняла бы видео, да как-то стрёмно. А всё потому, что у меня нет огромного количества уверенности и пофигизма. А для выхода на весь мир именно это и нужно. А я стесняшка))) Но не смотря на это, хочу затронуть деликатную тему о запорах...