Dietico: Нутрициолог онлайн

Где бегать — вопрос уместный в городских условиях. Асфальт – хорошая поверхность, но если вы только начинаете, то бегите медленно и понемногу. Нужны кроссовки с высокой степенью амортизации, потому как высокая ударная нагрузка. Грунт Парковые дорожки, лесные тропы). За счет небольшой ударной нагрузки отлично подходит для начинающих, а также для медленного бега и при подготовки к трейловому бегу. Нужны кроссовки для пересеченной местности с улучшенным сцеплением и дополнительно поддержкой стопы. Если есть холмики, то можете попробовать...

Кожа образует наружный покров тела — это жизненно важный орган, защищающий тело от широкого спектра внешних воздействий, участвующий в дыхании, терморегуляции, обменных и многих других процессах. Кожа играет большое значение в социальном статусе человека. Функции кожи Различают 5 типов старения: Усталый морфотип старения — часто усталый и невыспавшийся вид, заметна выраженность носогубной складки, уголки рта опущены, под глазами синяки и мешки. Характерна отечность тканей лица. Мелкоморщинистый морфотип старения чаще встречается у людей с астеническим телосложением...

Сколько нужно бегать? Ответ на этот вопрос знают только бегуны. Я пишу с позиции тренера групповых программ, с действующим расписанием тренировок. Почему так? Потому что тренеры групповых программ имеют большую нагрузку в клубах, а личные тренировки никто не отменял. Например, для меня бег и тренировки по системе functionalpatterns - это личные тренировки. Сегодня о беге. Я не претендую на звание бегуна, но я считаю, что стабильность - это признак мастерства и успеха, с учетом трудовых затрат и возрастной группы...

Желудочно-кишечная система веками фигурировала в исследованиях мозга. В начале 1800-х годов Джон Абернети, популярный лондонский врач, сказал, что расстройство желудка — корень всех психических расстройств. А позже его слова подтвердили множество исследований на тему связи мозга с кишечником. Связь между кишечником и мозгом – это сложная сеть нервных клеток, химических веществ и микробов. Именно благодаря этой связи выделяется желудочный сок, когда мы думаем о еде, или возникают спазмы в животе, когда мы испытываем стресс...

FMD (Fasting Mimicking Diet) или диета имитирующая голодание , является одной из схем периодического голодания, разработанная Вальтером Лонго – ученым, изучающим вопросы долголетия. Эта диета позволяет получать преимущества традиционного голодания, но при этом потребляя пищу, а не только воду. Концепция FMD была впервые описана в исследованиях профессора Лонго и его команды в начале 2010-х годов, и с тех пор исследования продолжают подтверждать эффективность этой диеты в отношении различных аспектов здоровья...