Найти в Дзене
Статьи
Что такое Кортизол?
Кортизол это гормон, который образуется в коре надпочечников. Регулирует стресс в организме, воздействуя на уровень артериального давления, обмен белков, жиров и углеводов. Биологически активный глюкокортикоидный гормон стероидной природы, то есть в своей структуре имеет стерановое ядро.  При повышенном уровне кортизола...
11 месяцев назад
Спорт: Оглянись вокруг, необязательно сразу же бежать и покупать абонемент в качалку за 30к, у тебя есть много бесплатных вариантов заняться спортом: 🫣 БЕГ Вышел на улицу и побежал куда глаза глядят, если рядом нет альтернативы по типу стадиона. 😰 ФУТБОЛ Волейбол, теннис, баскет - все что захочешь , у тебя много возможностей, на которые ты до сих пор забиваешь. 😡 WORKOUT Выходим на площадку возле дома и понеслась, Подтягивания, брусья, пресс, скакалка - и ты не узнаешь свое тело через 2 месяца регулярных тренировок. Все в твоих руках - Just do it. Начнёшь заниматься спортом ?
11 месяцев назад
Как правильно принимать душ
Если твое мытья заключается в том, что ты постоял 30сек под водой и протер пузико и подмышки, то этот пост для тебя 1. Не мой голову шампунями 3 в 1 🫣 Используй парфюмированное мыло — натуральное мыло с приятным запахом 2...
11 месяцев назад
Как проявить интерес к книгам?!
Попробуй читать разные книги, чтобы определить что тебе нравится больше всего. Найди комфортное место для чтения, где тебе будет спокойно и уютно. Пробуй новые жанры авторов, стили. Если тебе кажется...
11 месяцев назад
Как убрать синяки под глазами?!
Прикладывай к синякам холодный компресс или кубик льда на 10-15 минут несколько раз в день. После, делай легкий массаж кожи вокруг глаз кончиками пальцев. Пей витамины C и K, которые способствуют укреплению стен кровеносных сосудов и уменьшению воспаления...
11 месяцев назад
Витамины на лето💊
Сегодня поговорим про витамины которые возможно тебе не хватает летом! Но самые лучшие витамины в летнее время особенно, это солнце, овощи, фрукты, вода. Психология Разума
11 месяцев назад
Избавься от прыщей
Сегодня поговорим о прыщах, и как от них можно избавиться. Психология Разума
11 месяцев назад
Гайд по увеличению тестостерона
Сегодня поговорим как можно увеличить свой тестостерон, без каких-либо препаратов и лекарств. 1) Здоровый Образ Жизни: Сбалансированное питание: силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) особенно эффективны для повышения тестостерона. стремись к 7-8 часам качественного сна каждую ночь. хронический стресс снижает уровень тестостерона. Практикуй медитацию, йогу или другие техники релаксации. 2) Питание: морепродукты, мясо, орехи, семена. жирная рыба, яйца, молочные продукты...
11 месяцев назад
Уход за собой
Правильные действия по уходу за собой, для мужчин: Психология Разума
11 месяцев назад
Научись говорить нет
Неважно кто пытается воздействовать на тебя Ты не должен допускать абсолютного угнетения, если ты не можешь говорить нет, значит они могу и на голове твоей посидеть и барабанить. Посмотрим это с точки зрения физиологии: Про Кортизол и Пролактин, поговорим чуть позже, про это я тоже объязательно выпущу статью. Но стоит помнить выход из этой ситуации не поможет тебе: Отказываться не значит быть эгоистом...
11 месяцев назад
Польза Контрастного Душа
Поговорим о контрастном душе, и его пользе. Польза контрастного душа: 1) Улучшение кровообращения: 2) Снятие стресса и улучшение настроения: 3) Ускорение метаболизма: 4) Укрепление иммунной системы: И это ещё не всё факторы, полезности применения контрастного душа. Теперь поговорим...
11 месяцев назад