Шоубол России

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что после короткого рывка или серии стыков «ловите ртом воздух», а ноги становятся ватными? Это не слабость. Это ошибка в дыхании. Разбираем, как дышать, чтобы не задыхаться. ❔ПОЧЕМУ МЫ ЗАДЫХАЕМСЯ НА ПОЛЕ Футбол — это интервальный спорт: рывок, остановка, ускорение, пауза. При резком движении мышцам нужно много кислорода. Если вы дышите неправильно (часто и поверхностно), организм не успевает насыщать кровь кислородом. Наступает кислородное голодание — отсюда тяжесть в ногах и «ватность». ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ: 3 ПРИНЦИПА 1️⃣ Вдох носом, выдох ртом Нос согревает, увлажняет и фильтрует воздух...

Падение — это неотъемлемая часть игры. Подкат, стык, потеря равновесия на скорости. Разница между тем, кто встаёт и бежит дальше, и тем, кто уезжает на носилках, часто в технике падения. Разбираем, как падать правильно. ❔ЧЕГО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПРИ ПАДЕНИИ? · Выставлять прямую руку (локоть или запястье принимают всю нагрузку) · Падать на прямые ноги (удар по коленям и тазобедренному суставу) · Блокировать падение напряжённым телом (вся энергия уходит в кости и суставы) · Падать на локти и колени (ссадины...

Матч: Италия — Германия, 1/2 финала ЧМ-2006 📆 4 июля 2006 года. Стадион «Вестфаленштадион», Дортмунд. 65 000 зрителей. Основное время закончилось 0:0. Немцы играли дома и верили в чудо на своём поле. На 119-й минуте, когда весь стадион уже готовился к серии пенальти, Фабио Гроссо получил пас от Андреа Пирло, чуть сместился вправо и закрутил мяч в дальний угол. Вратарь Леманн вытянулся в струну, но достать «девятку» не смог. А затем случился ещё один гол: Алессандро Дель Пьеро забил второй, поставив точку в матче. Но в историю вошёл именно гол Гроссо — левоногого защитника, который принёс Италии выход в финал...

Игра головой — это не про «ударить побольнее». Это про технику, смелость и правильный расчёт. Многие игроки (даже опытные) боятся идти в верховую борьбу. Разбираем, как победить страх и делать это правильно. ❔ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ? Страх идёт из трёх источников: боимся пропустить удар головой или ногой соперника, боимся неудачно приземлиться, боимся выглядеть глупо. Это нормально. Мозг защищает вас от потенциальной боли. Но технику можно поставить так, что риск снизится в разы. ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА (ПОШАГОВО)...